DIETE DE SLĂBIT. Cum poți scăpa de kilogramele în plus cu ajutorul merelor și al grepfrutului

DIETE DE SLĂBIT. Cum poți scăpa de kilogramele în plus cu ajutorul merelor și al grepfrutului
Publicat: 23/04/2012, 19:34
Actualizat: 26/08/2013, 01:23

Dietele de slăbit pe bază de mere și grepfrut sunt regimurile care te ajută să scapi de kilogramele în plus acumulate în ultima perioadă. Aceste cure de slăbire sunt unele restrictive, astfel că medicii nutriționiștii recomandă încercarea unui astfel de regim cel mult o dată pe an.

Pe lângă capacitatea lor de a topi kilogramele în plus, merele și grapefrutul au capacitatea de a elimina toxinele acumulate în organism după mesele îmbelșugate servite în ultimele zile.

Cura de slăbit cu grapefrut

Persoanele care recurg la regimul cu grepfrut reușesc să slăbească între 6 și 10 kilograme pe săptămână, susțin experții în nutriție. Deoarece scăderea în greutatea este bruscă, această cură este recomandată de nutriționiști doar în cazuri excepționale, deoarece metabolismul are de suferit.

Regimul se ține timp de o săptămână, perioadă în care, la micul dejun, se recomandă o jumătate de grepfruit și o ceașcă de cafea neîndulcită sau una de ceai.

La prânz este indicată o jumătate de grepfruit și două ouă, o salată de castraveți și roșii cu oțet peste care se va adăuga zeamă de lămâie sau verdeață. De la masa de prânz nu trebuie să lipsească o felie de pâine prăjită și o cană de ceai neîndulcit sau un pahar de apă.

Cina trebuie să fie servită cel mai târziu la ora 19. Nutriționiștii recomandă la masa de seară o jumătate de grepfrut, între 100 și 200 de grame de carne de pui, vită sau câteva felii de șuncă și un pahar de 500 de mililitri de apă.

Nutriționiștii avertizează că un astfel de regim de slăbire trebuie urmat numai la recomandarea medicului, deoarece este o dietă restrictivă, care furnizează mai puțin de 800 de kilocalorii pe zi și este deficitară din punct de vedere nutritiv.

În mod normal, o dietă care nu ne pune sănătatea în pericol nu trebuie să fie bazată pe mai puțin de 1.500 de kilocalorii. În caz contrar, organismul se simte lipsit de energie.

Cura de slăbit cu mere

Mărul este un bun tonic al sistemului nervos, este un excelent laxativ, bogat în minerale și are puține kilocalorii. Nutriționiștii spun că un astfel de fruct are un conținut caloric cuprins între 80 și 100 de kilocalorii.

Persoanele care doresc să scape de excesul de kilograme cu ajutorul merelor trebuie să reducă numărul de kilocalorii consumate zilnic. Astfel, în cazul acestei cure este recomandat să nu se depășească 1.800 de kilocalorii.

O altă regulă esențială acestei diete este ca înainte de mesele principale să se mănânce un măr. Alimentele permise în acest regim sunt cele bogate în proteine și grăsimi bune, printre care se numără peștele, carnea de pui și de curcan. Această cură nu trebuie urmată mai mult de trei-cinci zile, perioadă în care poți pierde până la patru kilograme.

Micul dejun începe cu un măr, pe care este recomandat să-l mănânci imediat cum te trezești. Apoi se poate servi o omletă din două ouă sau două ouă fierte, o felie de brânză puțin sărată și o felie de pâine din cereale integrale.

La prânz, după ce se mănâncă un măr, este indicată o bucată de piept de pui la grătar și o porție de legume verzi, precum broccoli, fasole verde sau varză de Bruxelles.

Ultima masă a zilei constă într-un măr, pește gras la grătar și legume ușor înăbușite.

Medicii nutriționiști atrag atenția că reluarea la nesfârșit a regimurilor restrictive ne pune sănătatea în pericol. În primul rând apare malnutriția. De asemenea, sistemul imunitar al unei persoane care continuă regimul, deși a scăpat de kilogramele în exces, este unul slăbit.

Oroare! Celebra prezentatoare TV a ţării, abuzată sexual în scara blocului. Atacatorul i-a pus cuţitul...
Imagini rare cu Oana Cuzino în costum de baie. Arată impecabil la aproape 50 de...
FOTO. Cum a ajuns să arate Ioana Ginghină în costum de baie! Din acest motiv...
Nuduri artistice. Cum au celebrat americanii Ziua Picturii pe Corp. Imagini NECENZURATE
SOC in lumea sportului! Simona Halep este însărcinată cu primul copil?! SECRETUL s-a aflat:
Imagini unice cu Nadia Comăneci din 1984! Cine era misterioasă doamnă cu ochelari care a...
VIDEO ŞOC! O maşină merge pe contrasens pe A3. Aşa se produc tragediile pe şosea
AUR anunţă că iniţiază un proiect de lege anti-LGBT, similar cu cel din Ungaria
BANCUL ZILEI – Ion și Maria, partidă de amor sălbatic
AUR iniţiază un proiect de lege anti-LGBT identic cu cel din Ungaria, criticat vehement de...
Imagini rare cu Oana Cuzino în costum de baie. Arată impecabil la aproape 50 de...
I-a MASAT organele cu ulei de măsline. Ce s-a întâmplat apoi i-a UIMIT pe amândoi...
E OFICIAL! Ajutoarele sociale vor crește anual. Klaus Iohannis a promulgat legea
ȘOC! Nunta nouă în familia Luizei Melencu. Cine s-a căsătorit acum și ce tribut i-a...
Adevărul trist din spatele depozitelor din „Storage Wars”
Rezultate Titularizare 2021: S-au publicat notele pentru educatori, profesori şi învăţători
ULTIMA ORĂ: O nouă epidemie a lovit România. Românii se infectează CU ZECILE! Este alertă...
De joi începe apocalipsa foamei. Consecințele dezastruoase au început să iasă la suprafață
Un dar otrăvit: Sute de mii de români vor avea pensii mai mici
Viaţa bizară a unui miliardar. Mănâncă o singură masă pe zi iar în weekenduri deloc,...