Cum poți scăpa de grăsimea de pe coapse în doar 13 minute pe zi

Grăsimea acumulată în zona abdomenului și a coapselor este cel mai greu de dat jos. Unele persoane ajung să încerce cure peste cure și chiar să înfometeze, și tot nu obțin niciun rezultat.

Nutriționiștii spun că, pentru a scăpa de grăsimea de pe coapse, femeile trebuie să facă zilnic mișcare. Nu orice fel de mișcare, însă. Trebuie să opteze pentru un set de exerciții fizice care le solicită acea parte a corpului.

Pentru a face mișcare, nu trebuie să îți faci abonament la o sală de fitness sau să îți iei un antrenor personal. Este suficient să alergi timp de 30 de minute, să urci scările unui bloc de zece etaje sau să îți cauți un tutorial pe YouTube despre cum poți să îți lucrezi zona coapselor.

Internetul este plin de astfel de filmulețe în care apar antrenori de fitness sau simpli cetățeni, care te învață cum să scapi de grăsimea din zona nedorită. Mai jos puteți vizualiza un astfel de tutorial.

SPORT FCSB – Dinamo 0-0 | Gigi Becali: „Mingea doar la ei! Noi ne-am apărat bine”

00:41

EXTERNE Pentagonul a cerut Europei să preia până în 2027 majoritatea capabilităților NATO, altfel SUA ar putea ieși din unele mecanisme de coordonare

00:03