Sportul diminuează durerile provocate de artrită

Sportul diminuează durerile provocate de artrită
Publicat: 23/04/2012, 19:21
Actualizat: 24/04/2012, 02:44

Exercițiile fizice reduc durerile provocate de artrită, sunt depărere specialiștii citați de site-ul health.com.

Potrivit acestora, cele mai bune pentru diminuarea durerilorsunt exercițiile de flexibilitate, precum stretchingul, de forță șide întreținere, precum aerobicul. Pentru ca rezultatele să nuîntârzie să apară, medicii recomandă cel puțin 15 minute de sportpe zi. Astfel, exercițiile de flexibilitate care presupun mișcăriample și menținerea membrelor în anumite poziții timp de 15 până la30 de secunde fac durerea să fie mai puțin resimțită depacienți.

Studiile de specialitate au arătat că exercițiile de forță careimplică mișcări ale mușchilor folosind diverse rezistențe, cum arfi ganterele care să cântărească unu cel mult două kilograme, sunttolerate de către persoanele care suferă de artrită.

Potrivit specialiștilor, dacă sunt efectuate pe termen lung,acest tip de exerciții ajută la îmbunătățirea capacitaților fizice,dar și a stării psihice a pacienților. În plus, acest tip de sportpoate fi practicat acasă fără ajutorul unui antrenor personal.Același efect benefic asupra articulațiilor îl au mersul pe jos,alergările sau înotul. Experții atrag atenția persoanelor caresuferă de această afecțiune, deoarece prea mult sport poate duce laintensificarea durerilor. Specialiștii spun că debutul bolii poateapărea la orice vârstă, dar cel mai frecvent apare la persoanele cuvârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani. Potrivit datelor statistice,femeile sunt de două ori mai afectate decât bărbații de aceastăboală.

Tags:
Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un...
Cand se TERMINA pandemia? OMS a facut anuntul
FOTO. Jojo, în costum de baie! Cum arată acum, de fapt, trupul fostei vedete Playboy
Demența la bătrânețe poate fi prevenită, dacă urmezi 5 sfaturi simple
Raed Arafat, anunț cutremurător! Măsura dură care se ia în toate spitalele din România, după...
Celebru milionar, salvat de la moarte, în mod miraculos, de Gigi Becali! `A venit Luțu...
Când se întoarce frigul în România. Trebuie să ne pregătim deja hainele groase
Criza guvernamentală ucide oameni zilnic. Apelul medicilor: Depolitizaţi deciziile medicale şi haideţi să colaborăm
Românii caută cu disperare aceste ANVELOPE DE IARNĂ. Ce au ele mai special?
BANCUL ZILEI – Două blonde fac nudism. La un moment dat apare un taur…
O nuntă din Botoșani a avut loc fără mire, după ce s-a infectat cu COVID
Cand se TERMINA pandemia? OMS a facut anuntul
Chinezii au LANSAT ceva revoluționar care îi ÎNGROZEȘTE pe americani. „Nu avem nici cea mai...
Averea halucinantă a noului premier al României! 40.000 de euro pensie și venituri grotesc de...
Rețete inedite de varză murată. Cum procedează alte țări din Europa: ar trebui să le...
La Constanța este deja Halloween, dar... FĂRĂ petreceri!
Regina Elisabeta a II-a, jignită? Premiul refuzat: „Găsiți un destinatar mai vrednic”
Vestea ȘOC a momentului în România: A murit. Cum a fost găsit...
Șoc total pentru cei cu mașini DIESEL! Vestea venită acum este absolut incredibilă. E record...
Iarna 2021-2022 va fi apocaliptică! Meteorologii se uită în arhive, să vadă dacă a mai...
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Pâinea noastră (scumpă) cea de toate zilele? România, producţie record de grâu în 2021