DIETA SPORTIVULUI. Cum să slăbești 10 kilograme într-o lună

Dieta sportivului este o cură de slăbire care promite rezultate rapide fără un efort considerabil: 10 kilograme pierdute într-o lună. Iată regimul alimentar recomandat pe zile.

Luni – Miercuri – Vineri

Dimineața : o cafea fără zahăr și un măr

Prânz : 2 cartofi fierți în coajă și o pulpă de pui fiartă sau friptă

Cina : 1 ou fiert, o cană de compot, un iaurt dietetic

Marți – Joi – Sâmbătă

Dimineața: o cafea (fără zahăr) și o portocală

Prânz: un grătar de 100gr de pui/ vita și o salată

Cina: 100gr de brânză și o salată de fructe (fără zahăr/ frișca)

Duminica – mâncați ce vreți, dar cu limită

Zilnic trebuie să beți 2l de apă plată cu lămâie (2-3 lămâi stoarse în 2l)

Prin această dietă sepot pierde aproximativ 8-10 kg pe lună, însă trebuie să faceți mișcare sau să apelați la tratamente de remodelare corporală.