Dieta 90-30-50 | Cum să slăbești 7 kilograme în 2 luni mâncând aproape orice

Dieta 90-30-50 | Cum să slăbești 7 kilograme în 2 luni mâncând aproape orice
Publicat: 04/12/2023, 17:22

Cum să slăbești 7 kilograme în 2 luni mâncând aproape orice? Dacă tu crezi că este imposibil să dai jos atât de multe kilograme într-un timp atât de scurt, iată că o mămică de doi copii te contrazice!

Courtney Kassis, în vârstă de 29 de ani, a scăpat de 7 kilograme în numai două luni datorită unui plan alimentar zilnic pe care l-a numit „90-30-50”, despre care spune că este foarte ușor de urmat.

Courtney împărtășește această dietă pe TikTok, meniul său depinzând de consumul de cel puțin 90 de grame de proteine, 30 de grame de fibre și 50 de grame de grăsimi sănătoase în fiecare zi.

”Împreună, acești nutrienți funcționează pentru a crește metabolismul, susține procesele de ardere a grăsimilor, promovează sațietatea, echilibrează zahărul din sânge și crește masa musculară slabă, toate susținând obiectivele optime de sănătate și pierdere în greutate”, susține Kassis.

Kassis spune că a slăbit anul trecut după ce a trecut la această metodă – și de atunci a reușit să mențină o greutate optimă.

Femeia ținea anterior o dietă în care consuma doar 30 de grame de proteine ​​pe zi, însă acest regim alimentar o făcea să se simtăă obosit.

”Fără proteine, metabolismul nostru încetinește, zahărul din sânge scade, ceea ce duce la pofte. Suntem mereu obosiți. Hormonii sunt dezechilibrati. Ne crește riscul de a dezvolta boli cronice”, a declarat tânăra.

Kassis spune că acum mănâncă o mulțime de carne slabă, iaurt grecesc și brânză de vaci pentru a ajunge la 90 de grame de proteine ​​pe zi. Ba chiar a adăugat și shake-uri de proteine ​​în dieta ei pentru a-și maximiza aportul.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Tichete cadou de 8 martie 2024. Se dau 300 de lei de Ziua Femeii!
FOTO. Cum arată tânăra acuzată că s-a culcat cu jumătate din vestiarul echipei de fotbal...
O tânără și-a anunțat moartea pe LinkedIn
Are 57 de ani, dar arată fabulos! GALERIE FOTO WOW
România, lovită de ciclonul care a adus ninsori de proporţii în Vest. "Ploi sângerii" în...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Cum arată casele vedetelor din România. Vlăduţa Lupău, Cătălin Măruţă sau Andreea Marin au investit...
Noua Dacia Duster 2024 „INVADEAZĂ” România! Mai multe exemplare, văzute în trafic cu numere de...
Filmul tragediei din Centrul Vechi! De ce a fost bătută fără mila tânăra de 25...
De ce ar fi murit, de fapt, Mile Povan! Marius, fratele lui, a povestit despre...
Cum a transformat un guvernator un oraş "interzis" într-un paradis turistic în doar 26 de...
Continuă calvarul pentru fosta asistentă a lui Capatos! Au intrat peste ea în casă 😲
Astronomii din România au surprins UN OBIECT straniu printre stele
Monica Pop spune adevărul despre vaccin: Am pierdut și o prietenă care a făcut trei...
Dormim puțin, suntem nervoși. Cum se transformă comportamentul
1 Martie 2024. Mesaje, urări și felicitări pentru toate femeile din viața ta
BANCUL ZILEI. Bulă: Bubulino, hai să facem dragoste că mai am de trăit doar 24...
Cuvintele relaxante auzite în timpul somnului ne calmează inima