Cât de eficiente sunt dietele de vară. Ce pericole ascund

Redactor:
Mădălina Chițu
Cât de eficiente sunt dietele de vară. Ce pericole ascund
Oțetul de mere este poțiunea-minune la care recurg unii dintre noi atunci când vor să scape de kilogramele inestetice într-un timp destul de scurt. Medicii nutriționiști atrag atenția că nu trebuie abuzat de acest regim, deoarece oțetul este foarte acid și poate duce la apariția gastritelor și a hiperacidității gastrice.

Oțetul de mere este poțiunea-minune la care recurg unii dintrenoi atunci când vor să scape de kilogramele inestetice într-un timpdestul de scurt. Medicii nutriționiști atrag atenția că nu trebuieabuzat de acest regim, deoarece oțetul este foarte acid și poateduce la apariția gastritelor și a hiperacidității gastrice.

„Oțetul de mere este cunoscut pentru beneficiile saledetoxifiante, dar acesta duce la apariția problemelor gastrice.Este contraindicată această dietă persoanelor care suferă de refluxgastrointestinal sau de osteoporoză”, spune Livia Nena,bio-nutriționist.
O altă dietă de bază în sezonul estival se bazează pe fructe, darnu întotdeauna rezultatele sunt cele scontate. Dimpotrivă, ea poateduce la îngrășare, dacă nu facem alegerile potrivite. „Dacă vrem săscăpăm într-un timp relativ scurt de câteva kilograme, trebuie săalegem fructe al căror conținut în apă este foarte ridicat.

Un bun exemplu este pepenele roșu, care conține în proporție de90 la sută apă. Această dietă nu pune în pericol organismul”,susține biologul Nena. Pepenele roșu detoxifică organismul,reglează nivelul hormonal și întărește sistemul imunitar. În plus,fructul oferă organismului vitaminele și mineralele de care arenevoie pentru a face față temperaturilor ridicate. Pepenele galbenare un conținut mai ridicat de fructoză, comparativ cu cel roșu.”Fructele de sezon sunt cele mai indicate pentru această perioadă.Pentru obținerea rezultatului dorit se pot mânca și două kilogramede pepene roșu pe zi, fără a pune în pericol cura de slăbire”,completează dr. Livia Nena.

Vara dau rezultat regimurile bogate în vitamine șiminerale

Pe timpul verii trebuie să evităm dietele care au un conținutproteic ridicat, deoarece organismul nu poate asimila și ardecantitățile mari de proteine. Corpul are nevoie de cât mai multăapă, în perioadă de caniculă, așa că specialiștii recomandă tăiereade pe listă a alimentelor care conțin grăsimi, proteine șicarbohidrați, precum pastele sau pâinea. Specialiștii recomandămenținerea unui consum limitat de sare, de aproximativ trei gramepe zi, adică un vârf de linguriță, deoarece sarea accelereazăeliminarea lichidelor din organism, iar riscul deshidratării estedestul de ridicat. Nutriționiștii spun că cel mai mare aport desare din organism provine din mâncărurile procesate, din mâncareade la restaurante și preparatele fast-food-uri. Atunci când dorimsă urmăm o dietă bazată pe supe sau legume, nutriționiștiirecomandă evitarea supelor la plic sau a legumelor congelate,deoarece acestea conțin sodiu „ascuns”.

„Pe timp de vară se recomandă regimurile bazate pe salate, fiede fructe, fie de legume. Acestea hidratează organsimul, oferăvitamine și minerale esențiale pentru buna funcționare a corpuluicând temperaturile sunt ridicate”, spune biologul Nena. Astfel,ardeii, ceapa verde, fasolea verde, dovleceii, castraveții, salataverde, țelina, mazărea, vinetele, piersicile, perele, nectarinele,prunele și smochinele crude sunt alimentele-vedetă ale acestuisezon.

Citește și..
Transfer URIAŞ la FCSB. Becali dă o nouă lovitură memorabilă în Liga I. Budescu, revenire...
Ce ruşine! Au fost prinşi în pădure, cu zonele intime la vedere, în timp ce...
FOTO, Oana Zăvoranu, la 16 ani! Cum putea să arate vedeta TV când era doar...
BOMBĂ! Razvan Simion, relație SECRETĂ cu o vedeta Antena 1, desi Lidia Buble inca ii...
Walter și Raluca Zenga, surpriză de proporții pentru fani! Veste de ultimă oră despre mariajul...
De ce trebuie să NU mai consumi CIORBĂ: La asta nu te-ai fi asteptat! Ce...
Diana Șoșoacă şochează din nou! Ce a făcut prima oară după revenirea pe reţelele de...
Surse: Guvernul plănuieşte înăsprirea restricţiilor. Circulaţia ar urma să fie limitată în toată ţara de...
BANCUL ZILEI – Partidă fierbinte cu un francez, un italian şi un român
Carantinarea Bucureştiului nu este exclusă: „Posibil să se ajungă acolo”. Anunţul făcut de Secretarul de...
Ce ruşine! Au fost prinşi în pădure, cu zonele intime la vedere, în timp ce...
Erau nedespărțiți, însă acum e de negăsit! Ce s-a ales de James, fratele Angelinei Jolie,...
Cele mai PERICULOASE flori. Se dau frecvent de 8 MARTIE, dar unele pot cauza alergii...
Artistul din România care a cântat pentru șapte președinți americani. 'Prima oară am fost cu...
Poți lua credite prin Revolut: ce trebuie să facă clienții Revolut Bank pentru a beneficia
A divorțat după 7 ani, fără pasiune, de căsătorie. Apoi a făcut un experiment inedit:...
Vestea ȘOC a dimineții: Celebrul miliardar A MURIT. Accident groaznic
Iulia Vântur, apariție spectaculoasă. Cum arată vedeta stabilită în India
Concedieri MASIVE. Tarom se pregăteşte să dea afară jumătate dintre angajaţi. 700 de oameni sunt...
Revoluţie la WhatsApp! Se introduce funcţia pe care milioane de utilizatori o aşteptau
Banuia ca soția lui îl înșală, așa că a montat camere ascunse! Când s-a uitat...
×
Inchide