Prima pagină » Actualitate » De ce să bei un pahar de apă înainte de somn, potrivit cercetătorilor. Cum ajută organismul, de fapt

De ce să bei un pahar de apă înainte de somn, potrivit cercetătorilor. Cum ajută organismul, de fapt

16 iul. 2025, 12:59, Actualitate
De ce să bei un pahar de apă înainte de somn, potrivit cercetătorilor. Cum ajută organismul, de fapt
De ce să bei un pahar de apă înainte de somn, potrivit cercetătorilor / sursă foto: colaj Shutterstock

Cercetătorii explică de ce ar fi indicat să bei un pahar de apă înainte de somn. Aceștia susțin că organismul va avea parte de beneficii, îndeosebi în timpul canicular.

Specialiștii în domeniul sănătății au pus accent, de-a lungul timpului, pe importanța hidratării zilnice. Îndeosebi în timpul canicular, corpul uman poate da semne de deshidratare, motiv pentru care se recomandă consumul de lichide. În același timp, cercetătorii au studiat ce se întâmplă în organismul unui om, după ce bea un pahar de apă înainte de somn.

Cercetătorii explică de ce să bei un pahar de apă înainte de somn

Cercetătorii susțin că hidratarea înainte de somn aduce beneficii organismului. Potrivit acestora, un pahar de apă, băut înainte să adormi, poate ajuta digestia și poate îmbunătăți circulația sângelui. De asemenea, consumul de apă înainte de somn poate ajuta la eliminarea toxinelor acumulate în corp, în timpul zilei. Cercetătorii au mai susținut că poate fi îmbunătățită calitatea somnului. O hidratare corespunzătoare poate preveni atât apariția stării de neliniște, cât și a durerilor de cap.

Totodată, consumul de apă înainte de somn ar putea să ajute la reglarea temperaturii corporale. În plus, hidratarea poate contribui activ la stabiliarea nivelurilor de hormoni și la îmbunătățirea sistemului imunitar. Consumul de apă înainte de somn ar putea ajuta și la detoxifierea pielii, fiind favorizată o transpirație echilibrată, arată Stiripesurse.ro.

Consumul regulat de apă poate contribui activ și la reglarea tensiunii arteriale. Cercetătorii mai susțin că ar fi ideal ca paharul de apă să fie consumat cu 30 de minute înainte de somn.

Autorul recomandă:

Obiceiul banal din timpul nopții care poate deveni periculos pentru inimă. Mulți români îl urmează fără să știe că poate fi nociv

Adio, mahmureală? S-a inventat plasturele inteligent care te avertizează când ai băut prea mult

