Cât de benefică este liniștea. Patru motive dovedite științific

Brightside ne oferă patru motive pentru care liniștea este mai bună, în unele cazuri chiar și în comparație cu cea mai relaxantă melodie.

Liniștea ajută la regenerarea celulelor creierului

Potrivit unui studiu din 2013 cu privire la influența unor niveluri diferile de sunet asupra șoarecilor, două ore de liniște pe zi a ajutat la formarea unor noi celule în hipocampus, zona creierului responsabilă cu deprinderea unor noi abilități, memorie sau emoții.

Ne face mai creativi

Creierul nostru este activ chiar și atunci când corpul se odihnește. În timpul orelor de odihnă, acesta procesează și adoptă informația primită în timpul zilei. Atunci când acest proces merge bine, fără alte întreruperi, creierul activează modul în care sunt integrate emoții și amintiri, în care este stârnită creativitatea și în care abilitățile noastre se dezvoltă. Drept rezultat, devenim mai creativi și mai deschiși către lume.

Reduce stresul și tensiunea

Este un lucru dovedit că zgomotul constant ne afectează creierul, ceea ce duce la un nivel crescut al hormonilor de stres. Liniștea are însă efectul contrariu: absența zgomotelor elimină tensiunea din creier și din corp. Cercetătorii au monitorizat schimbările din tensiunea arterială și valorile circulației și au ajuns la concluzia că două minute de liniște sunt mai eficiente în ceea ce privește relaxarea decât ascultarea oricărui tip de muzică relaxantă.

Ne îmbogățește resursele mentale

Zgomotul stă în calea rezolvării problemelor noastre. Acesta poate fi un motiv pentru scăderea motivației, a atenției și pentru creșterea numărului de greșeli. Unele studii au arătat că elevii care învață în școli aflate în apropierea locurilor foarte aglomerate au note mai mici la citit și limbi străine decât cei din zone mai liniștite. Partea bună este însă că ceea ce s-a pierdut în urma poluării fonice poate fi refăcut de către creier.