DIETĂ DE SLĂBIT: Cum poți scăpa de kilogramele în exces cu ajutorul apei, al ceaiurilor și al sucurilor naturale

DIETĂ DE SLĂBIT: Cum poți scăpa de kilogramele în exces cu ajutorul apei, al ceaiurilor și al sucurilor naturale
Publicat: 23/04/2012, 19:30
Actualizat: 11/09/2012, 17:01

Dieta pe bază de lichide, printre care apa, ceaiul și sucurilenaturale, este una dintre cele mai ușoare regimuri de slăbit, darcare din păcate dă rezultate doar pe termen scurt. Specialiștii înnutriție spun că această cură este indicată persoanelor care vor săscape rapid de câteva kilograme în plus.

Pentru că este o dietă restrictivă, acest regim nu trebuie urmatmai mult de trei zile. Cura cu lichide presupune înlocuireaparțială a meselor cu apă, ceai, cafea sau sucuri.

● Micul dejun este singura masă care nu trebuie să lipsească dinacest regim drastic. Pentru această masă, nutriționiștii spun cădouă felii de pâine integrală, cu două felii de cașcaval și douăfelii de mușchi file pot reprezenta micul dejun perfect. Deasemenea, se mai poate opta pentru o salată asortată cu brânzădulce sau două ouă fierte tari cu o roșie și o felie de pâineintegrală.

● Masa de prânz trebuie să fie una cât mai bogată în lichide.Supele și ciorbele din legume sunt alegerile perfecte pentruaceastă masă. De asemenea, se mai poate mânca câteva de felii decașcaval cu salam și două felii de pâine integrală sau o frigăruiedin carne de pui cu o jumătate de cartof fiert, peste care nu se vaadăuga niciun gram de sare.

● La cină se recomandă, în cele tre zile de dietă, un borcănelmic de iaurt. Acesta trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimiși să fie natural. În cazul în care alegeți iaurturi cu fructe,trebuie să știți că acestea vor aduce regimului un surplus caloric,iar rezultatul ar putea fi compromis.

În restul zilei se vor bea doi litri de lichide, cu mențiunea că75% din total trebuie să fie reprezentat de apă. Necesarul poate ficompletat de ceaiuri – în special verde și negru, sucuri naturalefăcute în casă – pulpa va fi strecurată și se va bea doar zeama -și cafea, care nu trebuie să lipsească după micul dejun.

Pentru că un stil de viață echilibrat presupune pe lângă celetrei mese obligatorii și două gustări, în cazul acestei diete, elevor consta într-o ceașcă de ceai.

Pentru că este un regim destul de restrictiv, înainte de a-lține, se recomandă consultarea unui medic nutriționist, mai ales căacestă dietă poate agrava starea de sănătate în cazul persoanelorcare suferă de diabet sau hipertensiune.

ŞOCANT! Miliardarul român care le-a INTERZIS angajaţilor să se vaccineze: ”Vreţi să nu mai faceţi...
Tragedie la Pro TV! Sissoko a fost găsit mort în casă. Avea Covid
FOTO. Iuliana Luciu, spectaculoasă în costum de baie! A depășit-o pe Nicoleta în frumusețe
Demența la bătrânețe poate fi prevenită, dacă urmezi 5 sfaturi simple
Raed Arafat, anunț cutremurător! Măsura dură care se ia în toate spitalele din România, după...
Cine este femeia misterioasă filmată insistent în timpul meciului câștigat de Simona Halep la Moscova....
Localitatea cu cel mai scurt nume din România. Are doar două litere, pentru ce este...
Criza guvernamentală ucide oameni zilnic. Apelul medicilor: Depolitizaţi deciziile medicale şi haideţi să colaborăm
Mașină second hand în rate, fără avans: Cât este rata lunară pentru un SUV Volvo...
BANCUL ZILEI – Două blonde fac nudism. La un moment dat apare un taur…
Țara în care toți angajații primesc o săptămână de concediu plătit pentru a limita răspândirea...
Tragedie la Pro TV! Sissoko a fost găsit mort în casă. Avea Covid
O scrisoare de AMOR a excentricei regine Maria Antoaneta a DEZĂLUIT ceva INCREDIBIL după aproape...
S-a aflat care este cel mai bun ulei pentru prăjit cartofii! Surpriza e cu adevărat...
Cine sunt, de fapt, românii care s-au îmbogățit după creșterea prețului la energie și gaze
Tarifele RCA au CRESCUT în medie cu 70%
Regina Elisabeta a II-a, jignită? Premiul refuzat: „Găsiți un destinatar mai vrednic”
Anunțul ȘOC al momentului: Ce măsuri dure vor fi luate. LOCKDOWN TOTAL?
Nu vor mai primi pensia! Șoc total pentru acești români. Cine este vizat de noile...
ȚEAPA anului în ROMÂNIA! Vă USUCĂ DE BANI. Mare grijă când primiți mesajul
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Pâinea noastră (scumpă) cea de toate zilele? România, producţie record de grâu în 2021