Somnul în timpul zilei stimulează capacitățile mintale

Redactor:
Mădălina Chițu
Somnul în timpul zilei stimulează capacitățile mintale
Siesta este eficientă nu doar pentru odihna creierului, ci și pentru stimularea capacităților mintale. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Universitatea Berkley din SUA și prezentat la conferința anuală organizată de American Association for the Advancement of Science (AAAS), la sfârșitul săptămânii trecute, la San Diego (SUA).

Siesta este eficientă nu doar pentru odihna creierului, ci șipentru stimularea capacităților mintale. Aceasta este concluziaunui studiu realizat de Universitatea Berkley din SUA și prezentatla conferința anuală organizată de American Association for theAdvancement of Science (AAAS), la sfârșitul săptămânii trecute, laSan Diego (SUA). „Somnul are efecte reparatorii după o perioadăprelungită de activitate, dar el crește, în același timp,capacitățile neurocognitive, comparativ cu perioada de dinainteasiestei”, a declarat profesorul de psihologie Matthew Walker,autorul cercetării.

Pentru a realiza acest studiu, cercetătorii au folosit 39 devoluntari, tineri adulți, împărțiți în două grupuri, dintre careunul a avut dreptul la mici sieste. La prânz, toți participanții aufost supuși unor teste de evaluare a capacităților mintale, carevizau mai ales activarea hipocampusului, o zonă din creierimplicată în procesul de stocare a informațiilor. Cele două grupuriau obținut rezultate identice.

De la ora 14.00, membrii grupului care avea dreptul la siestă audormit timp de 90 de minute, în timp ce membrii celuilalt grup aurămas în stare de veghe. Mai târziu, la ora 18.00, toțiparticipanții la studiu au fost supuși din nou unor teste, întimpul cărora li s-a cerut să memoreze diverse informații.

Voluntarii care au rămas treji toată ziua au obținut performanțemai slabe comparativ cu testele precedente. În schimb, voluntariicare și-au făcut siesta au obținut rezultate semnificativ mai buneși chiar și-au ameliorat capacitățile cognitive.

Aceste rezultate vin în sprijinul teoriei potrivit căreia somnuleste necesar pentru golirea memoriei pe termen scurt din creier,pentru a face loc unor noi informații, a explicat Matthew Walker.Din 2007, acest psiholog și alți cercetători care studiazămecanismele somnului au stabilit că informațiile legate derealitatea imediată sunt stocate temporar în hipocampus, înainte dea fi transferate în cortexul prefontal, care dispune de ocapacitate de stocare a informațiilor mult mai mare. Se pare căacest transfer se face doar dormind, în timpul unei anumite faze asomnului.

104 milioane de euro pentru FCSB. Gigi Becali a bătut toate recordurile din Liga 1
Brigitte, șocată de ce a aflat! Sara i-a spus ce face Florin Pastramă în lipsa...
FOTO. Antonia a pozat fără jenă sau inhibiții! Și-a arătat complet trupul într-un body prea...
Saraca… Salman Khan o OBLIGĂ pe Iulia Vântur să facă asta… Totul a fost dezvăluit...
Scandal în familia lui Gigi Becali! S-a certat cu nepotul Vasile Geambazi! Motivul de la...
Trucurile de pe WhatsApp de care nici nu știai. Românii trebuie să le afle cât...
Valul trei. Suedia, care evitase iniţial restricţiile anti-COVID, accelerează campania de vaccinare
BANCUL ZILEI – Ce au făcut două virgine din București
Șefa serviciilor de informații din SUA, noi precizări despre originea coronavirusului. Ipotezele luate în calcul
Brigitte, șocată de ce a aflat! Sara i-a spus ce face Florin Pastramă în lipsa...
Locul din România considerat printre cele mai FRUMOASE din întreaga lume. „Un colț parcă rupt...
Adevărul despre salamul de Sibiu pe care românii nu îl știu. Ce conține, de fapt
Se schimbă Codul Rutier: românii vizați direct de decizie. Aceste greșeli duc la amenzi mari
Momente uluitoare la metrou. O cunoscută vedetă a lăsat perplecși călătorii dintr-o staţie FOTO
ȘOC în lumea muzicii românești: Marele cântăreț A MURIT
Cum să ții postul profesionist. Alimentul vegan cu mai multe proteine decât carnea de pui
Concedieri MASIVE. Tarom se pregăteşte să dea afară jumătate dintre angajaţi. 700 de oameni sunt...
Modificare importantă făcută de Lidl. Ce schimbare importantă pe care trebuie să o ştie toţi...
Inchide