Alimentele bogate în vitamina C, remediul împotriva asteniei

Redactor:
Gândul
Alimentele bogate în vitamina C, remediul împotriva asteniei
Aproape o treime dintre românii cu vârsta peste 14 ani au suferit de astenie de primăvară în ultimii ani, arată studiile de specialitate

Aproape o treime dintre românii cu vârsta peste 14 ani ausuferit de astenie de primăvară în ultimii ani, arată studiile despecialitate. Potrivit datelor, astenia de primăvară este mai rarîntâlnită în rândul tinerilor, ponderea fiind mai ridicată înrândul persoanelor de peste 35 de ani. Lipsa de energie este celmai întâlnit simptom, spun specialiștii.
Medicii recoman­dă ca în această pe­rioa­­dă să consumăm mul­tăvitamina C, deoa­rece aceasta îm­bunătățește sis­te­­mul imunitar,for­tifică și tonifică orga­nismul.
Fructele de pădure au în compoziție atât vitamine, cât și minerale,în timp ce măceșele conțin o concentrație mare de vitamina C șibioflavonoide, antioxidanți care întăresc sistemul imunitar. Înplus, aceste fructe au acțiune antioxidantă și combat starea deoboseală.
Kiwi, papaya, mango, lamâia, gra­pefruitul, por­to­calele, pepenelegalben, ardeiul iute, roșiile, guliile, spanacul, pă­trun­­jelul,carto­fii dulci, varza de Bruxelles, cono­pida și broccoli suntalte surse de vitamina C.
Potrivit specialiștilor, în această perioadă a anului fructele șilegumele nu trebuie să lipsească din dieta zilnică, deoarecedetoxifică organismul și îmbunătățesc metabolismul. Datorităconținutului bogat de vitamine, minerale, enzime și substanțeantioxidante, fructele și legumele au o acțiune tonică asupraorganismului, ținând la distanță astenia.

Tags:
Un nou TUN financiar dat de Gigi Becali în plină criză de coronavirus. Patronul de...
România, lovită năprasnic de un ciclon! Va fi prăpăd. Vin ninsorile
FOTO. Daniela Crudu, imaginile pe care le-ar vrea șterse: cum arăta fără operații estetice! Nu...
FOTO. Sandra Izbașa, în costum de baie! Imagini hot cu fosta gimnastă: arată fabulos la...
Ce salarii sunt în Poliție – cât câștigă lunar un subofițer și cât primește un...
Începe „Rabla pentru electrocasnice”. Iata valoarea voucherului pentru fiecare dintre echipamente finanţate
Guvernul danez, somat să exhumeze milioanele de nurci din gropile comune. Cazul provoacă noi tensiuni...
România, lovită năprasnic de un ciclon! Va fi prăpăd. Vin ninsorile
Tatăl Ralucăi Pastramă și-a ieșit din minți după ce a aflat că fiica sa a...
REGINA care nu se putea abţine să FACĂ sex. După ce PRINDEA un bărbat...
ȘOCANT! Mihai Malaimare, la un pas de a-și pierde viața! Cum era să moară îndrăgitul...
Anunțul lui Nelu Tătaru în noapte pentru milioane de români. Cum vine vaccinul
Nu China, ci altă țară este sursa coronavirusului care a bulversat planeta. Noile dovezi
Simptomul înșelător al COVID-19, pe care pacienții nu-l observă. Semnalul de alarmă tras de medicul...
Industria care explodează în pandemie. Posibilităţile de creştere sunt uriaşe
Viaţa tumultoasă a unuia dintre cei mai bogaţi oameni din lume. A crescut în orfelinat,...
Cum a fost surprinsă Loredana Groza ieșind de la salon! Artista arată demențial la 50...
Inchide