Alimentul pe care trebuie să îl consumăm seara, la cină, potrivit doctorului Vlad CIUREA

Alimentul pe care trebuie să îl consumăm seara, la cină, potrivit doctorului Vlad CIUREA
Publicat: 25/05/2024, 11:53
Actualizat: 25/05/2024, 12:54

Reputatul medic Vlad Ciurea dezvăluie care este alimentul pe care trebuie să îl consumăm seara, la cină, pentru a avea o sănătate de fier. Creierul nostru are nevoie, pe lângă odihnă, și de o alimentați corectă.

Vlad Ciurea este unul dintre cei mai mari specialiști în neurochirugie, astfel că fiecare sfat venit de la el are greutate.

Vlad Ciurea: „Alcoolul în exces afectează centrii nervoși!”

Într-un mesaj postat pe Facebook, Vlad Ciurea vine cu o serie de „recomandări pentru creier (și întregul organism)”. Astfel, el arată care sunt cei mai buni pași pentru o viață echilibrată și sănătoasă.

„Trezirea să fie cât mai de dimineață. Ora de culcare ideală: 21.30. Seara, să rememorăm ce am făcut în ziua respectivă și să planificăm ce facem mâine.

Primul lucru de făcut dimineața: de respirat aer curat în fața geamului deschis.

Prima băutură – un pahar de apă la temperatura camerei. Apoi, ceva dulce: dar nu zahăr, ci fruct sau ciocolată.

Micul dejun. Fără grabă, fără știri cu accidente, fără telefon. Ne încarcă negativ. Recomand să ascultăm muzică.

La prânz, nu foarte multă mâncare. Celula nervoasă vrea fructe și legume proaspete, dar nu din cele importate, și vitamina E (cel mai mare protector împotriva Alzheimer) – pe care o găsim în nuci, semințe, migdale, alune, piersici, pește slab, sunt foarte multe.

Seara: o friptură și un pahar de vin. Pledez pentru pește. Alcoolul în exces afectează centrii nervoși!

Vă doresc sănătate!”, scrie Vlad Ciurea.

Despre creierul uman se știe că necesită o cantitate semnificativă de energie pentru a funcționa optim. Glucoza este principalul combustibil pentru creier, iar carbohidrații din pâine sunt o sursă importantă de glucoză. Astfel, consumul moderat de pâine, în special cea integrală, poate furniza energia necesară pentru concentrare, memorie și alte funcții cognitive.

Vă recomandăm să citiți și:

Medicul Mihaela Bilic dezvăluie câte felii de PÂINE pe zi avem voie să mâncâm, de fapt

Smoothie, băutura care crește riscul de DIABET. Medicii nutriționiști propun alternative

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
VIDEO Kevin Spacey a cedat și a izbucnit în lacrimi la TV, când a fost...
Multimilionarul de 71 de ani se însoară cu o ”puștoaică”! I-a lăsat jumătate de avere...
FOTO. S-a văzut prea mult prin costumul de baie al Cristinei ICH, „nora” lui Pițurcă
Ultimele imagini cu Anca Molnar în viață! Filmare cutremurătoare de la spital, la scurt timp...
Răsturnare de situație! Ce se întâmplă cu voturile de la sectorul 1
Sfâşietor! Ultimul schimb de mesaje între Anca Molnar şi soţul său: 'Te rog să mai...
E total schimbat după ce a învins cancerul! A slăbit ENORM și abia dacă îl...
Ce să faci dacă pleci cu maşina în vacanţă. Sfatul mecanicilor auto
„A crăpat inima în el” Cine e Mircea Tat, consilierul mort după alegeri
Violeta Bănică are un iubit! Ce părere are Andreea Marin despre alegerea fiicei sale: „Sunt...
Uite îngheţata, nu mai e îngheţata! Vedetele din România în imagini interzise cardiacilor
Nemții au pus mâna pe noul DUSTER 2024 și l-au tunat. Modificările sunt notabile -...
În ultimul an, aproape 11.000 de români au intrat în clubul bogaţilor. Numărul românilor bogaţi...
A fost găsită BRUMĂ pe MARTE! Cercetătorii credeau că e IMPOSIBIL!
Rusia și-a retras toate trupele: E gata! Procesul s-a încheiat la 12 iunie
Dispare un medicament important din România. Decizia a fost luată
„Am plecat...” Anca Molnar a lăsat un mesaj de adio înainte să moară. Make-up artistul...
Știrea momentului! Prezentator celebru, găsit mort în Grecia! Ultimele clipe din viață, surprinse de camerele...
Roberta, discuție cu Bogdan despre Antoni și Rebecca. De ce nu crede în relația lor....
Cum a petrecut Loredana Groza de ziua ei de naștere? Artista a făcut senzație: ”Mă...
BANCUL ZILEI. Pe vremea lui Ceausescu, Bulă intră în măcelărie: - Aveţi mânzat?
Cercetătorii au descoperit un antibiotic revoluționar, care protejează bacteriile „bune”
×