Care sunt CELE MAI SĂNĂTOASE FRUCTE din lume

Redactor:
Ioana Erdei
Care sunt CELE MAI SĂNĂTOASE FRUCTE din lume
Iată lista celor mai sănătoase fructe din lume! Descoperiți acele fructe bogate din punct de vedere nutrițional, indicate în echilibrarea dietei și care previn apariția unor afecțiuni grave, precum: cancer, diabet zaharat sau boli cardiovasculare.

Iată lista celor mai sănătoase fructe din lume! Descoperițiacele fructe bogate din punct de vedere nutrițional, indicate înechilibrarea dietei și care previn apariția unor afecțiuni grave,precum: cancer, diabet zaharat sau boli cardiovasculare.

Caise
Conțin beta-caroten, care previne acțiunea radicalilor liberi șimenține sănătatea ochilor. Oganismul transformă beta-carotenul învitamina A, care contribuie la prevenirea anumitor tipuri decancer, în special cancerul de piele. Sunt o bogată sursă defosfor, eficient în prevenirea problemelor de memorie, vitamina C,magneziu, fier și calciu;
– 1 caisă conține 17 calorii, 0 grame de grăsime și 1 g fibrealimentare.

Avocado
Conține acid oleic, o grăsime nesaturată care contribuie lascăderea colesterolului total din sânge și la creșterea niveluluide colesterol bun / HDL. De asemenea, asigură o cantitatesemnificativă de fibre alimentare, care previn hipercolesterolemiași apariția bolilor cardiovasculare;
– 1 felie de avocado contine 81 calorii, 8 g grăsime si 3 g fibrealimentare.

Zmeură
Conține acid elagic, care previne distrugerea membranei celulare șidezvoltarea celulelor cancerose, vitamina C și fibrealimentare;
– 1 pahar cu zmeură conține 60 calorii, 1 g grăsime și 8 g fibrealimentare.

Pepene galben
Conține vitamina C și beta-caroten, antioxidanți puternici careprotejează celulele de acțiunea radicalilor liberi, vitamina A, 100g pepene galben asigură 50% din necesarul zilnic de vitamina A șipotasiu, care contribuie la scăderea tensiunii arteriale;
– 100 g pepene galben conțin 54 calorii, 1 g grăsime și 2 g fibrealimentare.

Afinele
Combat infecțiile vezicii urinare și previn dezvoltarea bacteriilordăunătoare. Conțin aprox. 90% apă, vitamina A, complexul devitamine B. Datorită conținutului ridicat de substanțe bactericide(acid citric, acid benzoic) și de taninuri, afinele sunt unputernic antiseptic intestinal, au efect astringent șiantidiareic;
– 1 pahar de afine conțin 144 calorii, 0 g grăsimi și 0 gfibre.

Stafidele
Conțin fier, care contribuie la oxigenarea sângelui și vitamine dincomplexul B, care îmbunătățesc sănătatea mentală și previn cădereapărului;
– 1 jumătate de pahar cu stafide conține 218 calorii, 0 grasimi si3 g fibre alimentare;

Smochinele
Conțin potasiu, fier, vitamina B6, care favorizează producereaserotoninei, scade colesterolul și previne retenția apei înorganism;
– 1 smochină conține între 37 și 48 calorii, 0 g grăsime și 2 gfibre alimentare.

Lămâie și lime
Conțin limonen și vitamina C, care fortifică sistemul imunitar șiprevin apariția cancerului;
– 1 felie conține 2 calorii, 0 g grăsime și 0 g fibrealimentare.

Surpriză URIAŞĂ la FCSB. Becali, negocieri de ultimă oră cu antrenorul momentului din Liga I....
Tăticul-călăreț Sergiu sare la gâtul lui Moroșanu. De ce a vândut casa primită cadou, de...
FOTO. Loredana Groza, aproape goală complet! Apariție în cel mai minuscul costum de baie
Lora și-a PRINS iubitul în fapt! Cu ce i-a GREȘIT Ionuț Ghenu de l-a luat...
Fabuloasa vizită a lui Michael Jackson, din 1999, la echipa patronată de fostul „socru” al...
O nouă taxă pentru aceşti români. Pentru ce vor plăti zeci de lei în plus
Iohannis a semnat revocarea lui Vlad Voiculescu de la Ministerul Sănătăţii, nu şi numirea ca...
BANCUL ZILEI – Ce au făcut două virgine din București
Un virolog care a lucrat pentru Bill Gates avertizează că vaccinarea în masă ar putea...
Tăticul-călăreț Sergiu sare la gâtul lui Moroșanu. De ce a vândut casa primită cadou, de...
Femeia pe care ELENA Ceaușescu o voia MOARTĂ cu orice chip. „Trebuie să mă SCĂPAȚI...
Adevărul despre salamul de Sibiu pe care românii nu îl știu. Ce conține, de fapt
Vaccinarea cu Johnson & Johnson, stopată în America după decesul unui bărbat. Detalii de ultimă...
Moment de infarct dezvăluit de Dan Dotson, de la „Războiul Depozitelor”. Ce a descoperit un...
Vestea ȘOC a momentului despre Roxana Dobre. Ce a pățit soția lui Florin Salam. Dramatic!
Ții post? Un nutriționist spune să eviți aceste alimente de post: „Feriți-vă de ele”
Concedieri MASIVE. Tarom se pregăteşte să dea afară jumătate dintre angajaţi. 700 de oameni sunt...
A venit SFÂRŞITUL erei benzinei. Anunţul a fost făcut chiar de marii producători de petrol
Inchide