Cum ne afectează trecerea la ora de vară

Redactor:
Mădălina Chițu
Cum ne afectează trecerea la ora de vară
La sfârșitul acestei luni, mai exact în ultima sâmbătă a lui martie, România va trece la ora de vară. Astfel, ora 3 noaptea va deveni ora 4. Medicii spun că, deși dormim cu o oră mai puțin, acest lucru își pune accentul asupra bioritmului organismului.

La sfârșitul acestei luni, mai exact în ultima sâmbătă a luimartie, România va trece la ora de vară. Astfel, ora 3 noaptea vadeveni ora 4. Medicii spun că, deși dormim cu o oră mai puțin,acest lucru își pune accentul asupra bioritmului organismului.”Dincolo de faptul că persoanele care obișnuiesc să adoarmă la oretârzii se vor trezi extrem de obosite în această perioadă, devenimmai irascibili, mai nervoși și apare și astenia de primăvară”,spune dr. Iulian Pandrea, medic de familie.

De la o simplă astenie la depresie

Astenia este caracterizată printr-o stare de slăbiciunegeneralizată cauzată și de schimbările de temperatură sau de luminăîn exces, explică medicii. În plus, potrivit specialiștilor,organismul este epuizat din cauza carențelor de vitamine șiminerale pe care le acumulează în anotimpul rece.

Persoanele care au un stil de viață echilibrat pot trece destulde ușor peste această modificare a fusului orar, comparativ cupersoanele care sunt adepte ale unui stil sedentar și dezechilibratdin punct de vedere alimentar. Acestea din urmă sunt predispusedepresiei, precizează medicii.

Specialiștii avertizează că din cauza simptomelor de obosealăaccentuată, anxietate, insomnie, cefalee, palpitații, lipsa deinteres pentru activitățile de zi cu zi, creștere sau scădere îngreutate, lipsa concentrării, astenia poate fi confundată cuafecțiuni mai grave.

Detoxifierea reglează bioritmul

Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, medic nutriționist,directorul Institu­tului de Cercetări Alimentare, spune căprimăvara este anotimpul tranziției bioritmului.

„Organismul își accelerează procesele de detoxifiere pentru aface față unui nou ciclu biologic. Pentru a trece cu bine pesteaceastă perioadă de tranziție, recomand să diminuăm consumul decarne și să îl creștem pe cel de verdețuri de sezon”, adaugă prof.dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Potrivit medicului nutriționist, peștele – păstrăvul sau tonul,carnea de miel și cea de iepure sunt singurele surse de proteinăanimală recomandate în această perioadă.

„Pentru a păcăli, într-o oarecare măsură, schimbarea orei,recomand să adormim de pe acum cu o oră mai devreme și să ne trezimmai devreme. De asemenea, sunt eficiente și suplimentele pe bază devitamine sau minerale. Hidratarea are și ea un rol împortant înreglarea bioritmului”, spune dr. Pandrea.

Mai mult, printre aliații în prevenirea asteniei se numărăcoacăzele care tonifică creierul, morcovul care diminuează obosealafizică și psihică, căpșunele care puternic detoxifiante, iarcimbrul susține sănătatea sistemului respirator, precizează prof.dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Specialiștii spun că, de regulă, organismul are nevoie de 15zile pentru a se acomoda cu trecerea de la orarul de iarnă la celde vară.

Transfer ISTORIC la FCSB. Becali dă o nouă lovitură memorabilă şi îşi vinde starul la...
Tragedie în România. Fotbalistul a murit într-un cumplit accident rutier
FOTO. Lora, apariție fierbinte pe plajă! Cum s-a pozat vedeta și ce le-a arătat fanilor
O bătrână l-a lăsat pe un om al străzii să doarmă o noapte în casa...
Dezvăluiri uluitoare: fiul lui Ilie Dumitrescu vindea cocaină amestecată cu Paracetamol și fura la cântar!
Florin Cîţu, ANUNŢ pentru elevi şi părinţi! Se ÎNCHID iar şcolile?!
FOTO Căţelul „minune” din Oklahoma, născut cu două cozi şi şase picioare: „Un miracol numit...
BANCUL ZILEI – Blondele și sexul zgomotos
Cinci români au câștigat sume uriașe după ce și-au pus soțiile să facă sex pe...
Tragedie în România. Fotbalistul a murit într-un cumplit accident rutier
Un român a plantat o sămânță într-o damigeană, în anul 1960. Ce s-a întâmplat cu...
Ce declanşează la FEMEI dorinţa de a FACE sex? Răspunsul cercetătorilor este neaşteptat.Toţi bărbaţii ar...
Românii care au cont și card la aceste bănci sunt în pericol să rămână fără...
Bianca Drăgușanu pleacă din țară. Decizia de ultim moment, ce a stabilit vedeta
A divorțat după 7 ani, fără pasiune, de căsătorie. Apoi a făcut un experiment inedit:...
BREAKING NEWS: România este în DOLIU! A fost găsit mort în apartamentul său
O femeie nu a mâncat zahăr 30 de ani. De atunci pare că nu a...
Concedieri MASIVE. Tarom se pregăteşte să dea afară jumătate dintre angajaţi. 700 de oameni sunt...
SURPRIZĂ de proporţii: De unde vin produsele de la Lidl? ADEVĂRUL de la raft care...
Veste ȘOC despre Sebi, copilul de 7 ani dispărut de ȘASE SĂPTĂMÂNI. Ce s-a întâmplat,...
Inchide