Laptele ajută la tonifierea mușchilor după exercițiile de forță

Laptele ajută la tonifierea mușchilor după exercițiile de forță
Publicat: 23/04/2012, 19:19
Actualizat: 23/04/2012, 19:26

Amatorii de fitness consideră că băutura ideală, după programulde forță, este una energizantă. Total eronat, spun oamenii deștiință de la Universitatea McMaster. Potrivit acestora, douăpahare de lapte după exercițiile de forță ajută la creșterea maseimusculare și la arderea grăsimilor, relatează Science Daily.Specialiștii au monitorizat un grup de femei și bărbați carefrecventau sala de fitness cel puțin de trei ori pe săptămână. Oparte dintre subiecți au fost rugați ca după terminarea programuluide la sală să renunțe la băuturile energizante și să bea lapte.Oamenii de știință au observat că participanții la studiu care beaulapte și-au dezvoltat mult mai repede masa musculară, comparativ cuvoluntarii care nu aveau acest obicei.

Un alt truc pentru a-ți dezvolta o masă musculară bine definităeste ca în timpul programului de exerciții fizice să bei apă,deoarece aceasta previne oboseala și face organismul mult mairezistent. „Studiul a arătat că exerciții simple, cum sunt celeobișnuite de ridicare a greutăților, îmbinate cu lapteleîmbunătățesc masa musculară a amatorilor de fitness”, spune prof.Stu Philips, coordonatorul cercetării.

În plus, un studiu anterior, realizat de specialiștii de laUniversitatea din Pittsburg, a demonstrat că laptele cu cacao bateorice băutură energizantă. Așa că sportivii care beau acestame-stec rezistă unei sesiuni intense de exerciții mai bine decâtcei care aleg băuturi energizante.

Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un...
Și ei îi e rușine! Câte clase are Gina Pistol, de fapt. De ce s-a...
FOTO. Alina Pușcaș, în costum de baie! Cum arată trupul vedetei
Demența la bătrânețe poate fi prevenită, dacă urmezi 5 sfaturi simple
Anunț cutremurător! Medicul Valeriu Gheorghiță, adevărul despre efectele adverse ale dozei a treia de vaccin:
Cine sunt viitorii socri ai lui Laurențiu Reghecampf! Toate detaliile despre familie și cum au...
Averea halucinantă a noului premier al României! 40.000 de euro pensie și venituri grotesc de...
Criza guvernamentală ucide oameni zilnic. Apelul medicilor: Depolitizaţi deciziile medicale şi haideţi să colaborăm
5 mașini de care să FUGI
BANCUL ZILEI – Două blonde fac nudism. La un moment dat apare un taur…
Raed Arafat a răspuns de ce nu este impusă starea de urgență, deși sunt înregistrate...
Și ei îi e rușine! Câte clase are Gina Pistol, de fapt. De ce s-a...
Un medic AVERTIZEAZĂ: acestea sunt cele mai PERICULOASE poziții AMOROASE. „Oamenii nu sunt făcuți să...
Când se întoarce frigul în România. Trebuie să ne pregătim deja hainele groase
Televiziunea care DISPARE din România! O altă lansare bombă are loc astăzi...
Covid-19 la Constanța: 593 de NOI CAZURI de INFECTARE; Incidența pe municipiu este de 12,71
Filmul din cariera lui pe care Brad Pitt ar vrea ca lumea să îl uite!
Restricția ȘOC despre care nu vorbește NIMENI. Intră în vigoare de luni. Ce va fi...
Minunea înfricoșătoare care a avut loc de curând! Toată lumea a început să plângă. Totul...
După Coronavirus ne mai lovește ceva neașteptat. Ajunge și în România. Scenariul periculos venit direct...
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Pâinea noastră (scumpă) cea de toate zilele? România, producţie record de grâu în 2021