Trezitul devreme te ajută să te menții în formă

Un studiu recent arată că persoanele care se trezesc devreme dimineața sunt mai slabe, mai fericite și mai sănătoase decât cele care preferă să lenevească în pat până aproape de miezul zilei.

Experții de la Roehampton University, din Londra, au chestionat un grup de 1.100 bărbați și femei despre starea lor de sănătate și despre obiceiurile pe care le au atunci când vine vorba de odihnă. Rezultatele sondajului arată că 13% dintre participanți preferau să se trezească cel târziu la ora 7 dimineața în cursul săptămânii. În plus, aceștia își păstrau obiceiul și pe timpul weekend-ului, informează Daily Mail.

Potrivit cifrelor, 6% dintre voluntari au declarat că în timpul săptămânii se trezeau undeva în jurul orei 9, motivând că acesta este efectul faptului că se culcau târziu. La sfârșit de săptămână aceștia preferau să se dea jos din pat cât mai târziu. Restul, respectiv 81% dintre subiecți au spus că în cursul săptămânii se trezeau devreme, iar în weekend preferau să lenevească mai mult.

03 Dec, 12:26 | Magazin

Eclipsă de Soare în 4 decembrie. Două minute de întuneric în Antarctica: Unde va fi mai vizibil evenimentul astronomic (VIDEO)

01 Dec, 15:56 | Știri externe

Bradley Cooper, atacat cu un cuțit la metroul din New York

01 Dec, 10:25 | Știri

Fasolea cu ciolan de Ziua Națională, o tradiție inventată. ”În 1918, oamenii care au participat la Unire erau îndemnați să…

În urma chestionarului completat, experții au constatat că persoanele care obișnuiau să se trezească devreme prezentau mai puține semne ale depresiei sau ale stărilor de anxietate. Participanții la studiu care se trezeau devreme aveau obiceiul de a mânca micul dejun, spre deosebire de cei care preferau să doarmă până mai târziu.

Experții spun că persoanele care se trezesc devreme sunt adepte ale unui stil de viață sănătos, așa că riscul de a lua în greutate este scăzut, comparativ cu cele care dorm mai mult, care sunt, de regulă, dezorganizate.

Micul dejun și trezitul devreme par să aibă un efect important asupra metabolismului. Aceste obiceiuri ajută la activarea metabolismului și la arderea statului adipos.