Lista alimentelor care pot preveni căderea părului

Publicat: 23/04/2012, 19:37
Actualizat: 24/04/2012, 01:52

Produsele cosmetice de îngrijire a părului fac mai mult rău decât bine, afirmă medicii. Aceștia sunt de părere că o dietă echilibrată, săracă în grăsimi „rele”, poate preveni căderea părului.

Specialiștii în dermatologie spun că moștenire genetică, stresul, excesul de testosteron, tratamentele medicamentoase sau utilizarea produselor cosmetice agresive, precum vopseaua de păr sunt principalele motive din cauza cărora ne putem confrunta cu pierderea podoabei capilare de la vârste fragede.

70 la sută dintre persoanele trecute de 35 de ani se confruntă cu rărirea podoabei capilare

După ce au trecut de 35 de ani, 70 la sută dintre oameni încep să se confrunte cu rărirea podoabei capilare, susțin specialiștii. Pentru a opri căderea părului, suntem tentați să cumpărăm tot felul de produse farmaceutice care promit rezultate uimitoare într-un timp relativ scurt. Medicii dermatologi spun că nu toate tratamentele de tipul șampoanelor sau al loțiunilor stopează căderea firelor de păr și nici nu accelerează creșterea podoabei capilare.

O soluție la îndemâna oricui o reprezintă dieta. „Pentru ca părul să se regenereze avem nevoie de proteine de înaltă calitate. Carnea este o sursă importantă de acest nutrient, dar eu recomand să apelăm la cele de natură vegetală”, a spus dr. Alan Bauman.

Specialistul mai precizează că pentru a preveni căderea părului trebuie să avem un scalp curat și să ținem sub control sebumul de la nivelul rădăcii firelor de păr.

Broccoli, spanacul, somonul și cerealele integrale, pe lista alimentelor care previn căderea părului

Jurnaliștii de la Huffington Post au realizat o listă cu zece alimente care stopează căderea părului.

● Somonul – sursă inepuizabilă de acizi grași Omega 3. Acest tip de pește conține grăsimi „bune”. În plus, somonul este bogat în proteine de înaltă calitate, vitamina B 12 și fier. Persoanele care vor să stopeze căderea părului ar trebui să mănânce acest aliment de trei ori pe săptămână.

● Spanacul, broccoli sau salata verde nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic. Acestea sunt o sursă bogată de vitamina A și C, substanțe care ajută la reglarea nivelului de sebum.

● Fasolea este o importantă sursă de proteine vegetale. Acest aliment ajută la stimularea creșterii părului. În plus, fasolea conține fier și zinc.

● Nucile conțin selenium, un mineral important pentru sănătatea scalpului. Acestea mai conțin acizi grași Omega 3, esențiali pentru revitalizarea podoabei capilare. Specialiștii recomandă să mâncăm zilnic două-trei nuci, deoarece acestea conțin zinc, mineral care împiedică pierderea firelor de păr.

● Carnea de pui este și ea trecută pe lista alimentelor care previn căderea părului. Acestea conțin proteine de înaltă calitate. Specialiștii spun că, pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestui aliment, trebuie să mâncăm în special pieptul de pui și să evităm copănelele și aripiorele.

● Importante surse de proteine, ouăle aduc magneziu, seleniu și vitamina A, nutrienți importanți în creșterea și menținerea sănătății firului de păr dar și a scalpului. În plus, acesta conține și vitamina B 12, element recunoscut pentru proprietățile sale care țin de frumusețea exterioară.

● Cerealele integrale, bogate în zinc, fier și vitamine B, sunt absolut necesare pentru un păr sănătos.

● Fructele de mare sunt bogate în antioxidanți indispensabili podoabei capilare. Acestea au aceeași importanță nutritivă asupra firului de păr ca și somonul.

● Lactatele semidegresate sau iaurtul aduc cantități importante de calciu, proteine, vitamina A, necesare firului de păr și scalpului. Specialiștii ne recomandă să alegem întotdeauna variantele mai slabe de lactate, deoarece acestea conțin doze suficiente pentru buna funcționare a organismului.

● Morcovii sunt bogați în vitamina A, esențială pentru sănătatea scalpului.

Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un...
INCREDIBIL! Câți lei câștigă lunar un livrator de la Foodpanda
FOTO. Jojo, în costum de baie! Cum arată acum, de fapt, trupul fostei vedete Playboy
Demența la bătrânețe poate fi prevenită, dacă urmezi 5 sfaturi simple
Anunț cutremurător! Medicul Valeriu Gheorghiță, adevărul despre efectele adverse ale dozei a treia de vaccin:
Ce noi restricții intră în vigoare în România! Decizia autorităților după explozia numărului cazurilor de...
Averea halucinantă a noului premier al României! 40.000 de euro pensie și venituri grotesc de...
Criza guvernamentală ucide oameni zilnic. Apelul medicilor: Depolitizaţi deciziile medicale şi haideţi să colaborăm
Cum să eviți impactul cu un animal care îți apare în fața mașinii. Sfaturile care...
BANCUL ZILEI – Două blonde fac nudism. La un moment dat apare un taur…
Vaccinarea anti-COVID a accelerat. Un epidemiolog a anunțat când vom atinge imunitatea de turmă în...
INCREDIBIL! Câți lei câștigă lunar un livrator de la Foodpanda
Un medic AVERTIZEAZĂ: acestea sunt cele mai PERICULOASE poziții AMOROASE. „Oamenii nu sunt făcuți să...
Când se întoarce frigul în România. Trebuie să ne pregătim deja hainele groase
VIDEO Dacia ca un MONSTRU bate orice BMW sau Mercedes la viteză. Cum arată bolidul...
IATĂ noile MĂSURI pe care sunteți OBLIGAȚI să le RESPECTAȚI!
Filmul din cariera lui pe care Brad Pitt ar vrea ca lumea să îl uite!
Marea noastră actriță A MURIT... Este doliu uriaș în lumea actorilor români
TOATĂ GERMANIA e în stare de șoc: Nimeni nu ar fi crezut așa ceva vreodată:...
Apocalipsa e aproape! Semnul unei alte pandemii a șocat oamenii de știință. E crunt
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Pâinea noastră (scumpă) cea de toate zilele? România, producţie record de grâu în 2021