Care sunt CELE MAI SĂNĂTOASE FRUCTE din lume

Iată lista celor mai sănătoase fructe din lume! Descoperițiacele fructe bogate din punct de vedere nutrițional, indicate înechilibrarea dietei și care previn apariția unor afecțiuni grave,precum: cancer, diabet zaharat sau boli cardiovasculare.

Caise
Conțin beta-caroten, care previne acțiunea radicalilor liberi șimenține sănătatea ochilor. Oganismul transformă beta-carotenul învitamina A, care contribuie la prevenirea anumitor tipuri decancer, în special cancerul de piele. Sunt o bogată sursă defosfor, eficient în prevenirea problemelor de memorie, vitamina C,magneziu, fier și calciu;
– 1 caisă conține 17 calorii, 0 grame de grăsime și 1 g fibrealimentare.

Avocado
Conține acid oleic, o grăsime nesaturată care contribuie lascăderea colesterolului total din sânge și la creșterea niveluluide colesterol bun / HDL. De asemenea, asigură o cantitatesemnificativă de fibre alimentare, care previn hipercolesterolemiași apariția bolilor cardiovasculare;
– 1 felie de avocado contine 81 calorii, 8 g grăsime si 3 g fibrealimentare.

Zmeură
Conține acid elagic, care previne distrugerea membranei celulare șidezvoltarea celulelor cancerose, vitamina C și fibrealimentare;
– 1 pahar cu zmeură conține 60 calorii, 1 g grăsime și 8 g fibrealimentare.

Prima doamnă a SUA, pusă pe farse de 1 aprilie – Ziua păcălelilor. Ce a putut…

Un artist ucrainean pictează icoane pe cutiile de arme: „Vreau să transform moartea prin pictarea vieții”…

Pepene galben
Conține vitamina C și beta-caroten, antioxidanți puternici careprotejează celulele de acțiunea radicalilor liberi, vitamina A, 100g pepene galben asigură 50% din necesarul zilnic de vitamina A șipotasiu, care contribuie la scăderea tensiunii arteriale;
– 100 g pepene galben conțin 54 calorii, 1 g grăsime și 2 g fibrealimentare.

Afinele
Combat infecțiile vezicii urinare și previn dezvoltarea bacteriilordăunătoare. Conțin aprox. 90% apă, vitamina A, complexul devitamine B. Datorită conținutului ridicat de substanțe bactericide(acid citric, acid benzoic) și de taninuri, afinele sunt unputernic antiseptic intestinal, au efect astringent șiantidiareic;
– 1 pahar de afine conțin 144 calorii, 0 g grăsimi și 0 gfibre.

Stafidele
Conțin fier, care contribuie la oxigenarea sângelui și vitamine dincomplexul B, care îmbunătățesc sănătatea mentală și previn cădereapărului;
– 1 jumătate de pahar cu stafide conține 218 calorii, 0 grasimi si3 g fibre alimentare;

Smochinele
Conțin potasiu, fier, vitamina B6, care favorizează producereaserotoninei, scade colesterolul și previne retenția apei înorganism;
– 1 smochină conține între 37 și 48 calorii, 0 g grăsime și 2 gfibre alimentare.

Lămâie și lime
Conțin limonen și vitamina C, care fortifică sistemul imunitar șiprevin apariția cancerului;
– 1 felie conține 2 calorii, 0 g grăsime și 0 g fibrealimentare.