Dietă: Cum poți evita capcanele unui regim, accelerând procesul de slăbire

Dietă: Cum poți evita capcanele unui regim, accelerând procesul de slăbire
Publicat: 23/04/2012, 19:27
Actualizat: 23/04/2012, 19:29

Chiar dacă urmezi serios dieta, nutriționistul britanic SarahSchenker afirmă că există greșeli pe care le faci fără să știi,informează Daily Mail, citat de Media­fax. Dr. Schenker arată cumpoți evita capcanele, accelerând procesul de slăbire.

• Mănâncă nuci.Cercetările au relevat că nucile mențin senzația de sațietate maimult decât biscuiții și sunt bogate în fibre. Însă nucile suntpline de grăsimi satu­rate. Ar trebui să mănânci o nucă, maxi­mumdouă și nu un sac, spune dr. Schenker.

• Cântărește-tesăptămânal. Fluc­tua­­țiile de greutate se pot datora și nive­luluide apă reținută în organism și nu relevă greutatea pierdută. Celmai bine e să te cântărești o dată pe săptămână, la aceeași oră,fără haine și după ce ai mers la toaletă.

• Atenție lacarnea albă. Carnea albă, de pui sau de curcan, conține mai puținecalorii decât carnea roșie, doar dacă o consumi fără piele, unde seadună grăsimea. Înainte să gătești carnea, ai grijă să înlăturipielița.

• Salatele fărădressing. O salată poate să aibă același număr de calorii ca un felprincipal, dacă este înecată în dressing. Sosul franțuzesc dinmagazin conține cam 70 de calorii la lingură, iar dressingul făcutîn casă cu ulei și oțet sau suc de lămâie poate conține și 100 decalorii. Ai grijă ca la restaurant să ceri dressingul separat.

• Măsoarăsemințele. Semințele precum cele de dovleac, floarea-soarelui,susan și cele de in sunt la modă și foarte sănătoase, consumate îniaurturi, terci de ovăz și salate. Însă o lingură de semințe defloarea-soarelui conține 93 de calorii. Așa că măsoară cu linguraatunci când le presari peste alimente.

• Evităprodusele light. Mâncărurile cu mai puțină grăsime sunt pline dezahăr, iar cele fără zahăr conțin mult concentrat de fructe. Pentrucă avem senzația că ne fac bine, suntem tentați să mâncăm mai mult.Specialistul recomandă să analizăm cu atenție eticheta și să vedemcare este cu adevărat diferența între varianta dietetică și ceanormală a produsului. S-ar putea să fie mai bine dacă optăm pentruprodusul în variantă normală atunci când ne răsfățăm ocazional.

Marea campioană a ţării, la petrecerile cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment...
BREAKING NEWS: 'Am găsit-o pe Elodia'
FOTO. Mihaela Rădulescu, de nerecunoscut! Imaginile cu ea sunt uimitoare: a întinerit cu noul look!
Divele din România, cu costume de baie minuscule, pe plajă. Cine arată cel mai bine
Oana Roman și Marius Elisei, imagini din intimitate! Iubitul vedetei, dezbrăcat complet lângă ea
Cine sunt, de fapt, nașii reali aleși de Simona Halep și Toni Iuruc! Am aflat...
E OFICIAL! Ajutoarele sociale vor crește anual. Klaus Iohannis a promulgat legea
Oraşele cu cele mai bune licee. Clujul dispare din top 10
BANCUL ZILEI – Un bărbat potent a luat o supradoză de Viagra
Un asteroid de dimensiunea Marii Piramide din Giza va zbura pe lângă Pământ. Când va...
Alexandru Papadopol cerșește împăcarea cu Ioana Ginghină! Ce reacție a avut actrița când l-a văzut...
I-a MASAT organele cu ulei de măsline. Ce s-a întâmplat apoi i-a UIMIT pe amândoi...
ULTIMA ORĂ! Vladimir Putin, amenințare directă: 'Suntem capabili de a da lovitura letală'
Larisa Iordache, transportată de urgenţă la spital. Ce s-a întâmplat cu gimnasta la Jocurile Olimpice
A mers la magazine de haine - Zara, H/M - și a intrat în cabinele...
Descoperire ŞOC la graniţa România: Autorităţile, în ALERTĂ MAXIMĂ. Este BREAKING NEWS
Vaccinul Pfizer provoacă un şoc în lumea medicală! Îi priveşte pe toţi cei vaccinaţi cu...
Expert Britanic: Coronavirusul ar putea fi răspândit și prin pârțuri! Chinezii confirmă
Un dar otrăvit: Sute de mii de români vor avea pensii mai mici
Viaţa bizară a unui miliardar. Mănâncă o singură masă pe zi iar în weekenduri deloc,...