De ce să bei un pahar de apă înainte de somn, potrivit cercetătorilor. Cum ajută organismul, de fapt
Cercetătorii explică de ce ar fi indicat să bei un pahar de apă înainte de somn. Aceștia susțin că organismul va avea parte de beneficii, îndeosebi în timpul canicular.
Specialiștii în domeniul sănătății au pus accent, de-a lungul timpului, pe importanța hidratării zilnice. Îndeosebi în timpul canicular, corpul uman poate da semne de deshidratare, motiv pentru care se recomandă consumul de lichide. În același timp, cercetătorii au studiat ce se întâmplă în organismul unui om, după ce bea un pahar de apă înainte de somn.
Cercetătorii explică de ce să bei un pahar de apă înainte de somn
Cercetătorii susțin că hidratarea înainte de somn aduce beneficii organismului. Potrivit acestora, un pahar de apă, băut înainte să adormi, poate ajuta digestia și poate îmbunătăți circulația sângelui. De asemenea, consumul de apă înainte de somn poate ajuta la eliminarea toxinelor acumulate în corp, în timpul zilei. Cercetătorii au mai susținut că poate fi îmbunătățită calitatea somnului. O hidratare corespunzătoare poate preveni atât apariția stării de neliniște, cât și a durerilor de cap.
Totodată, consumul de apă înainte de somn ar putea să ajute la reglarea temperaturii corporale. În plus, hidratarea poate contribui activ la stabiliarea nivelurilor de hormoni și la îmbunătățirea sistemului imunitar. Consumul de apă înainte de somn ar putea ajuta și la detoxifierea pielii, fiind favorizată o transpirație echilibrată, arată Stiripesurse.ro.
Consumul regulat de apă poate contribui activ și la reglarea tensiunii arteriale. Cercetătorii mai susțin că ar fi ideal ca paharul de apă să fie consumat cu 30 de minute înainte de somn.
Autorul recomandă:
Adio, mahmureală? S-a inventat plasturele inteligent care te avertizează când ai băut prea mult
Studiu științific. Riscurile și beneficiile POSTULUI cu APĂ
Sursă foto: colaj Shutterstock