CURĂ DE SLĂBIRE. Cum să pierzi 6 kilograme în două săptămâni urmând dieta cu mere

CURĂ DE SLĂBIRE. Cum să pierzi 6 kilograme în două săptămâni urmând dieta cu mere
Publicat: 23/04/2012, 19:39
Actualizat: 09/11/2012, 18:43

Merele, deși au un conținut scăzut de kilocalorii, sunt o sursă bogată de vitamine și minerale, motiv pentru care aceste fructe sunt ideale pentru a scăpa de kilogramele în plus. Specialiștii în nutriție susțin că persoanele care urmează regimul de slăbit cu mere pot pierde în trei zile până la două kilograme.

Dieta cu mere este foarte sigură și de scurtă durată. Pectina, acizii din aceste fructe și potasiul îți vor îmbunătăți digestia și metabolismul. Urmând această cura de dlăbire nu îți va fi foame, doarece glucoza din aceste fructe va menține nivelul de zahăr din sânge la nivelul optim. Pentru ca rezultatele să nu întârzie să apară este indicați să mâncați merele cu tot cu coajă, deoarece aceasta conține foarte mulți nutrienți. Un măr are aproximativ 90 de kilocalorii.

Persoanele care vor dori să urmeze această cură pot slăbi până la 6 kilograme în două săptămâni. Mai jos puteți citi care sunt regulile pe care trebuie să le urmați atunci când vreți să adoptați o cură cu mere. Atenție însă, acest regim, de slăbire trebuie urmat două săptămâni, timp în care este indicat să urmați meniul de mai jos.

Ziua 1:

Micul dejun constă în două mere. Acestea trebuie mâncate pe stomacul gol. Tot la prima masă a zilei este indicat să beți apa. Fresh-ul de mere nu are ce căuta la această masă a zilei. Persoanele care obișnuiesc să bea cafea la prima oră a dimineții vor opta pentru o ceașcă mică înlocuind zahărul cu miere sau lapte.

La masa de prânz este indicat să mâncați un măr proaspăt și 150 de grame de carne de pui. Carnea de pui se va mânca fiartă, nu prăjită sau făcută la grătar. După masa de pânz se recomandă și un pahar de apă.

Cina constă într-un măr și o salată de legume.

Ziua 2:

La micul dejun se vor mânca două mere.

La pânz este indicat un măr și o salată de morcovi cu salată verde, brânză slabă și o roșie.

La cină se recomandă două mere și 150 de grame de pește la grătar sau la cuptor. Peștele va fi mâncat simplu, fără garnitură.

Ziua 3:

La micul dejun se va servi un măr și un sandwich, care va conține o felie de pâine integrală, brânză slabă, o felie de pastramă și o roșie

Pentru masa de prânz se recomandă un măr și o salată de legume: roșii, castraveți, ardei, morcovi, porumb și ceapă.

La masa de seară se vor mânca două mere.

Ziua 4:

La micul dejun veți mânca un măr și două felii de pâine integrală cu unt.

Prânzul presupune să mâncați un măr și o salată cu ton, în care veți mai pune salata verde, porumb, roșie și ceapă.

Cina constă într-un măr și 150 de grame de piept de pui la grătar sau fiert.

Ziua 5:

La micul dejun se recomandă un măr și un bol de lapte cu cereale integrale.

La prânz veți mânca un mpr și pește la cuptor, la care veți asezona legume.

Cina constă în două mere.

Ziua 6:

La micul dejun este indicat să mâncați un măr, un ou fiert și o felie de pâine integrală.

Pranzul constă într-un măr, 150 de grame de pui fiert cu legume la cuptor. Puteți opta pentru ardei, dovlecei, morcovi și ceapă.

La cină se recomandă două mere.

Ziua 7:

La mic dejun este indicat să mâncați un mar și un sandwich făcut dintr-o felie de pâine integrală, brânză slabă în grăsimi, o felie de pastramă și o roșie.

Pranzul constă într-un un măr și o salată de legume cu câteva cubulețe de carne fiartă.

Cina presupune să mâncați un măr și o salată cu ton, zeamă de lămâie, porumb, salată verde și ceapă.

În a doua săptămână se vor respecta aceleași reguli.

Pentru ca regimul cu mere să aibă rezultatul dorit este indicat să beți zilnic doi litri de apă. După fiecare masă se va bea câte un pahar de apă. Pe tot parcursul acestui regim este indicat să renunțați la băuturile carbogazoase și dulciuri. Ceaiurile, apa și cafeaua, în cantități mici, sunt singurele lichide permise în acest regim.

După cele două săptămâni de cură, în fiecare seară se va mânca un măr înainte de masă. Pentru ca rezultatele obținute în urma curei cu mere să se păstreze pe o perioadă mai lungă de timp renunțați la fast-food, la produsele semipreparate sau la cele de la patiserie.

Planul lui Victor Orban în România funcţionează! Adevărul despre locul în care Ungaria investeşte milioane...
Medicii au rămas șocați! Ce și-a introdus o femeie în organul genital întrece orice imaginație
FOTO. Sorana Cîrstea a eclipsat până și Turnul Eiffel! Apariție wow la Paris a iubitei...
„Scutul” natural împotriva ţânţarilor. Top 11 plante care alungă ţânţarii din casă
SCANDALOS! Actrița de filme pentru adulți cere despăgubiri de 5 milioane de dolari. Ce i...
Bomba anului: Simona Halep se mărită cu Toni Iuruc! Avem dovada: campioana radiază de fericire...
Horoscop duminică, 13 iunie. Scorpionii petrec timp cu persoana iubită
Ploile nu se opresc. ANM a emis o nouă avertizare meteo în aproape toată ţara
BANCUL ZILEI – Amantul soției vrea o mărire
O tânără care a dispărut acum 11 ani a fost găsită împreună cu iubitul în...
Medicii au rămas șocați! Ce și-a introdus o femeie în organul genital întrece orice imaginație
Noi tensiuni între MARILE PUTERI! Incidentul aerian dintre SUA și RUSIA care dă FIORI alianței...
Pepe aruncă bomba după divorţul de Raluca Pastramă: ”Mă însor din nou”
Horoscop 13 iunie 2021. Zodia care are probleme în familie, cineva va suferi
Kanye West a și uitat-o pe Kim Kardashian. Este uluitor cui i-a furat iubita!
Veste ȘOC în România: Cunoscuta jurnalistă A MURIT după un accident vascular
America e în stare de ȘOC: Este tot mai umilită pe scena mondială!
Bomba din filmele pentru adulți. Theo Rose a făcut marea dezvăluire
S-a prăbuşit City Insurance, cea mai mare companie de RCA! Tot managementul este suspendat, Fondul...
Cum arată maşina care sperie piaţa auto mondială, şi de care se tem chiar şi...