De ce avem nevoie de minimum șapte ore de somn pe noapte

De ce avem nevoie de minimum șapte ore de somn pe noapte
Publicat: 23/04/2012, 19:21
Actualizat: 25/04/2012, 21:22

Spre deosebire de bărbații care riscă să moară mai tineri dacănu dorm suficient, femeile nu par să aibă această problemă, spunecoordonatorul studiului, doctorul Alexandros Vgontzas, de la PennState College of Medicine din Pennsylvania.

Cercetarea, publicată în revista medicală Sleep, a analizatobiceiurile de somn ale 1000 de femei și 741 de bărbați, care auintrat în programul de studiu în anii ’90, scrie The Daily Mail.Fiecare dintre ei au povestit în detaliu cât și cum dorm, iarsomnul le-a fost monitorizat în timpul unei nopți în laborator. 8la sută dintre femei și 4 la sută dintre bărbați au fostdiagnosticați cu insomnie cronică, fiecare dintre ei având parte demai puțin de șase ore de somn pe noapte. Dar în următorii 14 ani,cercetătorii au văzut că bărbații care sufereau de insomnie riscaude patru ori mai mult să moară tineri decât cei care aveau un somnsănătos. Analizând grupul femeilor insomniace, oamenii de științăau descoperit că acestea nu erau în pericol să moară mai tineredecât cele care obișnuiau să doarmă bine noaptea.

Cercetările au ținut cont și de bolile care le provocaubărbaților un somn neliniștit, precum diabetul și hipertensiuneaarterială, dar și de factorii de risc precum fumatul, consumul dealcool și obezitatea. „Credem că aceste descoperiri o să-i facă pemedici și pe oamenii de știință și mai conștienți că insomniatrebuie diagnosticată și tratată din timp”, a spus dr. Vgontzas.Experții consideră că, pentru a-și păstra sănătatea, adulțiitrebuie să doarmă între șapte și opt ore pe noapte.

Adolescenții care suferă de insomnie mănâncă mai multjunk-food

Adolescenții care se simt obosiți mănâncă mai mult junk-fooddecât cei care se odihnesc bine, iar cele mai expuse tentației suntfetele.

Cercetătorii americani citați de revista medicală Sleep aumonitorizat obiceiurile de somn a 240 de băieți și fete cu vârstecuprinse între 16 și 19 ani și au descoperit că cei care dormeaumai puțin de opt ore pe noapte mâncau cu 2% mai mult junk-fooddecât cei care dormeau atât cât trebuie, ceea ce în timp ar puteaavea un impact uriaș asupra sănătății. Dar acesta nu este singurulneajuns de care au parte adolescenții pe care nu-i ia somnul.

Tinerii care dorm sub cinci ore pe noapte au cu 71 la sută maimulte șanse să fie deprimați decât cei care dorm opt ore pe noapte,sunt de părere cercetătorii de la Centrul Medical din ca­drulUniversității Columbia din New York. Iar cei care adorm după miezulnopții au cu 24% mai multe șanse să se deprime decât cei care sebagă în pat înainte de ora 22:00.

Mai mult, cei care suferă de insomnie prezintă cu 20 la sută maimulte riscuri să aibă porniri suicidale, comparativ cu tinerii carese culcă mai devreme, iar cercetătorii spun că riscul crește cu câtscade numărul orelor de somn.

Potrivit cercetării, fetele sunt mai expuse gândurilorsinucigase și depresiei decât baieții.

Situaţia dramatică prin care trece un brand uriaş al României. Ce se poate întâmpla în...
Interzis săracilor! Cât costă o omletă în restaurantul lui Victor Slav din București
FOTO. Loredana Groza, noi imagini controversate! Cum s-a lăsat pozată și filmată cântăreața
Durerile de gât nu sunt provocate doar de răceală. De ce te-ar putea durea gâtul
Raed Arafat, anunț cutremurător! Măsura dură care se ia în toate spitalele din România, după...
Simona Halep și Mircea Badea, întâlnire de gradul zero in trafic! Bolidul sportivei, criticat de...
Lidl se transformă! Ce începe să vândă, primele produse ajung în magazinele din România
VIDEO Trucuri pentru a avea mai multe locuri în avion
Care este cea mai mare problemă pentru deținătorul unei mașini Tesla
Telenovelă în toată regula. Întâlnire de gradul zero între Cristi Borcea și actualul soț al...
BANCUL ZILEI – Fetele de măritat și detaliile picante din dormitor
Virusul care ar putea provoca o nouă pandemie. 40% dintre oamenii infectați au murit
Ce meserie are iubita lui Laurențiu Reghecampf? Corina a studiat la Cambridge!
I se spunea CĂLĂUL și a fost cel mai mare CRIMINAL al tuturor timpurilor. Cum...
Tehnici de citire a chipului. Cum îți dai seama dacă o persoană îți ascunde ceva
Amanta lui Reghe, scandal uriaş cu un reporter. Detalii bombă despre trecutul Corinei
547 de NOI CAZURI de INFECTARE, INCIDENȚA pe JUDEȚ este 7,91
Incident grav cu Vladimir Putin și o jurnalistă americană: „O femeie frumoasă, drăguță...”
Vestea ȘOC a momentului în România: A fost găsită moartă
Doliu în muzica populară! O celebră artistă s-a stins din viață. Tragedie în România
Dumnezeule, nu! Virus apocaliptic la orizont! Covid-19 e ultima grijă. Vine Nipah
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Pâinea noastră (scumpă) cea de toate zilele? România, producţie record de grâu în 2021