Sfaturile unui renumit oncolog în vârstă de 96 de ani pentru longevitate: „Nu refuz niciodată un desert mic”

Silvio Garattini, născut la 12 noiembrie 1928 în Bergamo, Italia, este un renumit oncolog și farmacolog italian, recunoscut pentru contribuțiile sale semnificative în cercetarea farmacologică.

După obținerea diplomei în chimie și a licenței în medicină, și-a început cariera ca asistent și ulterior profesor asociat la Institutul de Farmacologie al Universității din Milano, unde a activat până în 1962.

Silvio Garattini, care va împlini 96 de ani pe 12 noiembrie 2024, a oferit mai multe sfaturi despre importanța activității fizice și a mersului pe jos. Acesta recunoaște că la vârsta lui face „cel puțin cinci kilometri pe zi”, într-un „ritm rapid”

„Alimentația trebuie să fie variată și moderată. Eu nu iau prânzul. Cantitatea de calorii trebuie să fie în echilibru cu ceea ce facem zilnic”, explică el. Cu toate acestea, nu elimină zahărul din dietă, considerând că, în cantități moderate, acesta este necesar pentru funcționarea optimă a creierului. De exemplu, eu nu refuz niciodată un desert mic seara. Încerc să fac cel puțin 5 kilometri pe zi. ”, spune Garattini, citat de Adevărul.

CONTROVERSĂ „Teoria Haosului”, Clubul Valdai și lumea multipolară a lui Putin. „Lumea veche a dispărut, domnește haosul imposibil de gestionat, războiul este noua normalitate”

05:00

EXCLUSIV De ce devin sărbătorile un amplificator emoțional pentru depresie? Psiholog: „Apare presiunea fericirii obligatorii, iar emoțiile nu țin cont de calendar”

05:00

În 1961, Garattini a fondat Institutul de Cercetare Farmacologică „Mario Negri” din Milano, dedicat cercetării în domeniul farmacologiei și terapiei medicamentoase. Sub conducerea sa, institutul a crescut semnificativ, ajungând să numere aproximativ 850 de cercetători în patru locații diferite: Milano, Bergamo, Ranica și Santa Maria Imbaro.

De-a lungul carierei, Garattini a fost membru al numeroaselor organisme naționale și internaționale, inclusiv al Comitetului de Biologie și Medicină al Consiliului Național al Cercetării (CNR) și al Consiliului Național de Sănătate. De asemenea, a fost consultant pentru Organizația Mondială a Sănătății și membru al Consiliului de Administrație al Institutului Superior de Sănătate.

Contribuțiile sale științifice includ sute de publicații în reviste internaționale și numeroase tratate de farmacologie. Pentru munca sa remarcabilă, a primit numeroase distincții, printre care Legiunea de Onoare a Republicii Franceze pentru merite științifice, titlul de Mare Ofițer al Republicii Italiene și Medalia de Aur pentru merite în sănătatea publică.

La vârsta de 96 de ani, Silvio Garattini continuă să fie activ în domeniul cercetării și al sănătății publice, reprezentând un exemplu remarcabil de longevitate activă și dedicare profesională.

Foto: Profimedia

Citește și

O femeie a aniversat împlinirea a 104 ani după ce a ținut o dietă zilnică bazată pe CARTOFI MOV și sake

Recomandarea medicilor pentru o BĂTRÂNEȚE SĂNĂTOASĂ. Evitați pensionarea, muncă până la CAPĂT

SUPA care te ajută să slăbești rapid. Se prepară ușor, iar rezultatele sunt garantate