5 motive pentru care ar trebui să incluzi DOVLEACUL în alimentația ta

5 motive pentru care ar trebui să incluzi DOVLEACUL în alimentația ta
Publicat: 08/10/2018, 12:41

Îți ascute vederea

O porție de piure de dovleac, de exemplu, conține mai mult de 200% din aportul zilnic necesar de vitamina A recomandat de specialiști, vitamină care ajută la îmbunătățirea vederii, în special în cazul persoanelor care au probleme cu vederea în întuneric sau lumină slabă.

Dovleacul este, de asemenea, bogat în carotenoide, compușii care îi oferă culoarea portocalie, inclusiv beta-caroten, pe care organismul îl transformă tot într-un tip de vitamina A, oferind o protecție în plus organismului.

Te ajută să slăbești

Dovleacul este o sursă excelentă de fibre, dar are un conținut extrem de scăzut de calorii, oferindu-ți astfel sațietate fără costul kilogramelor în plus.

O dietă bogată în fibre ajută la diminuarea poftei de mâncare. Persoanele care au consumat o porție mică de dovleac înainte de prânz nu numai că au mâncat mai puțin, dar au reușit să își mențină silueta la nivelul dorit.

Are grijă de inima ta

Nucile și semințele, inclusiv cele de dovleac, sunt extrem de bogate în produșii chimici pe bază de plante numiți „fitosteroli”, recunoscuți de către medicii specialiști ca fiind benefici în reducerea colesterolului „rău”, numit și LDL.

Poate să reducă riscul de cancer

Potrivit Insitutului Național al Cancerului, precum camarazii săi portocalii – morcovul și cartoful dulce -, dovleacul conține beta-caroteni antioxidanți, benefici în prevenirea cancerului.

Conform medicilor, alimentele care conțin beta-caroteni par să ajute organsimul în lupta cu cancerul mult mai mult decât un supliment alimentar. De asemenea, semințele de dovleac au fost și ele legate de rezultate benefice în lupta cu anumite tipuri de cancer.

Îți poate fi un aliat de nădejde în luptele cuinsomnia

Dacă vrei să renunți la somnifere și să te bucuri de somn odihnitor, o alternativă eficientă ar putea fi consumul semințelor de dovleac în combinație cu fructe!

Semințele de dovleac sunt o sursă bogată de triptofan,un amino acid cu un rol vital în formarea melatonineiși a serotoninei.Triptofanul nu poate fi produs de către organism, deci trebuie să fie primit prin alimentație.Triptofanul din semințele de dovleac este asemănător cu formula sa farmaceutică, folosită pentru a trata insomnia.Înainte de culcare se consumă 50 ml de suc de dovleac proaspăt, amestecat cu o linguriță de miere de albine.

Și să nu uităm de minunata plăcintă de dovleac, ce reușește să ne încânte mesele de toamnă:

Mai multe detalii despre beneficiile dovleacului pe CSID.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Furie și indignare după ce fotografia cu teroriștii Hamas defilând cu trupul gol și mutilat...
Mirel din Timişoara, renegat de familie după crima oribilă! Gestul făcut de fiecare membru în...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Avertismentul lui Donald Tusk. „Ştiu că sună devastator, dar a început o nouă eră: era...
VIDEO EXPLOZIV | Lider PNL, surprins când o posedă în mașina de serviciu pe tanti...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
15 județe, sub avertizare cod galben de vreme severă până diseară. Meteorologii anunță vânt puternic...
Ies la iveală noi detalii despre Mirel. Tânărul este cunoscut pentru agresivitate: "Era foarte obsesiv,...
Autoritățile au decis. Cine va avea custodia Ritei, fiica regretatei Rona Hartner: ,,Tatăl are rolul...
Acum păpușă, în trecut mătușă! Cum arăta Inna înainte să fie celebră
Metodă „DRONA” folosită pe autostradă. Care sunt șoferi vizați? - VIDEO
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Bestia COSMICĂ din INIMA galaxiei noastre S-A TREZIT
SCAD PENSIILE. Românii care vor încasa o pensie mai mică: Dau cu minus
Un mare post din România moare. Se închide, sute de angajați rămân pe drumuri
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Primele declarații ale familiei lui Mirel Dragomir, după tragedia de la Timișoara! Tatăl tânărului: "Nu...
Patrick, sentimente ascunse pentru Giuly!? Patrick și Robert au purtat o discuție pe tema acestui...
"Nu-mi pare rău că sunt la închisoare". Mirel Dragomir nu are remușcări după fapta comisă....
BANCUL ZILEI. Învățătoarea: Bulă, îți dau un bilet să îl duci lu’ taică-tu. Dar să...
O navă de război misterioasă care s-a scufundat în 1742 a fost, în sfârșit, identificată