Cum scazi și cum controlezi nivelul colesterolului

Redactor:
Mădălina Chițu
Cum scazi și cum controlezi nivelul colesterolului
Doi din trei români suferă de boli ale inimii, iar un nivel crescut al colesterolului este principala cauză a apariției bolilor cardiovasculare.

Doi din trei români suferă de boli ale inimii, iar un nivelcrescut al colesterolului este principala cauză a apariției bolilorcardiovasculare. Alimentația neadecvată, stilul de viață sedentarși stresul sunt factorii care duc la creșterea nivelului decolesterol, spun medicii. Colesterolul nu este dăunător dacă nudepășești limita de 145 grame în întreg organismul. Fără el ar fidificil să ne concentrăm, să memo­răm sau să avem energie. „Odatădepășită această limită, colesterolul se depune pe vasele de sânge,îngustându-le și crescând riscul apariției bolilor de inimă”,explică dr. Camelia Teleianu, medic primar.

Colesterolul nu ține cont de greutate

Colesterolul este o substanță grasă produsă de ficat, responsabilăde formarea membranei celulelor și a anumitor hormoni. Atunci cândmâncăm grăsimi animale, organismul produce colesterolul înexces.
Potrivit specialiștilor, colesterolul mărit nu ține cont degreutate, astfel că persoanele care au depășit limita de 145 degrame pot fi atât slabe cât și supraponderale sau obeze.

Pentru a vedea dacă nivelul colesterolului este în limitanormală medicii recomandă o vizită la cabinet, pentru efectuareaunei analize de sânge. Aceasta este singura metodă prin care sepoate depista dacă limita colesterolului a fost sau nu depășită.Prețul unei astfel de analize este 10 lei sau gratuit pentrupacienții care se adresează medi­cului de familie.

Medicii susțin că dincolo de medicamentație, alimentația joacăun rol important în scăderea nivelului de colesterol. Astfel,ciocolata poate deveni un aliat împotriva colesterolului mărit dacăcon­ține multă cacao și este mâncată cu moderație. „Cio­colataneagră are 70 la sută cacao și conține de două ori mai mulțiantioxidanți decât ciocolata cu lapte. Aceasta protejează corpulîmpotriva bolilor cardiovasculare”, spune dr. Mihaela Bilic.

Specialiștii mai recomandă să mâncăm zilnic între 5-10 grame defibre. Acestea se găsesc în fructe, legume, ovăz și fasole. Fibreleajută la captarea coles­terolului în tractul digestiv, astfel încâtsă treacă mai degrabă prin întreg corpul, decât să pă­trundă însânge. Astfel, este bine să se consume cereale la mic-dejun șifructe între mese. În plus, ule­iurile vegetale, nucile șisemințele scad can­titatea de colesterol care pătrunde în circuitulsanguin, completează nutriționiștii.

Transfer colosal la Universitatea Craiova. Mihai Rotaru şi-a ieşit din minţi şi aduce în Liga...
ULTIMA ORĂ. Doliu uriaș în showbiz-ul din România. Vedeta a fost găsită moartă
FOTO. Inna, topless în vacanță! Cum s-a pozat cântăreața în apă
Sunt amantă de 11 ani și vreau să le spun ceva femeilor măritate. Mesajul care...
Fabulos! Gigi Becali a dat tunul și a câștigat 15 milioane de euro peste noapte!...
Ce trebuie să faci cu telefonul tău dacă treci de la Whatsapp la Signal sau...
Medicii veterinari atrag atenţia. Ivermectina nu se foloseşte pentru tratarea coronavirusului, ci „pentru afecţiuni interne...
BANCUL ZILEI – Filme XXX cu nevasta
Câți bani oferă Marea Britanie cetăţenilor UE pentru a părăsi Regatul Unit
ULTIMA ORĂ. Doliu uriaș în showbiz-ul din România. Vedeta a fost găsită moartă
Doamne ferește! Ce a putut face Diana Șoșoacă într-un platou de televiziune. Telespectatorilor nu le-a...
Unul dintre cele mai bine păzite SECRETE înainte de 1989: data reală a naşterii lui...
Legea a fost admisă. Cine sunt românii care pot ieşi mai devreme cu 15 ani...
Banii intră direct în cont: zeci de mii de români câștigă mai mult. Ministrul a...
Ce s-a întâmplat cu Brandi Passante după „Războiul Depozitelor”
Anunțul ȘOC al zilei despre Sebi, băiețelul dispărut de două săptămâni. Ce s-a întâmplat, de...
Mădălina Ghenea, apariție senzuală într-o rochie mulată. Fanii au reacționat: Sophia Loren are o urmașă
Este oficial: Categoria de salariaţi care va putea ieşi la pensie la 57 de ani....
Miliardarul discret al României şi proiectele sale. Acesta a anunţat cel mai mare şi ambiţios...
ȘOC!Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR devastator. Se anunță un DEZASTRU total pentru România!
×
Inchide