Studiu științific. Riscurile și beneficiile POSTULUI cu APĂ

Sursă foto: colaj Shutterstock

Recomandarea video

Citește și

ACTUALITATE Ion Cristoiu: „Călin Georgescu ar fi „reprodus cuvinte ale lui Antonescu” în timpul unor manifestații din pandemie”
23:00
Ion Cristoiu: „Călin Georgescu ar fi „reprodus cuvinte ale lui Antonescu” în timpul unor manifestații din pandemie”
ACTUALITATE O nouă materie opțională în școlile din România: ”Ora cu și pentru animale”
22:50
O nouă materie opțională în școlile din România: ”Ora cu și pentru animale”
MARIUS TUCĂ SHOW Ion Cristoiu: „Un popor poate fi judecat după toleranța exprimării”
22:30
Ion Cristoiu: „Un popor poate fi judecat după toleranța exprimării”
ACTUALITATE Mielul 2026, doar de gust și tradiție, spun românii. Fermierii estimează o scumpire cu peste 20% a cărnii față de anul trecut din cauza cheltuielilor
22:25
Mielul 2026, doar de gust și tradiție, spun românii. Fermierii estimează o scumpire cu peste 20% a cărnii față de anul trecut din cauza cheltuielilor
LOTO A fost câștigat marele premiu la Loto 6/49 – categoria I. Cu ce sumă de bani va pleca acasă norocosul jucător
22:09
A fost câștigat marele premiu la Loto 6/49 – categoria I. Cu ce sumă de bani va pleca acasă norocosul jucător
SCANDAL Scandal internațional cu CJ Maramureș în centrul lui. Jurnalistul britanic Charlie Ottley acuză că îi datorează 30.000 de euro
21:05
Scandal internațional cu CJ Maramureș în centrul lui. Jurnalistul britanic Charlie Ottley acuză că îi datorează 30.000 de euro
Mediafax
Distrugeri în lanț la instalații eoliene din România. Investitorii cer intervenția autorităților
Digi24
Controversă după ce edilul Robert Negoiță a fost testat antidrog de protestatarul Marian Ceaușescu. Expert: Rate prea mari de eroare
Cancan.ro
Ei sunt cei 10 finaliști Eurovision România 2026. TVR a făcut anunțul în urmă cu puțin timp
Prosport.ro
FOTO. Una dintre cele mai frumoase sportive a trădat SUA pentru China! A ales să concureze la Jocurile Olimpice pentru țara părinților nu pentru țara ei natală
Adevarul
„Sultanul“ Erdogan își pregătește fiul pentru a prelua conducerea Turciei. Scenarii pe culoarele puterii de la Ankara
Mediafax
Misiune istorică. O rachetă europeană a decolat spre spațiu cu 32 de sateliți la bord
Click
Bancnota de 2.000 de lei cu eclipsa totală de Soare din 1999 a devenit o adevărată comoară. Cu cât se vinde în 2026
Digi24
„Răspunsul NATO va fi devastator”. Rutte spune ce se va întâmpla în cazul unui război cu Rusia
Cancan.ro
Primele imagini de la priveghiul lui Sorin și a Dianei Iacob 😢 Obiectul pe care l-a pus familia în sicriul cu trupul neînsuflețit al fetiței lor
Ce se întâmplă doctore
Amalia Năstase, de nerecunoscut după ce a pierdut lupta cu kilogramele în plus! Ce dietă strictă urmează
Ciao.ro
Sună periculos, trage fusta mai jos! Vedetele din România s-au aplecat prea mult și s-a văzut tot
Promotor.ro
Cel mai familist model Dacia (facelift 2026) poate fi comandat în România. În duel direct cu Citroen
Descopera.ro
O navă spațială dispărută de 60 de ani ar fi fost regăsită!
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. O femeie goală pușcă primește în casă curierul. Îl duce în dormitor şi...
Descopera.ro
Ce aduc suplimentele în alimentația zilnică și cum le alegem informat (P)
FLASH NEWS Continuă asaltul asupra lui Bolojan din interiorul partidului. Alin Tișe, lider PNL: „S-a instalat o nouă disciplină olimpică: tăierea sincron”
22:31
Continuă asaltul asupra lui Bolojan din interiorul partidului. Alin Tișe, lider PNL: „S-a instalat o nouă disciplină olimpică: tăierea sincron”
FLASH NEWS Liderii europeni au pus la cale un „plan de bătaie” astfel încât UE să nu rămână în urma SUA și a Chinei. Care sunt concluziile summit-ului informal
22:06
Liderii europeni au pus la cale un „plan de bătaie” astfel încât UE să nu rămână în urma SUA și a Chinei. Care sunt concluziile summit-ului informal
EMISIUNI Gândul prezintă Best of Marius Tucă Show – vineri, 13 februarie, de la ora 20.00
22:00
Gândul prezintă Best of Marius Tucă Show – vineri, 13 februarie, de la ora 20.00
FLASH NEWS Nicușor Dan acuză CCR de „tergiversare” privind pensiile magistraților: „Îmi doresc asumare din partea CCR”
21:15
Nicușor Dan acuză CCR de „tergiversare” privind pensiile magistraților: „Îmi doresc asumare din partea CCR”
FLASH NEWS Nicușor Dan a decis poziția României referitor la Consiliul pentru Pace: „Nu putem avea un alt statut decât de observatori”
21:09
Nicușor Dan a decis poziția României referitor la Consiliul pentru Pace: „Nu putem avea un alt statut decât de observatori”
INEDIT Un milionar britanic a cumpărat un conac într-o zonă exclusivistă doar pentru a-l demola. Ce proiecte are bancherul
20:57
Un milionar britanic a cumpărat un conac într-o zonă exclusivistă doar pentru a-l demola. Ce proiecte are bancherul

Cele mai noi

Trimite acest link pe