CURĂ DE SLĂBIRE. Cum scapi de kilograme cu dieta Manhattan

CURĂ DE SLĂBIRE. Cum scapi de kilograme cu dieta Manhattan
Publicat: 23/04/2012, 19:39
Actualizat: 23/04/2012, 19:56

O nouă cură de slăbire face furori peste ocean. Denumită dieta Manhattan, regimul a fost creat de scriitoarea Eileen Daspin, care recomandă celor care vor să scape de kilogramele în plus să nu își interzică nicio poftă alimentară, dar doar să guste din preparate, nu să le mănânce.

„Atunci când ne hotărâm să urmăm un regim de slăbire trebuie înainte de orice să ne convingem din punct de vedere mental de ceea ce urmează să facem. Nu este suficient să avem voință, deoarece psihicul preia de cele mai multe ori controlul”, spune Eileen Daspin, citată de Daily Mail.

Scriitoarea susține că înainte de a ne apuca de slăbit trebuie să ne stabilim un program strict, la fel ca cel al unui sportiv, care se pregătește de maraton. „Avem nevoie de antrenament fizic și mental, pentru că urmarea unei cure de slăbire este un proces care ne poate epuiza. Planul de slăbit trebuie stabilit cu cel puțin trei săptămâni înainte, deoarece psihicul se va obișnui cu faptul că urmează să renunțăm la anumite alimente din cauza cărora nu putem scăpa de kilogramele în plus”, a mai spus Daspin.

Studiile de specialitate arată că organismul are nevoie de 21 de zile pentru a se dezobișnui de anumite obiceiuri, printre care se numără și tendința de a mânca alimente de tip fast food.

„Vă propun să nu renunțați la tot ceea ce este interzis deodată, deoarece riscul unui eșec este destul de ridicat. Pentru început renunțați la un aliment. După zece zile nu veți mai simți nevoia să includeți acel produs în dieta zilnică. Apoi alegeți alt aliment, iar în cele din urmă veți reuși să eliminați tot ceea ce nu este sănătos. S-ar putea ca la un moment dat să aveți din nou alimentul la care ați renunțat, dar atunci îl veți mânca pur și simplu, fără a vă mai simți dependenți de el”, precizează scriitoarea.

Un alt sfat dat de Eileen Daspin: înainte de a urma o cură de slăbire trebuie să renunțați să vă stabiliți standarde greu de atins. Procesul de slăbire trebuie să fie unul lent. Adoptarea unei cure restrictive va avea rezultate doar pe un termen scurt . „Trebuie să ne focusăm asupra noii listei de alimente care vor face parte din regimul nostru, în loc să ne gândim la câte kilograme trebuie să slăbim și în cât timp”, indică autoarea dietei Manhattan.

Eileen Daspin mai spune că atunci când ni se face poftă de un aliment nesănătos și care ne va distruge întreaga dietă putem să gustăm din el, deoarece dacă adoptăm o atitudine negativă vom sfârși prin a renunța la regimul sănătos și ne vom întoarce la obiceiurile nesănătoase.

Alimentele care provoacă dependență, precum ciocolata, dulciurile, untul de arahide, dar și fast food-ul etc, nu se țin niciodată în casă, deoarece ne ispitesc să le mâncăm în exces.

Scriitoarea îi mai sfătuiește pe cei care sunt la regim să își păcălească poftele turnând lapte peste ceaiul verde. „Vei obține o băutura cu gust de înghețată topită de ceai verde”, recomandă Eileen Daspin.

Produsele de calitate sunt foarte importante în succesul unei diete. Astfel, se recomandă oțet balsamic fin, dar nu alternativele mai ieftine. Zahărul și mierea pot fi înlocuite cu siropul de arțar. Este mai bun pentru siluetă, explică autoarea dietei.

Eileen Daspin mai spune că gătirea preparatelor reprezintă un aspect care va cântări în lupta cu kilogramele în plus. Preparându-ne singuri hrana controlăm mai bine kilocaloriile din farfurie, conchide aceasta.

Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un...
Și ei îi e rușine! Câte clase are Gina Pistol, de fapt. De ce s-a...
FOTO. Inna, apariție controversată! Aproape goală, într-un costum de baie mult prea transparent
Demența la bătrânețe poate fi prevenită, dacă urmezi 5 sfaturi simple
Anunț cutremurător! Medicul Valeriu Gheorghiță, adevărul despre efectele adverse ale dozei a treia de vaccin:
FOTO. Imagini fierbinți cu Simona Halep și Toni Iuruc! Nu au mai ținut cont că...
Cum a făcut tatăl Anamariei Prodan un milion de euro pe vremea lui Ceauşescu! Averea...
România, descrisă de presa internaţională ca un cimitir al Europei: un mort la fiecare 5...
Ce este hypermiling și cum te poate ajuta să economisești carburantul
BANCUL ZILEI – Două blonde fac nudism. La un moment dat apare un taur…
Specii umane despre care nu știai ca există. „Omul Dragon”, cea mai recentă specie de...
Și ei îi e rușine! Câte clase are Gina Pistol, de fapt. De ce s-a...
Un medic AVERTIZEAZĂ: acestea sunt cele mai PERICULOASE poziții AMOROASE. „Oamenii nu sunt făcuți să...
Averea halucinantă a noului premier al României! 40.000 de euro pensie și venituri grotesc de...
Meteo ANM. Vine gerul în România. Temperaturi la limita îngheţului de săptămâna viitoare
APEL UMANITAR! Un MILITAR se luptă să-și SALVEZE fiul!
Filmul din cariera lui pe care Brad Pitt ar vrea ca lumea să îl uite!
Mini-vacanţă pentru români: Vom acasă cu toţii! Câte zile vom avea libere?
BOMBA zilei! Ce reacție are a treia doză de vaccin. Se umflă pur și simplu
Andreea Esca a trăit rușinea vieții. Nu i-a venit să creadă când s-a aflat adevărul....
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Pâinea noastră (scumpă) cea de toate zilele? România, producţie record de grâu în 2021