Cum se menține în formă o campioană mondială. Simona Amânar nu a scăpat de obsesia cântarului

Cum se menține în formă o campioană mondială. Simona Amânar nu a scăpat de obsesia cântarului
Publicat: 23/04/2012, 19:20
Actualizat: 24/04/2012, 19:06

După ce a renunțat la sport, gimnasta Simona Amânar s-a îngrășat10 kilograme. „Nu am făcut nimic special, mâncam normal”,mărturisește pentru Gândul medaliatacu aur la Campionatul de la Sydney 2000. „Medicul mi-a spus că esteun lucru normal, mai ales pentru un sportiv care a renunțat bruscla mișcare. Înainte de retragere, făceam zilnic șapte-opt ore degimnastică pe zi, iar după ce m-am lăsat de gimnastică nu am maiavut timp de exerciții fizice”, spune gimnasta. Treptat, organismulși-a revenit, așa că sportiva nu a mai apelat la un medicnutriționist. „Imediat ce am renunțat la gimnastică, musculatura mis-a umflat. Nu am făcut nimic pentru a scăpa de kilogramele înplus. Ba mai mult, dacă mi se face foame la ora trei noaptea,mănânc, nu pot spune că am un orar bine stabilit în ceea ceprivește mâncarea. Din păcate, nu mănânc niciodată dimineața,pentru că nu am timp”, povestește Amânar.

Singura perioadă din viață când a ținut cont de sfaturile unuimedic nutriționist a fost în timpul antrenamentelor. După ce arenunțat la gimnastică, sportiva nu a încercat nici măcar o dietădrastică, auzită de la cunoștințe sau citită de pe internet sau dinreviste.

Ea spune că pâinea este singurul aliment care lipsește de pemasă, cu mici excepții: „Dacă mănânc gem sau salată de vinete,atunci folosesc pâinea, dar în rest nu mănânc nici la supe și nicila grătar. Dulciurile par să fie o slăbiciune pentru sportivă.”Nu-mi lipsesc niciodată din casă. Îmi cert copilul că mănâncă preamulte dulciuri, fără să mă gândesc că sunt momente în care mănâncmai multe ca el”, mărturisește Simona Amânar.

Stresul nu îngrașă, spune Simona Amânar

Pentru a se menține, fosta sportivă evită alimentele grase, nudoar de frica kilogramelor în plus, ci și pentru că nu îi plac.”Sunt momente când îmi lipsește regimul de la Deva. Acolo am mâncatniște papanași, nu din gogoși, ci din brânză. Am încercat și eu săîi fac, dar nu mi-au ieșit. Acum am un regim bogat în vitamine, pecare le iau din fructe și legume. Când pregătesc supe sau ciorbe,pun cât mai multe legume, pentru că sunt sănătoase”, spune SimonaAmânar. Printre fructele preferate de gimnastă se numără merele,bananele și pepenele. La capitolul legume, menționează salata șivarza, pe care le mănâncă ori de câte ori are ocazia.

Simona Amânar face aerobic. „De două ori pe săptămână, atuncicând sunt la facultate. În rest, alerg și mă plimb prin parc”,mărturisește fosta campioană. Mai mult, ea spune că este onorocoasă. Stresul nu o îngrașă. „Atunci când sunt stresată și amun proiect important, nu pot mânca. Mă concentrez atât de multasupra muncii pe care trebuie să o depun încât pofta de mâncaredispare. Atunci slăbesc foarte mult, fără să îmi propun acestlucru”.

O regulă de bază este aceea că, dacă într-o zi mănâncă mai mult,în următoarea limitează cantitatea de mâncare. „În fiecaredimineață mă cântăresc și, din 2002, am o greutate constantă de 50de kilograme. Probabil este un obicei de pe vremea când eramgimnastă”, conchide Simona Amânar.

ŞOC | Scene incredibile într-un club de noapte. Bătută şi violată de o vedetă aflată...
Ce i-a făcut Niculina Stoican lui Petrică Măţu Stoian, chiar înainte să moară? 'Băiatul' cântăreţului...
FOTO. Maria Dragomiroiu, imagini de senzație la plajă! Cum arată în costum de baie, la...
Zone erogene ale bărbaților care produc plăceri uriașe
Bombă în miez de noapte: negocierile dintre Loți Boloni și FRF au picat! Antrenorul a...
Omicron, tulpină dominantă în România. Noua variantă a acaparat marile oraşe: 96% în Cluj, 72%...
O bancă din România vinde un VW Passat. Pare chilipir dar are o mare problemă
BANCUL ZILEI – Pofte vinovate în miez de noapte: “Dragă, așa aș vrea să fac...
CEO-ul Pfizer: Virusul va persista ani de zile, dar acesta ar putea fi ultimul val...
Ce i-a făcut Niculina Stoican lui Petrică Măţu Stoian, chiar înainte să moară? 'Băiatul' cântăreţului...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE în pat pentru bărbaţi
BĂTAIE în toată regula la o SALĂ de FITNESS!
Ţara devenită paradis pentru pensionare. O „mamaie” a avut 15 iubiţi tineri în 7 ani:...
Răsturnare șocantă de situație în cazul Raisei, fetița ucisă pe trecere de mașina poliţiei. Ce...
Horoscop marți, 18 ianuarie! Cea mai grăbită zodie. Evită cu orice preț deciziile majore
Adevărul despre numărul record de morți în România. Un medic oncolog aruncă bomba
Este oficial: Toţi românii pot primi o zi liberă suplimentară de la angajator. Ce trebuie...
Ce înseamnă acest simbol pe care îl vedem tot mai des pe maşini. Aproape nimeni...