Cum să slăbești sănătos 6 kilograme în doar 6 săptămâni? Sfaturile specialistului

Redactor:
Florin Jinga
Cum să slăbești sănătos 6 kilograme în doar 6 săptămâni? Sfaturile specialistului
După masa de Paște este un pic cam greu să ne împrietenim cu cântarul. Multele kilograme în plus încep să se arate și odată cu ele încep și regretele, dar sfioasă parcă apare și motivația de a reveni la silueta inițială. Se întâmplă ca într-un timp foarte scurt să depunem mai multă grăsime pe ici, pe colo și totodată unele persoane încearcă și speră că tot într-un timp scurt să scape de greutatea în plus.

Pentru că vacanța de vară bate la ușă și pentru că trebuie să trecem cu brio proba costumului de baie, Flavius Ursachi, Head Coach la Bodyshape Transformation Center ne vorbește despre câteva soluții rapide care să ne ajute să revenim în formă după sărbători.

„Este foarte important să fii conștient că totul depinde de deciziile tale, de puterea ta de a te ține de un program care te va aduce în forma dorită. Odată ce ai acest target, respectă toți pașii necesari. Este vorba, până la urmă, atât de modul în care arăți, fapt ce îți va aduce o mai mare încredere în sine, cât și de sănătatea ta. Pentru a topi depozitele de grăsime și a ajunge să ai un corp tonifiat e nevoie să faci exerciții fizice eficiente, să știi ce, cât și cum să mănânci și să îți organizezi programul zilnic astfel încât organismul să aibă timp de odihnă și recuperare”, explică specialistul.

Reguli de bază pentru a reveni la silueta inițială

Nu te înfometa. Nu acesta este răspunsul pentru o siluetă armonioasă, cum de altfel nici dietele drastice nu sunt o alegere sănătoasă. Înfometarea agresează organismul, îl privează de nutrienții necesari și dezechilibrează.

Atenție cum combini alimentele. Trebuie să înveți cum să consumi anumite alimente și cu ce să le combini pentru a te hrăni corect și a nu afecta digestia și stimula depunerile de grăsime. O masă corectă trebuie să conțină proteine, grăsimi sănătoase și legume.

Citește continuarea pe CSID!

Transfer URIAŞ la FCSB. Becali dă o nouă lovitură memorabilă în Liga I. Budescu, revenire...
O recunoşti? Boala a schimbat-o radical. Cândva, era una dintre cele mai elegante doamne de...
FOTO. Oana Radu, cu sânii pe afară! Cântăreață s-a pozat fără jenă
Bărbatul celebru care A DIVORȚAT pentru Anamaria Prodan. Vedeta a recunoscut tot: „Da, i-am despărţit!”...
Victor Hănescu și Horia Tecău, jigniți de gestul unui campion al tenisului: `Eram în mall...
S-a aflat tot adevărul. Cu cine l-a înșelat Lidia Buble pe Răzvan Simion
Artistul din România care a cântat pentru șapte președinți americani. 'Prima oară am fost cu...
OMS vs Big Pharma. Şeful OMS vrea ca "reţeta vaccinurilor" să fie la liber. Companiile...
BANCUL ZILEI – Spionată de soț în timp ce făcea sex cu un prieten
Lidera AUR Bistrița-Năsăud, arestată într-un dosar de proxenetism: „Nu credeam sincer că în „România” cineva...
O recunoşti? Boala a schimbat-o radical. Cândva, era una dintre cele mai elegante doamne de...
Erau nedespărțiți, însă acum e de negăsit! Ce s-a ales de James, fratele Angelinei Jolie,...
Ce declanşează la FEMEI dorinţa de a FACE sex? Răspunsul cercetătorilor este neaşteptat. Toţi bărbaţii...
Armata americană va fi dotată cu o armă minune. 'Asta nu e SF!. Obiectele pe...
Horoscopul banilor 8-14 martie. Zodia care face mulți bani în această săptămână
Adevătul trist din spatele depozitelor din „Storage Wars”. Nu te vei mai uita la fel...
Bilanțul tragic al zilei. Cazuri COVID-19 în România
Adele a slăbit mai mult. E de nerecunoscut. Cum arată acum cântăreața
Concedieri MASIVE. Tarom se pregăteşte să dea afară jumătate dintre angajaţi. 700 de oameni sunt...
Revoluţie la WhatsApp! Se introduce funcţia pe care milioane de utilizatori o aşteptau
Veste ȘOC despre Sebi, copilul de 7 ani dispărut de ȘASE SĂPTĂMÂNI. Ce s-a întâmplat,...
Inchide