Prima pagină » Actualitate » Când se dau CEASURILE înapoi cu o oră și de ce se întâmplă numai în zile de weekend

Când se dau CEASURILE înapoi cu o oră și de ce se întâmplă numai în zile de weekend

Când se dau CEASURILE înapoi cu o oră și de ce se întâmplă numai în zile de weekend
Sursa foto: Profimedia images

În România, schimbarea orei se face de două ori pe an, în martie și în octombrie, pentru a adapta programul de activitate la lumina naturală. Totuși, de ce acest obicei se întâmplă mereu numai în zilele de weekend? 

Schimbarea orei are loc într-o zi de weekend pentru a minimiza impactul asupra rutinei zilnice și activităților profesionale.

Majoritatea oamenilor nu lucrează în weekend, ceea ce le oferă o perioadă de adaptare mai relaxată, fără a afecta programul de lucru. Dacă ora s-ar schimba într-o zi lucrătoare, tranziția ar putea cauza mai multe probleme legate de productivitate și performanță.

În acest an, România trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 26 octombrie, spre duminică, 27 octombrie 2024, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră, astfel încât ora 4:00 va deveni ora 3:00.

Cum poate afecta schimbarea orei organismul

Deși poate părea o schimbare minoră, trecerea la ora de iarnă poate avea efecte negative asupra organismului.

Specialiștii avertizează că această tranziție poate afecta calitatea somnului, producând somnolență, oboseală și dificultăți de concentrare. Persoanele mai vulnerabile, precum copiii și vârstnicii, pot experimenta mai acut aceste schimbări, iar efectele se pot resimți pe durata mai multor zile, afectând performanța zilnică.

Medicul Răzvan Lungu, specialist pneumolog, explică faptul că „schimbarea orei poate produce somnolență, probleme de concentrare și oboseală, reducând randamentul la locul de muncă și crescând riscul de accidente rutiere”. Perioada de adaptare variază de la o persoană la alta și poate dura de la o zi până la o săptămână.

În plus, reducerea expunerii la lumina naturală în a doua parte a zilei poate afecta starea emoțională a persoanelor predispuse la tulburări afective sezoniere. Lipsa luminii solare poate induce stări de apatie, melancolie și tristețe, potrivit Digi24.

Cum te poți pregăti pentru trecerea la ora de iarnă

Pentru a te adapta mai ușor la noul orar, specialiștii recomandă câteva măsuri simple:

  1. Ajustarea treptată a programului: Cu câteva zile înainte de schimbarea orei, încearcă să mergi la culcare și să te trezești cu 15-20 de minute mai devreme. Acest lucru ajută organismul să se obișnuiască treptat cu noul program.
  2. Menținerea unei rutine regulate de somn: Este important să respecți aceeași oră de adormire și trezire în fiecare zi, pentru a stabiliza ritmul circadian.
  3. Expunerea la lumina naturală: Încearcă să petreci mai mult timp afară, în special în prima parte a zilei, pentru a profita de lumina naturală. Evită expunerea la lumina albastră emisă de dispozitive electronice seara, deoarece aceasta poate afecta producția de melatonină, hormonul responsabil pentru somn.
  4. Alimentația echilibrată și hidratarea: Evită mesele grele, cofeina și alcoolul înainte de culcare. O dietă echilibrată și hidratarea corespunzătoare te pot ajuta să te simți mai energic și mai odihnit.
  5. Activitatea fizică: Exercițiile fizice regulate contribuie la un somn de calitate. Totuși, evită activitățile fizice intense seara, pentru a nu avea dificultăți în a adormi.

Renunțarea la schimbarea orei – o decizie amânată

În 2019, Parlamentul European a votat o propunere de renunțare la schimbarea orei de vară și de iarnă. Totuși, implementarea acestei decizii a fost amânată, iar până în prezent nu există o dată oficială pentru eliminarea acestui obicei.

Numele meu este Denis Andrei, sunt un jurnalist cu o pregătire solidă și o pasiune neîncetată pentru informare. Am absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul Universității din București și, de ... vezi toate articolele

Citește și

Mediafax
Moscova reacționează dur după loviturile SUA asupra siturilor nucleare iraniene
Digi24
Cine l-a ucis pe „Bancherul lui Dumnezeu”. Crima misterioasă asociată cu mafia italiană, francmasoneria și Vaticanul
Cancan.ro
Leon Dănăilă, prima declarație după ce a 'murit': 'Sunt bine, sănătos și foarte viu!'
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, apariție îndrăzneață, în lenjerie intimă: „Crioterapie”
Adevarul
Vocile stranii care răspund în locul rudelor din Iran. „Sunt terifiată. E ca și cum cineva s-ar juca cu mintea noastră”
Mediafax
Captură de lux la Vama Siret! Ce au descoperit agenții în bagajul unui ucrainean
Click
Recunoști actorul din imagine? „Sfinxul” a fost părăsit de soție pentru un coleg, deși era un Don Juan al scenei românești: „Nu știu când s-a stins dragostea, iartă-mă!”
Wowbiz
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Antena 3
Ce este GBU-57, arma cu care Trump a lovit Iranul. Este pentru prima dată când armata SUA folosește bomba
Digi24
Drama dependenților de jocuri de noroc. Mărturia unui tânăr actor, care a reușit să se vindece: „Pierdeam 5.000 de euro pe noapte”
Cancan.ro
Ce a găsit Piedone la o firmă de pompe funebre din Sectorul 3: 'Pachetele cu mâncare nu se pun lângă mort!'
Ce se întâmplă doctore
Ce face și cum arată Leticia Calderon, la 56 de ani. „Esmeralda” este de nerecunoscut la 27 de ani de la telenovela care a făcut-o celebră
observatornews.ro
Domeniul care a luat amploare în România. Se câştigă 3.000-4.000 de euro
StirileKanalD
"Ori va fi pace, ori va fi o tragedie" - Statele Unite au atacat Iranul. Primele declarații ale lui Trump: "Felicitări marilor noștri războinici americani" - Iranienii ripostează: "Acum e rândul nostru"
KanalD
Cine nu mai poate cumula pensia cu salariul. Cum vor fi afectați pensionarii de noile reguli propuse de Guvern
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Promotor.ro
Britanicii au pus DACIA DUSTER într-un TOP... neașteptat. Acesta este realizat ținând cont de mai mulți indicatori
Descopera.ro
Strategia de slăbit de 5 ori mai eficientă decât Ozempic
Capital.ro
Marea actriță a plecat dintre noi. A murit o legendă: Ne va fi dor de tine!
Evz.ro
Anunț uriaș făcut de Halep. Revine pe teren
A1
Neurochirurgul Leon Dănăilă, prima declarație după ce s-a scris că a murit. Cum a apărut știrea falsă despre decesul său
Stirile Kanal D
VIDEO Rezultate BAC 2025: La ce oră se publică notele pe edu.ro?
Kfetele
O femeie a murit pe o plajă populară, după ce i s-a făcut rău
RadioImpuls
Leon Dănăilă demolează minciuna morții sale. Ce spune celebrul neurochirurg despre zvonul care a înflăcărat internetul: "Am aflat cu surprindere și un pic de umor negru. Vreau să vă asigur personal că sunt bine, sănătos și viu"
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulă: – Bubulino, nu-ți mai ascunde amantul în cămară!
Descopera.ro
Radiațiile UV: Ce trebuie să știm pentru a ne proteja pielea și sănătatea