SĂNĂTATE. Cum să îți întărești imunitatea prin alimentație. Sfatul nutriționistului

Numărul cazurilor de infectare cu noul coronavirus COVID-19 se mărește pe zi ce trece și în România, iar specialiștii consideră că persoanele care au un risc mai ridicat de a dezvolta simptome grave sunt cei cu sistemul imunitar slăbit și cei bolnavi.

Medicul mutriționist Ruxandra Pleșea a oferit câteva sfaturi pentru o digestie sănătoasă și pentru întărirea imunității, potrivit a1.ro.

„Studiile arată că la noi tot mai multe persoane se confruntă cu probleme de sănătate din cauza unei alimentații necorespunzătoare. Așa că medicii ne recomandă adoptarea unui stil de viață sănătos, cu activitate fizică zilnică și cu o dietă echilibrată care să conțină legume, fructe, lactate, evitând orice exces caloric”, a explicat aceasta.

VIDEO Cel puțin 900 de șerpi veninoși au evadat din fermele de reproducere din China în timpul inundațiilor masive care au ucis 39 de persoane

14:38

ȘTIINȚĂ Oamenii care trăiesc până la 100 de ani au un lucru în comun. Nu este vorba doar despre alimentație

14:30

Dieta alimentară ar trebui să conțină alimente bogate în fibre, dar și alimente cu rol probiotic.

Astfel, una dintre recomandările specialiștilor este iaurtul deoarece conține culturi bacteriene care contribuie la sănătatea sistemului digestiv.

De asemenea, nu trebuie să uităm de fructe și legume care trebuie consumate zilnic.