Trucul unui absolvent la Harvard care te ajută să adormi în mai puțin de un minut
This browser does not support the video element.
Metoda este destul de simplă: Inspiri pe nas 4 secunde, îți ții respirația 7 secunde și apoi expiri pe gură 8 secunde.
Această procedură scade ritmul cardiac și sporește eliberarea în creier de substanțe care calmează. Weill spune că tehnica este „un tranchilizant natural pentru sistemul nervos”.
Pentru a avea efect, metoda trebuie repetată de 4-5 ori.