Nopțile tot mai fierbinți ne fură somnul. Schimbările climatice afectează odihna oamenilor din întreaga lume
Creșterea temperaturilor nocturne determinată de schimbările climatice le răpește oamenilor somnul la nivel mondial. O nouă analiză arătă că o persoană pierde acum, în medie, peste 50 de ore de somn pe an.
Pe măsură ce nopțile tropicale și nopțile fierbinți devin tot mai frecvente în întreaga lume, somnul oamenilor plătește prețul. La nivel global, o persoană obișnuită a pierdut aproape 56 de ore de somn pe an din cauza temperaturilor ridicate în perioada 2020-2025, potrivit unui nou studiu realizat de Climate Central, relatează Euronews.
În aproape toate orașele analizate, dintr-un total de peste 1.300, pierderea somnului asociată temperaturilor ridicate și legată de schimbările climatice s-a cel puțin dublat față de începutul anilor 1970. Cele mai mari pierderi de somn au fost înregistrate în Orientul Mijlociu și Asia de Sud-Est, unde oamenii au pierdut în medie între 55 și 91 de ore de somn pe an.
La începutul anilor 1970, oamenii care trăiau într-un oraș mediu cu 500.000 de locuitori pierdeau aproximativ 46 de ore de somn pe an din cauza căldurii nocturne. Până în anii 2020, această cifră a crescut la aproximativ 50 de ore. Între 2020 și 2025, numărul a crescut la 56, iar schimbările climatice reprezintă o parte tot mai mare din această povară, a constatat analiza.
Unde în Europa pierd oamenii cel mai mult somn
În Europa, cele mai mari pierderi de somn au fost observate în sud. Oamenii din Napoli, Italia, au pierdut 51 de ore în fiecare an din cauza căldurii în ultimii cinci ani.
În capitala Greciei, Atena, pierderea a fost de 45 de ore anual, 42 de ore pentru Valencia din Spania și câte 40 de ore în Lisabona, Portugalia, și în orașul francez Marsilia.
Cu toate acestea, chiar și în țările cele mai nordice, deși într-o măsură mai mică, oamenii suferă de asemenea pierderi ale somnului din cauza căldurii.
Oamenii din Edinburgh, Scoția, au pierdut 21 de ore, în timp ce Stockholm și Helsinki au pierdut câte 20 de ore. Cel mai mic impact a fost în Oslo, cu 18 ore.
Importanța unui somn bun pe timpul nopții
Somnul joacă un rol major în funcționarea corectă a organismului pe timpul zilei.
Noaptea este momentul în care corpul ar trebui să se refacă. Atunci când temperaturile nu scad suficient, această recuperare nu are loc. Astfel, organismul rămâne supus presiunii.
Somnul insuficient a fost asociat cu efecte asupra stării de spirit, performanței cognitive, productivității și sănătății cardiovasculare și imunitare, au menționat autorii.
Deoarece pierderea somnului se poate acumula pe parcursul mai multor nopți consecutive, chiar și reducerile moderate pot deveni dăunătoare pe durata unui sezon călduros.
Un studiu recent a constatat că nopțile mai calde afectează somnul de peste două ori mai mult la adulții cu vârsta peste 65 de ani decât la adulții de vârstă mijlocie și de aproape trei ori mai mult în țările cu venituri medii-inferioare decât în țările cu venituri ridicate.
Femeile și persoanele care trăiesc deja în climate mai calde au fost, de asemenea, mai afectate.