DIETĂ DE SLĂBIT: Cum poți scăpa de kilogramele în exces cu ajutorul apei, al ceaiurilor și al sucurilor naturale

DIETĂ DE SLĂBIT: Cum poți scăpa de kilogramele în exces cu ajutorul apei, al ceaiurilor și al sucurilor naturale
Publicat: 23/04/2012, 19:30
Actualizat: 11/09/2012, 17:01

Dieta pe bază de lichide, printre care apa, ceaiul și sucurilenaturale, este una dintre cele mai ușoare regimuri de slăbit, darcare din păcate dă rezultate doar pe termen scurt. Specialiștii înnutriție spun că această cură este indicată persoanelor care vor săscape rapid de câteva kilograme în plus.

Pentru că este o dietă restrictivă, acest regim nu trebuie urmatmai mult de trei zile. Cura cu lichide presupune înlocuireaparțială a meselor cu apă, ceai, cafea sau sucuri.

● Micul dejun este singura masă care nu trebuie să lipsească dinacest regim drastic. Pentru această masă, nutriționiștii spun cădouă felii de pâine integrală, cu două felii de cașcaval și douăfelii de mușchi file pot reprezenta micul dejun perfect. Deasemenea, se mai poate opta pentru o salată asortată cu brânzădulce sau două ouă fierte tari cu o roșie și o felie de pâineintegrală.

● Masa de prânz trebuie să fie una cât mai bogată în lichide.Supele și ciorbele din legume sunt alegerile perfecte pentruaceastă masă. De asemenea, se mai poate mânca câteva de felii decașcaval cu salam și două felii de pâine integrală sau o frigăruiedin carne de pui cu o jumătate de cartof fiert, peste care nu se vaadăuga niciun gram de sare.

● La cină se recomandă, în cele tre zile de dietă, un borcănelmic de iaurt. Acesta trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimiși să fie natural. În cazul în care alegeți iaurturi cu fructe,trebuie să știți că acestea vor aduce regimului un surplus caloric,iar rezultatul ar putea fi compromis.

În restul zilei se vor bea doi litri de lichide, cu mențiunea că75% din total trebuie să fie reprezentat de apă. Necesarul poate ficompletat de ceaiuri – în special verde și negru, sucuri naturalefăcute în casă – pulpa va fi strecurată și se va bea doar zeama -și cafea, care nu trebuie să lipsească după micul dejun.

Pentru că un stil de viață echilibrat presupune pe lângă celetrei mese obligatorii și două gustări, în cazul acestei diete, elevor consta într-o ceașcă de ceai.

Pentru că este un regim destul de restrictiv, înainte de a-lține, se recomandă consultarea unui medic nutriționist, mai ales căacestă dietă poate agrava starea de sănătate în cazul persoanelorcare suferă de diabet sau hipertensiune.

ŞOC! Frumoasa campioană a ţării, desfigurată. Iubitul a strangulat-o şi a dat-o cu capul de...
Monica Davidescu, primele declarații despre divorțul de Aurelian Temișan
FOTO. Tania Budi, în costum de baie la 53 de ani! Imagini demențiale: a oprit...
Alimentul care sporeşte inteligenţa. TOP 8 mâncăruri pentru creier, potrivit dr. Mihaela Bilic
FOTO. Fiica lui Ion Țiriac, imagini în costume de baie minuscule!
Germania anunţă lockdown naţional pentru persoanele nevaccinate. Vaccinarea obligatorie ar putea intra în vigoare
Învață să deschizi ușa mașinii folosind METODA OLANDEZĂ
BANCUL ZILEI – Un tip agață o stewardesă sexy de la Tarom
Un electrician a aruncat în aer liftul blocului în care locuia. Bărbatul voia să-și omoare...
Monica Davidescu, primele declarații despre divorțul de Aurelian Temișan
O ROMÂNCĂ se află printre cele mai frumoase FEMEI din întreaga lume. A FASCINAT, dar...
Van Damme, mesaj pentru toți românii de 1 Decembrie: 'Nu aș fi unde sunt astăzi...
Au fost prinși cu serialul „Squid Game” în Coreea de Nord. Ce a urmat e...
Vestea ȘOC a momentului în România: a fost găsit mort. Primele informații
ȘOCUL ANULUI de la PFIZER: Șeful companiei a anunțat ce urmează să se întâmple
Klaus Iohannis a semnat joi. Este documentul care vizeaza toți șoferii
Schimbări majore pe piaţa RCA pentru şoferi. Preţurile de acum vor fi istorie
Veşti proaste pentru şoferi: Va ploua cu amenzi de 25.500 lei pentru cei care nu...