Dieta Mayo – cum puteți slăbi fără să vă periclitați sănătatea

Nu doar eliminarea câtorva kilograme care ne dau de furcă, dar și îmbunătățirea stării de sănătate ar trebui să stea la baza deciziei de a urma o dietă sau alta. Atunci când alegem un plan alimentar, specialiștii ne îndeamnă să-l alegem pe acela care nu ne pune sănătatea în pericol de dragul frumuseții și care ar putea deveni, treptat, un stil de viață.
Pe lângă un meniu sănătos, dieta Mayo Clinic promite eliminarea între 3 și 5 kg în primele 2 săptămâni, după care se va continua mai lent, pierzându-se maximum 800 – 900 de grame săptămânal. În primele 14 zile, nu se numără calorii, iar între mese se pot consuma câte fructe și legume își dorește fiecare.

După acest interval însă, începe numărătoarea caloriilor în funcție de dorința fiecăruia de a mai slăbi sau de a se menține la greutatea obținută. Practicații încep să învețe care sunt cele mai sănătoase surse de hrană, de unde ar trebui să vină caloriile și, în general, vor căpăta obiceiuri sănătoase pe care este indicat să le mențină tot restul vieții.

LIFESTYLE Cum sunt afectați adolescenții de „doomscrolling”. Efectele utilizării smartphone-ului înaintea somnului de noapte

12:49

EXCLUSIV Condițiile PSD pentru a susține Guvernul Tomac. Ce trebuie să livreze noul premier și care sunt liniile roșii – SURSE

12:48

Află mai multe despre dieta Mayo de pe csid.ro!