Fructul de avocado protejează organismul de radicalii liberi

Fructul de avocado protejează organismul de radicalii liberi
Publicat: 23/04/2012, 19:21
Actualizat: 01/05/2012, 12:35

Specialiștii în nutriție recomandă zilnic un avocado, deoarececonține nici mai mult nici mai puțin de 20 de vitamine, minerale șifitonutrienți. Mai mult, acest fruct este bogat în grăsimimonosaturate, cunoscute și drept grăsimi „bune” pentru organism.Astfel, fructul de avocado conține vitamina K, necesară pentrucoagularea sângelui. În plus, alături de vitaminele A, B, C, D șiE, vitamina K este una dintre cele 13 vitamine esențiale pentruorganismul uman. Medicii nutriționiști susțin că în 30 de grame deavocado există 6,3 micrograme de vitamina K, adică 8 la sută dindoza zilnică recomandată. Această vitamină previne calcifiereaarterelor și ajută la sănătatea oaselor, reducând semnificativriscul de fractură.

De asemenea, vitamina E este unul dintre antioxidanții conținuțide avocado, iar un fruct pe zi asigură organismului 4 la sută dindoza zilnică recomandată. Nutriționiștii precizează că aceastăvitamină protejează organismul de radicalii liberi, care pot afectațesuturile, celulele și organele. Mai mult, radicalii liberi suntasociați cu procesul de îmbătrânire, iar vitamina E acționeazăasupra organismului ca un element nutritiv antiîmbătrânire. Deasemenea, menține părul sănătos și pielea fermă.

Ca și vitamina E, vitamina C acționează asupra corpului ca unantioxidant. Specialiștii spun că avocadoul conține 4 la sută dinvaloarea zilnică recomandată de această vitamină, importantă pentruformarea colagenului și pentru sănătatea tendoanelor, ligamentelorși vaselor de sânge.

Planul lui Victor Orban în România funcţionează! Adevărul despre locul în care Ungaria investeşte milioane...
Medicii au rămas șocați! Ce și-a introdus o femeie în organul genital întrece orice imaginație
FOTO. Sorana Cîrstea a eclipsat până și Turnul Eiffel! Apariție wow la Paris a iubitei...
„Scutul” natural împotriva ţânţarilor. Top 11 plante care alungă ţânţarii din casă
SCANDALOS! Actrița de filme pentru adulți cere despăgubiri de 5 milioane de dolari. Ce i...
Bomba anului: Simona Halep se mărită cu Toni Iuruc! Avem dovada: campioana radiază de fericire...
Horoscop duminică, 13 iunie. Scorpionii petrec timp cu persoana iubită
Ploile nu se opresc. ANM a emis o nouă avertizare meteo în aproape toată ţara
BANCUL ZILEI – Amantul soției vrea o mărire
O tânără care a dispărut acum 11 ani a fost găsită împreună cu iubitul în...
Medicii au rămas șocați! Ce și-a introdus o femeie în organul genital întrece orice imaginație
Noi tensiuni între MARILE PUTERI! Incidentul aerian dintre SUA și RUSIA care dă FIORI alianței...
Pepe aruncă bomba după divorţul de Raluca Pastramă: ”Mă însor din nou”
Florile și plantele pe care trebuie să le ții în casă. Aduc mult noroc și...
Kanye West a și uitat-o pe Kim Kardashian. Este uluitor cui i-a furat iubita!
Veste ȘOC în România: Cunoscuta jurnalistă A MURIT după un accident vascular
America e în stare de ȘOC: Nu putem lăsa acest lucru să se întâmple în...
Bomba din filmele pentru adulți. Theo Rose a făcut marea dezvăluire
S-a prăbuşit City Insurance, cea mai mare companie de RCA! Tot managementul este suspendat, Fondul...
Cum arată maşina care sperie piaţa auto mondială, şi de care se tem chiar şi...