Alimentul pe care nu trebuie să îl consumi NICIODATĂ. Majoritatea românilor îl mănâncă zilnic!

Alimentul pe care nu trebuie să îl consumi NICIODATĂ. Majoritatea românilor îl mănâncă zilnic!
Publicat: 03/03/2024, 11:44

Multe persoane încearcă să reducă din cantitățile de alimente consumate atunci când vor să slăbească, fără să știe că acest lucru nu este întotdeauna necesar, nici suficient pentru a pierde în greutate și pentru a reduce din grăsimea abdominală.

Nutriționiștii atrag atenția că un aliment pe care îl consumăm zilnic, fie că vrem, fie că nu, este principalul nostru dușman atunci când încercăm să slăbim.

Este vorba despre carbohidrații rafinați, prezenți în aproape toate alimentele procesate pe care le găsim pe piață.

Mai ales atunci când încercăm să reducem din grăsimea de pe abdomen, acest tip de carbohidrați ne pune bețe în roate, așa că dacă vreți să pierdeți din grăsimea abdominală trebuie să renunțați la carbohidrații rafinați, spune nutriționista britanică Lucy Jones, citată de NY Post.

„Este dificil să țintiți anumite zone ale corpului, dar există unele dovezi din studii precum Framlingham Heart Study, că reducerea consumului de zahăr și carbohidrați rafinați și înlocuirea acestora cu alimente integrale, poate ajuta la reducerea grăsimii abdominale”, a spus Jones.

Cu ce putem înlocui carbohidrații rafinați?

Astfel, în loc să mâncăm paste sau pâine albă, specialiștii ne recomandă să consumăm variantele integrale ale acestor alimente.

Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a comparat un grup de consumatori de cereale integrale cu un grup de persoane care nu au mâncat deloc produse din cereale integrale. Studiul a arătat că, în timp ce consumatorii de carbohidrați rafinați au pierdut puțin mai mult în greutate, cei care mănâncă cereale integrale au fost capabili să topească „semnificativ mai multă” grăsime din regiunea abdominală.

Astfel, dacă vreți să pierdeți grăsime abdominală, sfatul specialiștilor este să renunțați la carbohidrații rafinați.

Mihaela Bilic, despre cum putem câștiga lupta cu kilogramele fără să renunțăm la alimentele preferate

Putem slăbi fără să renunțăm la alimente precum sarmale sau cartofii prăjiți? Nutriționistul Mihaela Bilic are răspunsul la această întrebare.

Multe persoane care vor să piardă kilogramele acumulate încearcă să slăbească apelând la diverse diete. Multe dintre ele ajung să fie un eșec total, iar altele își dovedesc eficiența pentru o perioadă scurtă de timp.

Nutriționistul Mihaela Bilic spulberă multe dintre teoriile legate de slăbit și spune că se poate câștiga lupta cu kilogramele fără să renunțăm la alimentele preferate, inclusiv la sarmale și cartofi prăjiți. Citește mai mult…

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Cazul ciudat al miliardarului german care și-ar fi înscenat moartea ca să fie împreună cu...
Grațiela Corduneanu, la un pas să înfunde închisoarea. Scandal uriaș produs de nevasta interlopului din...
FOTO. Grațiela e văduva lui Costel Corduneanu. Femeia e cu 20 de ani mai tânără...
Simona Halep revine în Spania! Sportiva din România va evolua la Madrid Open
După ce a recrutat pușcăriași să lupte pe front, Rusia se confruntă cu un număr...
Câți bani au primit Bontea, Scărlătescu și Dumitrescu ca să revină la MasterChef. Suma este...
A fost la un pas să moară din cauza unui produs de slăbit popular la...
Vremea 22 aprilie - 20 mai 2024. Prognoza meteorologilor de 1 Mai şi de Paşte;...
Ireal cât a costat sicriul lui Corduneanu! Cosciugul, adus din America
Afirmații revoltătoare făcute de preotul Nicolae Tănase despre femeile agresate sexual: ,,Fetele nu sunt chiar...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Este legal să circuli cu o copie a talonului auto?
CE a propus stabilirea în acest an a datei de eliminare a controalelor la frontierele...
Întrebare SIMPLĂ ca „bună ziua”: Ce sunt ROȘIILE? Fructe SAU legume?
Devine obligatoriu în România de 1 octombrie 2024. Se dau amenzi de până la 10.000...
Scumpiri de weekend. Prețul benzinei crește la pompă
„Nu mai e de trăit” O româncă stabilită în Italia este stupefiată de un nou...
De ce s-a SINUCIS Mihaela, fata care s-a aruncat de la balcon! Șocant ce a...
Robi și Rebecca, discuție în camera roșie! S-ar vedea sau nu într-un cuplu cu Robi?...
Pepe, relație de prietenie cu Ibrahim Ibru, actualul soț al Ralucăi Pastramă: "Vorbim aproape zilnic,...
BANCUL ZILEI. Ștrulă: - Bulă, care este poziția ta preferată în timp ce faci amor?
Inteligența Artificială a găsit originea psihozei în creier