Cele două alimente care NU îngrașă, dar care alungă senzația de foame. Le poți mânca la orice oră!

Cele două alimente care NU îngrașă, dar care alungă senzația de foame. Le poți mânca la orice oră!
Publicat: 28/05/2023, 08:34

Mulți oameni se întreabă cum anume ar putea scăpa de senzația de foame, care îi „urmărește” la orice pas, chiar dacă mănâncă, aparent, pe săturate.

Ce alimente alungă senzația de foame și – mai mult! – nu îngrașă?

Le poți mânca la orice oră. Senzația continuă de foame este unul din cei mai mari inamici ai regimurilor de slăbit, mai ales la începutul curei miraculoase.

Ca să alungi poftele chinuitoare, există anumite produse care te ajută să te menții sătul pentru mai mult timp.

Merele

Un măr este alegerea potrivită pentru micul dejun sau pentru gustarea de după masă. Aceste fructe reprezintă o sursă importantă de fibre, care te fac să te simți sătulă la puțin timp după ce le-ai mâncat, pentru o perioadă lungă.

Merele au în compoziție și foarte multă apă, un alt factor care crește senzația de sațietate, astfel încât să nu ți se mai facă foarte repede foame.

Pectinele care se regăsesc în mere sunt și ele inhibitori ai apetitului, căci reglează nivelul de glucoză din sânge.

Perele

Dacă îți plac fructele, alege să mănânci și pere. Nu conțin mult zahăr și au o cantitate importantă de fibre, de aceea perele se află pe lista alimentelor care „păcălesc” cu ușurință senzația de foame.

Un studiu amplu realizat la Universitatea de Stat din Washington, Statele Unite ale Americii, a arătat că anumite substanțe care intră în compoziția perelor sporesc senzația de sațietate.

De asemenea, perele ajută și la reglarea digestiei, prevenind astfel tulburările gastrointestinale. Mănâncă o pară cu 15-20 de minute înainte de masă și vei consuma mai puține alimente, simțindu-te mai sănătos, pe zi ce trece.

Cori Grămescu, despre dieta „perfectă”

Cori Grămescu a fost invitata lui Adrian Artene în cadrul podcastului ALTCEVA de sâmbătă, 27 mai. Cunoscutul coach de lifestyle și nutriție a vorbit despre mitul dietei perfecte și deficitul caloric, o componentă esențială în procesul de slăbit. Urmărește podcastul integral cu Cori Grămescu doar pe canalul de YouTube Altceva cu Adrian Artene.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
A crezut că a înghițit un os, dar medicii au fost oripilați când au văzut...
Casa Regală a făcut anunțul. În ce stare se află Kate Middleton, de fapt
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Rusia amenință România și spune că monitorizează Baza Kogălniceanu: Întărirea NATO în Europa de est...
Este oficial! Încă un Faimos, eliminat de la Survivor All Stars de la Pro TV
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Mărturia Alinei, mama fetiţelor de 2 şi 4 ani otrăvite de tată, în Spania. Stă...
Imagini tulburătoare de la înmormântarea Andreei! Tânăra ucisă Mirel Dragomir va fi condusă astăzi pe...
Cursul valutar anunțat de BNR pentru ziua de joi, 28 martie 2024: Care este evoluția...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Cum merge Duster 2024 în off-road? Test REAL cu noul SUV românesc – VIDEO
Spania: explozia nunţilor în rândul celor de peste 60 de ani
Absolut HILAR! Cybertruck s-a făcut de TOT RÂSUL când a încercat să...
A devenit COMPLET INTERZIS în România. Iohannis a semnat. Noua lege se aplică tuturor
Nouă eliminare la Survivor All Stars. Echipa Faimoșilor rămâne din nou fără un membru
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Cum va fi înmormântată Andreea, studenta la Medicină ucisă la Timișoara! Detaliul neașteptat la care...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Părinții Andreei Morega au clacat la înmormântarea singurului lor copil. Cei doi abia s-au putut...
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
A fost găsită prima așezare Homo sapiens de după părăsirea Africii