Ce reguli poți încălca fără să te îngrași atunci când ții dietă

Ce reguli poți încălca fără să te îngrași atunci când ții dietă
Publicat: 23/04/2012, 19:25
Actualizat: 24/04/2012, 20:19

Mănâncă cinci mese pe zi, evită pâinea albă, orezul și pastele,nu mânca după ora 19 și renunță definitiv la dulciuri sunt regulilecare pot fi „păcălite” atunci când ne aflăm într-un proces deslăbire.
Nu mânca seara târziu. Studiile de specialitate au arătat căfemeile obeze erau mai predispuse la a mânca târziu decât celeslabe. În plus, o cină luată la ora 21 este extrem de periculoasăpentru siluetă, ținând cont că metabolismul încetinește destul demult după ora 19, iar arderile interne sunt aproape nule dupăaceastă oră. Și cum mulți dintre noi ajung acasă în jurul acesteiore, nutriționiștii site-ului health.yahoo recomandă un borcănel deiaurt. Acesta hrănește organismul și creează starea de sațietate.Un alt sfat atunci când luăm masa la ore târzii este să evităm sămâncăm în fața televizorului, deoarece riscul de a mânca dublu estedestul de ridicat.

Sari peste desert. Dulciurile sunt principalul vinovat deacumularea kilogramelor, deoarece au un conținut caloric destul deridicat și nu au ce căuta într-o dietă de slăbire. Această regulădă cele mai multe bătăi de cap candidaților la o siluetă deinvidiat. Explicația nutriționiștilor este că dulciurile creeazădependență, iar renunțarea bruscă la aceste mici plăceri poate ducela apariția stării de sevraj.
Dacă organismul cere ceva dulce, atunci o tabletă de ciocolatăneagră pe zi nu va afecta cu nimic procesul de slăbire. În plus,atunci când suntem la dietă și vrem ceva dulce, este de preferat săalegem dulciurile care au un conținut caloric destul de mic.Astfel, se recomandă citirea cu atenție a etichetei unui astfel deprodus.Fără sport nu vei reuși să slăbești. Această regulă poate fiomisă de persoanele care doresc să scape de până în zece kilograme.Alimentația bogată în fructe și legume va stimula metabolismul săardă grăsimile fără a depune efort fizic.

ŞOC! Frumoasa campioană a ţării, desfigurată. Iubitul a strangulat-o şi a dat-o cu capul de...
Monica Davidescu, primele declarații despre divorțul de Aurelian Temișan
FOTO. Tania Budi, în costum de baie la 53 de ani! Imagini demențiale: a oprit...
Alimentul care sporeşte inteligenţa. TOP 8 mâncăruri pentru creier, potrivit dr. Mihaela Bilic
FOTO. Fiica lui Ion Țiriac, imagini în costume de baie minuscule!
Germania anunţă lockdown naţional pentru persoanele nevaccinate. Vaccinarea obligatorie ar putea intra în vigoare
Învață să deschizi ușa mașinii folosind METODA OLANDEZĂ
BANCUL ZILEI – Un tip agață o stewardesă sexy de la Tarom
Un electrician a aruncat în aer liftul blocului în care locuia. Bărbatul voia să-și omoare...
Monica Davidescu, primele declarații despre divorțul de Aurelian Temișan
O ROMÂNCĂ se află printre cele mai frumoase FEMEI din întreaga lume. A FASCINAT, dar...
INTERVIU cu DEPUTATUL PSD, Lucian LUNGOCI
Au fost prinși cu serialul „Squid Game” în Coreea de Nord. Ce a urmat e...
Vestea ȘOC a momentului în România: a fost găsit mort. Primele informații
ȘOCUL ANULUI de la PFIZER: Șeful companiei a anunțat ce urmează să se întâmple
Klaus Iohannis a semnat joi. Este documentul care vizeaza toți șoferii
Schimbări majore pe piaţa RCA pentru şoferi. Preţurile de acum vor fi istorie
Veşti proaste pentru şoferi: Va ploua cu amenzi de 25.500 lei pentru cei care nu...