DIETĂ DE SLĂBIT: Cum poți pierde kilogramele în plus în timpul verii

Redactor:
Mădălina Chițu
DIETĂ DE SLĂBIT: Cum poți pierde kilogramele în plus în timpul verii
Ouăle, cerealele integrale sau ciupercile sunt recomandate deoarece contribuie la arderea grăsimilor din organism

În timpul verii, tot mai multe persoane sunt preocupate desilueta lor și au tendința să adopte regimuri alimentare pentru apierde în greutate, susțin medicii nutriționiști. Potrivitexperților, cele mai bune metode pentru a menține o greutatenormală și pentru a arde caloriile sunt o alimentație echilibratăși efectuarea de exerciții fizice în fiecare zi.

CITEȘTE ȘI:

Cum poțiscăpa de celulită prin dietă

Dieta carenu afectează metabolismul. Vezi cum poțislăbi

Dieta culămâie. Cum să pierzi 10 kilograme în 16zile

Studiile de specialitate au demonstrat că unele alimentedetermină o ardere mai rapidă a grăsimilor, fiind recomandatăincluderea acestora în dieta zilnică. Astfel, alimentele bogate înproteine și fibre, precum ouăle, cerealele integrale sau ciupercilesunt recomandate deoarece contribuie la arderea grăsimilor dinorganism și astfel la menținerea siluetei. De asemenea, multedintre fructele care conțin vitamina C și o mare parte dintrelegume au efecte benefice asupra metabolismului.

În plus, un consum moderat de cafea, fără lapte sau zahăr, poatefi inclus în cadrul regimurilor de control al greutății. În cazulcafelei pure solubile, conținutul caloric este de doar 1-2kilocalorii/porție. În plus, cafeaua verde, ce are în componență ocantitate mare de antioxidanți, contribuie la menținerea sănătățiiorganismului.

„Atunci când vrem să ne menținem greutatea sau să slăbim esterecomandat să menținem un control al caloriilor, având în acelașitimp o alimentație echilibrată și o activitate fizică permanentă.Acest lucru ne permite să nu renunțăm la alimentele preferate, dartrebuie să le consumăm cu moderație”, declară Emanuela Soare,specialist în nutriție.

Pentru a ne menține greutatea corporală având în același timp unorganism sănătos este important să nu uităm de micul dejun, care artrebui să fie un mix de proteine, carbohidrați și grăsimisănătoase. De asemenea, este recomandat să luăm masa atunci cândsimțim că ne este foame și să bem multă apă.

Femeia devenită vedetă peste noapte în România, nevoită să facă videochat! "Nu mi-aş face vreodată...
O recunoşti? Boala a schimbat-o radical. Cândva, era una dintre cele mai elegante doamne de...
FOTO. Laura Cosoi, dezbrăcată în așternuturi! Cum s-a lăsat pozată superba blondă
Bărbatul de 50 de ani cu care se căsătorește fiica lui VADIM TUDOR! Toată lumea...
Cea mai frumoasă gimnastă din lume, mesaj șocant: `Nu mai trăim în epoca de piatră!`...
Fiul unui mare lider PSD a vrut să se arunce de pe pod! Momente uluitoare...
Le-au injectat ser fiziologic în loc de vaccin. Unde s-a întâmplat
BANCUL ZILEI – Răpit si violat cu sălbăticie de 10 prostituate
Cum controlăm noua tulpină de coronavirus? Explicațiile unui medic pneumolog
O recunoşti? Boala a schimbat-o radical. Cândva, era una dintre cele mai elegante doamne de...
Viață de bogătan! Ion Țiriac a uitat 2 Ferrari-uri într-un garaj din München. Ce s-a...
SINGURUL loc de pe glob în care Rusia și SUA trăiesc în COMPLETĂ armonie și...
Despre Mălina Olinescu se știa că s-a sinucis, dar acum s-a aflat adevărul! Mărturie BOMBĂ,...
ULTIMA ORĂ. ȘOC! Ce s-a întâmplat, de fapt, cu femeia din Bacău care a murit...
BAYWATCH: Veste tristă. Atăzi trăiește pe străzi și caută în gunoaie: „Nu mă spăl pentru...
Anunțul ȘOC despre Sebi, la fix două săptămâni de la dispariție. Ce s-a întâmplat, de...
Theresa Ivancik, femeia cu bicepși de 40 de centimetri care este des confundată cu un...
Este oficial: Categoria de salariaţi care va putea ieşi la pensie la 57 de ani....
Cine este femeia care S-A ÎMBOGĂŢIT cu o resursă din Carpaţi de care românii NU...
ȘOC!Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR devastator. Se anunță un DEZASTRU total pentru România!
Inchide