Prima pagină » Actualitate » Suplimentele de VITAMINE și minerale ce nu trebuie luate împreună. Combinațiile care pun în pericol sănătatea

Suplimentele de VITAMINE și minerale ce nu trebuie luate împreună. Combinațiile care pun în pericol sănătatea

28 nov. 2024, 09:13, Actualitate

Ruxandra Radulescu

Suplimentele de VITAMINE și minerale ce nu trebuie luate împreună. Combinațiile care pun în pericol sănătatea

Anumite suplimente alimentare pot interacționa negativ între ele, reducând eficiența sau crescând riscul de efecte secundare. Este important să consultați un medic sau un farmacist înainte de a combina suplimentele.

Iată câteva combinații pe care ar trebui să le evitați sau să le luați cu precauție:

1. Calciu și magneziu

Problema: Aceste minerale pot concura pentru absorbție în organism. Dacă sunt luate în cantități mari în același timp, eficiența ambelor poate scădea.
Recomandare: Luați-le la momente diferite ale zilei.

2. Calciu și fier

Problema: Calciul poate inhiba absorbția fierului.
Recomandare: Administrați fierul pe stomacul gol sau la distanță de suplimentele de calciu.

3. Vitamina K și anticoagulante

Problema: Vitamina K poate contracara efectul medicamentelor anticoagulante (cum ar fi warfarina), crescând riscul de formare a cheagurilor.
Recomandare: Consultați medicul dacă luați astfel de medicamente.

NEWS ALERT Percheziții la o primărie din Dâmbovița și la două locuințe. Un casier ar fi încasat timp de un an bani de la mai mulți beneficiari

08:00

Percheziții la o primărie din Dâmbovița și la două locuințe. Un casier ar fi încasat timp de un an bani de la mai mulți beneficiari

4. Zinc și cupru

Problema: Zincul în cantități mari poate reduce absorbția cuprului, ducând la deficiențe.
Recomandare: Luați-le în doze recomandate și, de preferință, la momente diferite.

5. Vitamina C și B12

Problema: Există studii care sugerează că vitamina C în doze mari poate degrada vitamina B12.
Recomandare: Evitați dozele mari de vitamina C imediat după administrarea de B12.

6. Omega-3 și suplimente anticoagulante

Problema: Omega-3 (uleiul de pește) are efecte de subțiere a sângelui și, combinate cu alte anticoagulante, poate crește riscul de sângerare.
Recomandare: Discutați cu un medic înainte de a le combina.

7. Vitamina D și vitamina A în exces

Problema: Dozele mari de vitamina A pot reduce efectul vitaminei D și viceversa.
Recomandare: Luați aceste vitamine în doze echilibrate.

8. Fier și ceai verde

Problema: Ceaiul verde conține taninuri, care pot reduce absorbția fierului din suplimente.
Recomandare: Evitați să consumați ceai verde în același timp cu fierul.

Recomandările specialiștilor

Nu combinați mai multe suplimente fără a verifica compatibilitatea.
Consultați un specialist înainte de a începe un nou regim de suplimente, mai ales dacă luați medicamente sau aveți afecțiuni cronice.

FOTO: Pexels

Recomandarea video

Citește și

ACTUALITATE 5 Decembrie, calendarul zilei: Bogdan Stelea împlinește 58 de ani, Nicolae Văcăroiu face 82. Moare Regele Mihai I, la 96 de ani

07:15

5 Decembrie, calendarul zilei: Bogdan Stelea împlinește 58 de ani, Nicolae Văcăroiu face 82. Moare Regele Mihai I, la 96 de ani

REPORTAJ VIDEO În timp ce Buzoianu se ține cu dinții de scaun, prahovenii rămași fără apă îi cer demisia. Gândul a vorbit cu românii aflați la cozile umilinței de la cisternele cu apă: „Să plece acasă. Așa ceva nu am trăit nici pe timpul lui Ceaușescu. Nu suntem Europa, ci Africa”

05:00

În timp ce Buzoianu se ține cu dinții de scaun, prahovenii rămași fără apă îi cer demisia. Gândul a vorbit cu românii aflați la cozile umilinței de la cisternele cu apă: „Să plece acasă. Așa ceva nu am trăit nici pe timpul lui Ceaușescu. Nu suntem Europa, ci Africa”

EXTERNE Șoferii care vor primi bani dacă stau mult timp în trafic. Măsura, implementată din 2026

23:20

Șoferii care vor primi bani dacă stau mult timp în trafic. Măsura, implementată din 2026

EXTERNE S-a deschis cel mai înalt hotel din lume: Ciel Tower are 377 de metri înălțime și 82 de etaje

22:52

S-a deschis cel mai înalt hotel din lume: Ciel Tower are 377 de metri înălțime și 82 de etaje

EXCLUSIV Într-un răspuns pentru Gândul, purtătorul de cuvânt al Guvernului, Ioana Ene Dogioiu, susține că premierul Ilie Bolojan s-a însurat și este cu „soția” la Viena. Dogioiu a transmis redacției că Doamna Bolojan și-a plătit singură costurile deplasării și cazării

22:27

Într-un răspuns pentru Gândul, purtătorul de cuvânt al Guvernului, Ioana Ene Dogioiu, susține că premierul Ilie Bolojan s-a însurat și este cu „soția” la Viena. Dogioiu a transmis redacției că Doamna Bolojan și-a plătit singură costurile deplasării și cazării