Prima pagină » Diverse » Ce trebuie să faci pentru a scăpa de febra musculară. Remedii eficiente

Ce trebuie să faci pentru a scăpa de febra musculară. Remedii eficiente

Ce trebuie să faci pentru a scăpa de febra musculară. Remedii eficiente

După un efort fizic intens, de cele mai multe ori apare febra musculară. Acesta poate fi neplăcută și inconfortabilă, însă cu câteva remedii poți scăpa mult mai rapid de ea.

Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să scapi de durerile insuportabile asociate cu febra musculară:

  • Odihnă și repaus. Acordă-ți corpului timpul necesar pentru a se recupera. Evită activitățile fizice intense care ar putea agrava febra musculară și încearcă să te odihnești cât mai mult posibil.
  • Aplică gheață. Folosește un pachet de gheață sau un prosop rece pentru a aplica comprese reci pe zonele dureroase. Gheața poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii.
  • Încălzirea musculară. Mișcarea ușoară și încălzirea musculară înainte de a efectua activități fizice intense poate ajuta la prevenirea febrei musculare. De asemenea, este important să te răcești după exerciții prin întinderi și răcire treptată.
  • Masaj terapeutic. Un masaj ușor poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați și poate îmbunătăți circulația sângelui în zonele afectate.
  • Hidratare. Asigură-te că bei suficientă apă pentru a-ți menține corpul hidratat. Hidratarea adecvată poate ajuta la eliminarea toxinelor din mușchi și poate accelera procesul de vindecare.
  • Medicamente antiinflamatoare. Dacă febra musculară este severă, poți lua medicamente antiinflamatoare non-steroidiene, cum ar fi ibuprofenul, pentru a reduce inflamația și durerea. Totuși, este important să consulți un medic înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă ai alte condiții medicale sau iei alte medicamente.
  • Stai la căldură. Păstrează zonele afectate călduroase, deoarece căldura poate ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii.
Elena Popescu iubește jurnalismul încă din adolescență, atunci când și-a descoperit pasiunea pentru scriitură. Primul job a fost la numai 21 de ani, când lucra ca reporter pentru un ziar săptămânal. ... vezi toate articolele
Mediafax
Atenție, pensionari! Cât veți plăti la stat după noile măsuri fiscale anunțate de Guvernul Bolojan
Digi24
Ce i-a trimis Putin lui Kim Jong Un în schimbul soldaților care luptă în Ucraina. Dezvăluirile făcute de șeful spionajului ucrainean
Cancan.ro
Ținuta BIZARĂ purtată de Maria Dragomiroiu la priveghiul lui Ion Cernea. Toți au făcut ochii cât cepele!
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
Adevarul
Putin, prin vocea lui Lukașenko, cere Washingtonului să-l oprească pe Zelenski
Mediafax
Taxele lui Bolojan lovesc bursa! Se înregistrează cea mai mare cădere de la alegerile prezidențiale
Click
Cum trăiește un român în orașul din Alaska unde toată comunitatea locuiește într-un singur bloc: „Locuiesc și muncesc în cel mai ciudat oraș”
Wowbiz
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Antena 3
Șocul de la Wimbledon provocat de o ucraineancă. Cine este Daiana, legătura ei cu România și afecțiunea bizară pe care o are
Digi24
Donald Trump îi declară război lui Elon Musk: Ar trebui să-şi închidă prăvălia şi să se întoarcă acasă în Africa de Sud
Cancan.ro
Doliu în familia Castellano! A murit în urmă cu puțin timp: 'Iubirea vieții mele'
Ce se întâmplă doctore
Cum arată ACUM Pamela Anderson! re 56 de ani, dar fanii abia o mai recunosc. Nu mai face furori ca-n tinerețe
observatornews.ro
Economist, despre măsurile de austeritate: M-aș fi bucurat ca primele tăieri să fie subvențiile partidelor
StirileKanalD
Andreea s-a sinucis la doar 13 ani. Unchiul ei a găsit-o cu ștreangul de gât într-o pădure lângă casă: "S-ar fi certat cu prietenul ei"
KanalD
Un băiețel de doar 2 ani și șapte luni a murit, după ce a fost lovit de un autoturism cu remorcă, în Cluj
Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Promotor.ro
VIDEO EXCLUSIV – ProMotor a vizitat locul unde se află cele mai multe și mai RARE modele DACIA la un loc
Descopera.ro
Joaca de-a Dumnezeu! Ce vor să facă oamenii de știință
Capital.ro
NU se mai eliberează buletin vechi. Decizia MAI pentru românii care schimbă cartea de identitate
Evz.ro
Electrocasnicele care reduc consumul de energie: ce trebuie să știi despre eticheta energetică
A1
Când vor avea loc priveghiul și înmormântarea sportivului Mihai Leu. Anunțul făcut de familie în urmă cu puțin timp
Stirile Kanal D
VIDEO Ce le-a spus Mihai Leu apropiaților înainte să moară. Cuvintele care i-au marcat: „Trebuie să te uiţi la stele”
Kfetele
VIDEO Mihai Leu s-a stins din viață la vârsta de 56 de ani, după lupta cu cancerul de mai bine de un deceniu. "Pentru persoana de lângă, când există sentimente și iubire, cred că este extrem de greu."
RadioImpuls
Tânăr de 15 ani, înjunghiat mortal de un coleg de clasă. Cuțitul i-a fost înfipt în piept, pătrunzându-i în inimă. În mai puțin de un minut s-a prăbușit la pământ. HALUCINANT ce le-a spus inculpatul profesorilor după crimă
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulă: -Aseară în club am agățat o blondă mai în vârstă....
Descopera.ro
Comisia Europeană menține reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră cu 90% până în 2040