Riscurile la care te expui dacă urmezi o dietă săracă în vitamine și minerale

Riscurile la care te expui dacă urmezi o dietă săracă în vitamine și minerale
Publicat: 23/04/2012, 19:31
Actualizat: 24/04/2012, 01:08

Din dorința de a arăta bine tot mai multe femei renunță la alimentele bogate în vitamine și minerale și apelează la diete sărace în kilocalorii și în grăsimi, avertizează medicii.

Specialiștii spun că tot mai multe persoane care doresc să scape de kilogramele în plus apelează la produse care au un conținut sărac în zahăr și grăsimi, fără a ține cont că astfel de alimente sunt de regulă lipsite de fier, vitamina D și calciu – nutrienți indispensabili organismului.

Potrivit estimărilor, citate de Daily Mail, o femeie din zece se confruntă cu deficiențe de fier, pentru că evită alimentele care abundă în acest mineral, printre care se numără și carnea roșie.

Un studiu recent, realizat de o companie care produce suplimente de fier arată că tot mai multe femei apelează la cure drastice, care au un conținut scăzut de kilocalorii și sunt sărace în nutrienți esențiali organismului.

CITEȘTE ȘI: Cum afectează curele draconice de slăbire creierul

Acest fenomen, răspândit pe scară largă, a fost botezat de medici „femeile slabe care nu asimilează niciun fel denutrienți” (nr – în original SWANNS, adică Slim Women Absorbing No Nutrients).

„Este posibil ca urmând un astfel de regim să fii slab, dar dacă nu asiguri organismului alimentele de care are nevoie, atunci există riscul să îți pui sănătate în pericol”, afirmă Fleur Borrelli, medic nutriționist.

CITEȘTE ȘI: Ce efecte dezastruoase au dietele draconice asupra organismului

Fierul este un mineral esențial pentru buna funcționare a celulelor organismului. Corpul mai are, de asemenea, de grăsimi – care sunt responsabile cu furnizarea energiei, chiar dacă acestea sunt primele tăiate de pe listă atunci când ne propunem să slăbim. Vitamina A, D, E și K nu trebuie să lipsească dintr-un regim alimentar echilibrat.

„Pentru a obține performanțe din punct de vedere intelectual trebuie să îți menții un nivel echilibrat al zahărului în sânge. Pentru a obține acest lucru organismul are nevoie de o dietă echilibrată între proteine, carbohidrați, fructe și legume”, menționează dr. Borrelli.

Nutriționistul spune că de cele mai multe ori suntem tentați să renunțăm la o masă întreagă pentru a ne răsplăti cu mici atenții culinare. „De câte ori nu ați recurs la gesturi de genul > în speranța că așa nu veți depăși o anumită cantitatea calorică împusă în acea zi. Acest obicei ne face mai mult rău. Aceste alimente nu furnizează organismului decât kilocalorii și sunt lipsite de nutrienți necesari organismuluigândit că dacă mâncați”, conchide medicul.

Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un...
Și ei îi e rușine! Câte clase are Gina Pistol, de fapt. De ce s-a...
FOTO. Alina Pușcaș, în costum de baie! Cum arată trupul vedetei
Demența la bătrânețe poate fi prevenită, dacă urmezi 5 sfaturi simple
Anunț cutremurător! Medicul Valeriu Gheorghiță, adevărul despre efectele adverse ale dozei a treia de vaccin:
Cine sunt viitorii socri ai lui Laurențiu Reghecampf! Toate detaliile despre familie și cum au...
Averea halucinantă a noului premier al României! 40.000 de euro pensie și venituri grotesc de...
Criza politică de la Bucureşti: condiţiile puse de PSD pentru a susţine Guvernul Ciucă
5 mașini de care să FUGI
BANCUL ZILEI – Două blonde fac nudism. La un moment dat apare un taur…
Prima țară din Europa care legalizează cultivarea și consumul de canabis
Și ei îi e rușine! Câte clase are Gina Pistol, de fapt. De ce s-a...
Un medic AVERTIZEAZĂ: acestea sunt cele mai PERICULOASE poziții AMOROASE. „Oamenii nu sunt făcuți să...
Când se întoarce frigul în România. Trebuie să ne pregătim deja hainele groase
Alertă meteo. Vremea severă pune stăpânire pe România. Temperaturi drastice
Covid-19 la Constanța: 593 de NOI CAZURI de INFECTARE; Incidența pe municipiu este de 12,71
Filmul din cariera lui pe care Brad Pitt ar vrea ca lumea să îl uite!
Restricția ȘOC despre care nu vorbește NIMENI. Intră în vigoare de luni. Ce va fi...
Șoc în România! Este cea mai cruntă lovitură pentru Klaus Iohannis. A venit de unde...
După Coronavirus ne mai lovește ceva neașteptat. Ajunge și în România. Scenariul periculos venit direct...
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Pâinea noastră (scumpă) cea de toate zilele? România, producţie record de grâu în 2021