CURĂ DE SLĂBIRE. Dieta cu prune te scapă de 3 kilograme în 7 zile

Bogate în vitaminele A, B și C, în sulf, fosfor, mangan, magneziu, sodiu și potasiu, prunele reglează apetitul, ușurează tranzitul intestinal, stimulează funcțiile ficatului și detoxifică organismul, spun medicii nutriționiști. Specialiștii mai precizează că aceste fructe au proprietăți diuretice, diminuează inflamațiile și ajută la tratarea intoxicațiilor alimentare.

Mai mult, prunele pot reprezenta un aliat de nădejde în lupta împotriva kilogramelor în plus. Cura de prune promite pierderea a 3 kilograme în 7 zile. Pentru ca rezultatele să fie cele pe care le doriți este important să respectați întocmai regulile acestui regim.

Nutriționiștii spun că dieta cu prune este una motononă, dar un mare avantaj al acestei cure este că organismul continuă să „topească” kilogramele și după încetarea regimului, dacă urmați un stil de viață sănătos.

Meniul zilei este unul simplu. Acesta trebuie urmat șase zile pe săptămână, pentru ca în cea de-a șaptea zi să mâncați numai prune.

Mai jos puteți regăsi ce trebuie să conțină meniul zilei.

● La micul dejun este indicat să mâncați opt prune crude pe stomacul gol. La 30 de minute după ce ați mâncat prunele puteți mânca un ou fiert, două felii de șuncă și o felie de pâine prăjită. De asemenea, este indicat să beți o ceașcă de ceai negru sau alb sau o ceașcă de cafea. Este de preferat să evitați să adăugați zahăr, zaharină, lapte sau miere în ceai sau cafea.

● Prima gustare a zilei se va servi după 2 ore de la servirea micului dejun. Nutriționiștii recomandă ca prima gustare a zilei să constea în cinci-șase nuci sau patru biscuiți de ovăz.

● La masa de prânz este indicat să mâncați o supă sau ciorbă, 250 de grame de fripură asezonată cu legume. Puteți opta pentru o salată asezonată sau legume ușor înnăbușite.

● La 3 ore de la servirea masei de prânz se recomandă să serviți cea de-a două gustare a zilei. Aceasta constă în șase prune uscate.

● Cina va consta într-un iaurt cu cereale integrale sau două felii de pâine integrale cu două felii de șuncă de pui. Ultima masă a zile se va servi cu trei ore înainte de a vă culca.

Evitați să urmați regimul cu prune mai multe zile decât cele indicate deoarece riscați să vă dați metabolismul peste cap. Datorită faptul că dieta cu prune are un efect puternic diuretic asupra organismul există riscul apariției deshidratării, motiv peste care este indicat să vă hidratați corespunzător. Medicii recomandă să beți 1,5 – 2 litri de apă pe zi.

Odată încheiat regimul cu prune încercați să urmați un stil de viață sănătoas. Apucați-vă de sport și renunțați la preparatele de tip fast-food.