10 sfaturi pentru o „ora de bucurie”

Fă sport zilnic!

30 de minute de sport în fiecare dimineață o să îți facă ziua mai bucuroasă!

Zâmbește-le celor din jur!
A zâmbi cuiva la prima oră a dimineții îți poate umple ziua de bucurie.

Ai grijă de sănătatea ta!

Bucuriile mici te ajută să ai un tonus bun. Bucură-te ca un copil în fiecare zi!

Petrece timp cu prietenii!
Activitățile alături de cei dragi te ajută să fii mai energic și mai optimist!

Mănâncă sănătos!
Fă-ți un obicei din a alege alimente sănătoase și nu sări niciodată peste micul-dejun!

Trezește-te frumos!
Setează-ți melodia preferată ca alarmă și te vei trezi într-un mediu calm!

Ascultă muzică!
Ascultă muzica ce-ți place și fredoneaz-o în timp ce te pregătești pentru o nouă zi!

Acordă-ți timp!
Păstrează măcar 30 de minute în fiecare seară doar pentru tine. Ca să faci ce-ți place!  

Sună pe cineva drag!
Nimic nu se compară cu glasul cuiva drag cu care nu te-ai mai auzit de mult.

Bucură-te de natură!
Încarcă-ți bateriile cu o ieșire în natură! 30 de minute petrecute în parc pot fi suficiente.