Prima pagină » Sănătate » Probleme cu CONSTIPAȚIA? Șase remedii eficiente

Probleme cu CONSTIPAȚIA? Șase remedii eficiente

Simona Tudorache

Publicat: 12.09.2018, 04:54 Actualizat: 01.10.2018, 17:07

Probleme cu CONSTIPAȚIA? Șase remedii eficiente

Constipația, o problemă de digestie care provoacă mult disconfort. Află care sunt remediile eficiente împotriva constipației

Soluțiile sunt chiar la tine în bucătărie. Un ceai de ghimbir, un pahar de apă cu lămâie sau o mână de stafide, îți pot rezolva problema.

Iată care sunt remediile eficiente împotriva constipației.

Fibre

Fibrele elimină hrana și particulele de deșeuri din tractul digestiv și absorb apa. Le oferă mușchilor din tractul gastrointestinal ceva de care să se apuce, astfel încât să poată menține mâncarea în mișcare. Pentru a avea scaun regulat, e bine să consumi 35 de grame de fibre pe zi.

Alimente bogate în fibre: tărâțele, fasolea, lintea, fulgii de ovăz, migdalele, orzul, legumele și fructele proaspete sau uscate. Toate aceste pot fi remedii pentru constipație. Dacă ești constipat și iei fibre, e bine să bei mai multă apă decât de obicei, asta pentru a avea un scaun moale.

JUSTIȚIE Zi de foc pentru Călin Georgescu. Astăzi află dacă va fi eliberat din arest sau nu, după ce procurorii i-au mai întocmit două dosare penale în două zile

07:00

Zi de foc pentru Călin Georgescu. Astăzi află dacă va fi eliberat din arest sau nu, după ce procurorii i-au mai întocmit două dosare penale în două zile

SCANDALOS Bomba cu ceas plasată de Ilie Bolojan sub scaunul Guvernului Niculescu. Plăți restante în valoare de 35 de miliarde de lei. Gândul prezintă calculele din spatele controversei

07:00

Bomba cu ceas plasată de Ilie Bolojan sub scaunul Guvernului Niculescu. Plăți restante în valoare de 35 de miliarde de lei. Gândul prezintă calculele din spatele controversei

Menta și ghimbirul

Menta și ghimbirul atenuează problemele digestive și pot reprezenta o soluție pentru constipație. Menta conține mentol, care are efect antispasmodic și relaxează mușchii din tractul digestiv. Ghimbirul generează mai multă căldură în interiorul corpului, iar specialiștii spun că acest lucru poate ajuta la accelerarea digestiei lente. Și ceaiurile sunt benefice, iar asta pentru că apa caldă stimulează digestia și ameliorează constipația. De asemenea, păpădia este un laxativ blând și detoxifiant.

Grăsimile sănătoase

Uleiul de măsline, cel de nuci sau de avocado conțin grăsimi sănătoase care lubrefiază intestinele și combat constipația. O salată cu legume, puțin ulei de măsline, o mână de fructe cu coajă lemnoasă sau o lingură de unt și pâine prăjită pot fi indicate atunci când te lupți cu constipația. Chiar dacă îți urmărești frecvent greutatea și nu îți dorești să te îngrași, poți opta pentru grăsimi sănătoase, care sunt necesare pentru funcțiile de bază ale corpului.

Apa cu lămâie

Acidul citric din sucul de lămâie poate fi un adevărat stimulent pentru sistemul digestiv și poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Stoarce o lămâie într-un pahar cu apă în fiecare dimineață sau adaugă lămâie în ceai, vei descoperi nu numai că apa acționează ca un remediu natural pentru constipație, dar consumi și mai multe lichide în fiecare zi, proces care îți va îmbunătăți digestia pe termen lung.

Citește continuarea pe CSID!

Foto: Hepta

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.