Laptele ajută la tonifierea mușchilor după exercițiile de forță

Laptele ajută la tonifierea mușchilor după exercițiile de forță
Publicat: 23/04/2012, 19:19
Actualizat: 23/04/2012, 19:26

Amatorii de fitness consideră că băutura ideală, după programulde forță, este una energizantă. Total eronat, spun oamenii deștiință de la Universitatea McMaster. Potrivit acestora, douăpahare de lapte după exercițiile de forță ajută la creșterea maseimusculare și la arderea grăsimilor, relatează Science Daily.Specialiștii au monitorizat un grup de femei și bărbați carefrecventau sala de fitness cel puțin de trei ori pe săptămână. Oparte dintre subiecți au fost rugați ca după terminarea programuluide la sală să renunțe la băuturile energizante și să bea lapte.Oamenii de știință au observat că participanții la studiu care beaulapte și-au dezvoltat mult mai repede masa musculară, comparativ cuvoluntarii care nu aveau acest obicei.

Un alt truc pentru a-ți dezvolta o masă musculară bine definităeste ca în timpul programului de exerciții fizice să bei apă,deoarece aceasta previne oboseala și face organismul mult mairezistent. „Studiul a arătat că exerciții simple, cum sunt celeobișnuite de ridicare a greutăților, îmbinate cu lapteleîmbunătățesc masa musculară a amatorilor de fitness”, spune prof.Stu Philips, coordonatorul cercetării.

În plus, un studiu anterior, realizat de specialiștii de laUniversitatea din Pittsburg, a demonstrat că laptele cu cacao bateorice băutură energizantă. Așa că sportivii care beau acestame-stec rezistă unei sesiuni intense de exerciții mai bine decâtcei care aleg băuturi energizante.

Tentativă de suicid. Marea campioană a ţării a înghiţit un pumn de pastile. A fost...
Suma e colosală! Câți lei a mers darul de nuntă la cununia Simonei Halep cu...
FOTO. Anna Lesko, apariție controversată, fără lenjerie intimă! Imaginile nu lasă loc interpretărilor
10 semne că ai probleme cu circulația sângelui
De ce nu a fost prezent tatal lui Toni Iuruc la nunta fiului sau cu...
Sorana Cîrstea nu merge la nunta Simonei Halep! De ce l-a lăsat singur pe Ion...
Aşa iau foc maşinile în mers! Cu ce greşesc şoferii, de fapt
Pentagonul confirmă dezvăluirile din presa americană: Generalul Mark Milley a comunicat cu oficiali chinezi în...
Ce trebuie să știi dacă ai poliță RCA emisă de City Insurance. Recomandarea specialiștilor din...
BANCUL ZILEI – O blondă bine, acostată de câțiva șmecherași
O aplicație de mesagerie foarte populară devine „noul dark web”. E uşor de folosit şi...
Suma e colosală! Câți lei a mers darul de nuntă la cununia Simonei Halep cu...
Virilitatea lui a INTRAT în istorie. Ce a făcut cu cele 70 de soţii a...
Salariul minim pe economie, MAJORAT SEMNIFICATIV în perioada următoare! Ce fericire
Când nu trebuie să te speli pe dinți, de fapt. Mulți români comit această greșeală...
O femeie a văzut o „pasăre fericită” într-un copac. S-a apropiat și a încremenit FOTO
Anunţ ŞOC despre decesul lui Petrică Cercel: Este informaţia momentului! Ce s-a întâmplat, de fapt,...
Șocul anului despre PFIZER! Tocmai L-AU RETRAS de pe piață. Au găsit agenți CANCERIGENI
ACEST MEDICAMENT ESTE CANCERIGEN. Mulți români îl folosesc. Pfizer l-a retras de urgență
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Cei mai bogaţi oameni din lume şi un conflict extraterestru care durează de 15 ani....