Momentul ideal din zi pentru a consuma cafea. Ce spune un specialist: „Este ca și cum ai accelera un motor care deja merge la turație maximă”

Te-ai întrebat vreodată care este momentul ideal din zi pentru a consuma cafea? Unii dintre specialiști recomandă anumite ore pentru ca această „licoare” să fie consumată. Dacă băutura este consumată în intervalul nepotrivit, un specialist susține că „este ca și cum ai accelera un motor care deja merge la turație maximă”. Iată mai jos, în articol, informațiile.

Există câteva greșeli pe care oamenii le fac, imediat după trezire, susțin specialiștii. Una dintre aceste greșeli reprezintă consumul de cafea. Deși se spune că această băutură ar putea oferi doza de energie necesară, unii dintre specialiști sunt de părere că nu ar trebui consumată dimineața, la scurt timp după ce te-ai trezit.

„E ca și cum ai accelera un motor care deja merge la turație maximă”, susține Leah Kaylorhar, psiholog și specialist în somn.

Momentul ideal din zi pentru a consuma cafea

Consumul de cafea la scurt timp după trezire ar putea forța organismul să epuizeze rapid „stocul” de energie de care, deja, dispune. La o distanță de 30 – 45 de minute după ce o persoană se trezește, organismul secretă o cantitate considerabilă de cortizol – hormonul stresului. Acest hormon ajută organismul să se „trezească” și să își reia starea de vigilență matinală. Totuși, în momentul în care te trezești și consumi imediat cafea, organismul poate fi suprastimulat. De aceea există posibilitatea să te simți fără energie.

SPORT Andrei Nicolescu, după ce Dinamo a ratat ocazia de a ajunge pe PRIMUL loc în Superliga: „A arătat rău”

08:45

ACTUALITATE Dan Dungaciu: „Când Rubio i-a adus la masa negocierilor pe europeni, a aruncat totul în aer”

08:30

„Dacă bei cafea exact în intervalul în care corpul produce deja propriul espresso natural, stimularea suplimentară devine redundantă sau chiar contraproductivă”, spune Jamey Maniscalco, neurocercetător.

Unii dintre specialiști recomandă să aștepți între 90 și 120 de minute între trezirea propriu-zisă și băutul cafelei. De exemplu, dacă te trezești la ora 07:00, ar fi ideal să consumi cafea abia după 09:30. Totodată, a doua cafea poate fi consumată după masa de prânz, între orele 13:00 și 15:00, când energia scade, arată Adevarul.ro.

Autorul recomandă:

Care sunt cele 2 alimente banale care fac minuni pentru creier, potrivit dr. neurochirurg Vlad Ciurea

Unele MEDICAMENTE nu trebuie să fie combinate cu cafea. Ce efecte secundare pot apărea

Cum te ajută zațul de cafea în grădină. Are multiple întrebuințări benefice

Sursă foto: Shutterstock