Exercițiile de fitness te ajută să renunți la fumat

Exercițiile de fitness te ajută să renunți la fumat
Publicat: 23/04/2012, 19:31
Actualizat: 24/04/2012, 18:41

Fitnessul îi poate ajuta pe fumători să renunțe la acest viciu, susțin cercetătorii de la Spitalul Miriam din Insula Rhode – SUA. Echipa de oameni de știință a descoperit că femeile și bărbații care merg constant la sala de fitness au șanse duble să se lase de fumat decât persoanele mai puțin active, informează Daily Mail.

Studiile anterioare au arătat că exercițiile de aerobic pot reduce pofta de țigări și pot îmbunătăți capacitatea unei persoane de a-și controla greutatea după ce a renunțat la acest viciu.

„Fumatul ucide mii de americani în fiecare zi. Deși mulți dintre fumători vor să renunțe la fumat, mai puțin de 5% o pot face fără ajutor. Avem nevoie de noi instrumente care să îi ajute pe fumători să renunțe la țigări și se pare că sportul ar putea fi o strategie eficientă”, a declarat dr. Joseph Ciccolo, coordonatorul cercetării.

În Marea Britanie, unul din cinci adulți fumează, iar jumătate din cei care fumează pe o durată mare de timp vor deceda prematur, din cauza bolilor asociate cu fumatul.

În studiul pilot, care a fost descris în jurnalul „Nicotine Tobacco Research”, au fost monitorizați 25 de bărbați și femei cu vârsta între 18 și 65 de ani care au declarat că au fumat cel puțin cinci țigări zilnic, în ultimul an.

Toți voluntarii au participat la o sesiune de consiliere în ceea ce privește renunțarea la fumat și au primit o rezervă de plasturi de nicotină care să le ajungă pentru opt săptămâni, înainte de a fi divizați în două grupuri: unul care a „tras de fiare” timp de 60 de minute pe săptămână, pe durata a trei luni, și unul de control.

Sesiunile de antrenament din primul grup au implicat zece exerciții care au crescut gradual în intensitate la fiecare trei săptămâni. Participanții din grupul de control au privit, de două ori pe lună, un videoclip cu privire la sănătatea și menținerea în formă a corpului.

La sfârșitul celor 12 săptămâni de studiu, 16% din fumătorii din grupul care participant la sesiuni de antrenament a corpului nu numai că au renunțat la fumat, dar au reușit să scadă și în greutate, eliminând grăsimea corporală.

În comparație cu aceștia, doar 8% din indivizii din grupul de control au renunțat la fumat. Aceștia au observat și o creștere a greutății și a grăsimii din organismul lor.

Trei luni după efectuarea studiului, 15% din persoanele care au realizat antrenament fizic au reușit să nu se mai apuce de fumat, comparativ cu 8% din persoanele care au făcut parte de control.

Situaţia dramatică prin care trece un brand uriaş al României. Ce se poate întâmpla în...
Interzis săracilor! Cât costă o omletă în restaurantul lui Victor Slav din București
FOTO. Loredana Groza, noi imagini controversate! Cum s-a lăsat pozată și filmată cântăreața
Durerile de gât nu sunt provocate doar de răceală. De ce te-ar putea durea gâtul
Raed Arafat, anunț cutremurător! Măsura dură care se ia în toate spitalele din România, după...
Simona Halep și Mircea Badea, întâlnire de gradul zero in trafic! Bolidul sportivei, criticat de...
Lidl se transformă! Ce începe să vândă, primele produse ajung în magazinele din România
VIDEO Trucuri pentru a avea mai multe locuri în avion
Care este cea mai mare problemă pentru deținătorul unei mașini Tesla
Telenovelă în toată regula. Întâlnire de gradul zero între Cristi Borcea și actualul soț al...
BANCUL ZILEI – Fetele de măritat și detaliile picante din dormitor
Virusul care ar putea provoca o nouă pandemie. 40% dintre oamenii infectați au murit
Ce meserie are iubita lui Laurențiu Reghecampf? Corina a studiat la Cambridge!
I se spunea CĂLĂUL și a fost cel mai mare CRIMINAL al tuturor timpurilor. Cum...
Tehnici de citire a chipului. Cum îți dai seama dacă o persoană îți ascunde ceva
Amanta lui Reghe, scandal uriaş cu un reporter. Detalii bombă despre trecutul Corinei
547 de NOI CAZURI de INFECTARE, INCIDENȚA pe JUDEȚ este 7,91
Incident grav cu Vladimir Putin și o jurnalistă americană: „O femeie frumoasă, drăguță...”
Vestea ȘOC a momentului în România: A fost găsită moartă
Doliu în muzica populară! O celebră artistă s-a stins din viață. Tragedie în România
Florin Cîțu se răzbună crunt pe Iohannis! Azi a prezentat o primă dovadă. Documente, atenție!
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Pâinea noastră (scumpă) cea de toate zilele? România, producţie record de grâu în 2021