De ce persoanele de peste 40 de ani slăbesc mai greu

De ce persoanele de peste 40 de ani slăbesc mai greu
Publicat: 23/06/2014, 17:30
Actualizat: 06/04/2021, 14:22

Persoanelor care au trecut de 40 de ani le este mai greu să piardă în greutate. Huffington Post a identificat câteva lucruri pe care trebuie să le știe cineva aflat în această situație.

Un somn neodihnitor

Somnul se pare că este cel mai simplu mod de a pierde în greutate.Cercetătorii spun că persoanele care dorm mai puțin au tendința de a se îngrășa. Privarea de somn schimbă de fapt metabolismul, ceea ce înseamnă că încetinește arderea caloriilor.

Prea multă gimnastică, în loc de mai puțină mâncare

Este cunoscut faptul că pierderea în greutate se poate realiza printr-o combinație între dietă și exerciții fizice. Nutriționiștii spun că, în lupta cu kilogramele, reducerea consumului de alimente este mult mai eficientă decât creșterea timpului alocat activității fizice.

Fructe și legume nespălate

Pesticidele de pe produsele proaspete conțin substanțe care se pare că au legătură cu obezitatea și creșterea în greutate. Sfatul este simplu: spălați bine legumele și fructele înainte de a le consuma și încercați să cumpărați produse ecologice.

Păstrarea alimentelor în plastic

Bisfenolul A (BPA) – care se găsește în recipientul de plastic pentru apă, în plasticul cu care sunt învelite alimentele pentru a fi menținute în stare proaspătă – poate fi un dușman al metabolismului, prin impactul său asupra sistemului endocrin. Renunțați la plastic în favoarea sticlei sau a produselor marcate „fără BPA”.

Temperatura camerei este prea mare

Scăderea temperaturii camerei ajută organismul să producă un hormon care stimulează producerea așa-numitei „grăsimi maro”.”Nu vă faceți griji, grăsimea maro este prietenul dumneavoastră. Ea are rol în a păstra calde organele, prin arderea caloriilor, ceea ce este un lucru bun. Grăsimea maro tinde să dispară odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce nu este un lucru bun”, conchide publicația.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut...
Este incredibil ce le-a spus Mirel părinților săi! Au ieșit înmărmuriți după dialogul cu fiul...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
„Hammer time”: O bombă de fabricație franceză lansată de ucraineni distruge o clădire plină de...
Imaginile durerii! Mama Andreei a clacat la înmormântarea fetiței sale. Scene îngrozitor de dureroase pe...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Vremea 1 - 29 aprilie 2024. Începem săptămâna cu 31 de grade Celsius. Meteorologii se...
Imagini tulburătoare de la înmormântarea Andreei! Tânăra ucisă Mirel Dragomir va fi condusă astăzi pe...
Tatăl Andreei, studenta la Medicină, ucisă cu bestialitate, nu s-a putut dezlipi de sicriul cu...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Inspectorii RAR au ieșit la control în trafic. Ce au descoperit? GALERIE FOTO
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Boala CIUDATĂ care apare DOAR în creierul oamenilor SĂRACI
Halep a fost BLOCATĂ. Decizia finală în circuitul WTA
Silvestru nu pierde timpul după despărțirea de Diana Șoșoacă. Cu cine a fost surprins
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
"Era uşa închisă şi mi-a dat de bănuit. Am insistat să deschid". Sora lui Mirel...
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
O nouă fotografie fabuloasă cu Sagittarius A*, gaura neagră supermasivă din inima Căii Lactee