Atenție, vine IARNA! Cum să-ți menții CĂLDURA CORPULUI în zilele geroase

Redactor:
Paula Rotaru
Atenție, vine IARNA! Cum să-ți menții CĂLDURA CORPULUI în zilele geroase
IARNA își face tot mai simțită prezența, iar temperaturile SUB ZERO grade vor fi la ordinea zilei în următoarele luni. Vezi OPT SFATURI ce te vor ajuta să-ți menții CĂLDURA corpului în zilele geroase

Mai mulți specialiști în fizioterapie, cardiologi, psihologi, chiropracticieni și nutriționiști au contribuit la realizarea unui mic îndrumar pentru sezonul rece.

Iată o listă cu sfaturi pentru menținerea căldurii corpului în zilele geroase:

Păstrați temperatura constantă în casă

Medicii recomandă păstrarea unei temperaturi constante în interior, iar nu supraîncălzirea camerelor pe timp de iarnă, pentru evitarea sindromului lui Raynaud, ce determină contractarea bruscă a vaselor de sânge și răcirea acută a membrelor, când se face trecerea bruscă de la frig la cald.

Beți ceai și cafea fără cofeină

Pe timp de iarnă se recomandă băuturile decofeinizate, deoarece cofeina determină pierderea căldurii corporale. Alternativa este să se consume băuturi fără cofeină, cum ar fi ceaiurile din plante și ceaiul de ghimbir, care are proprietăți naturale de încălzire, recomandă nutriționiștii.

Nu țineți mâinile în buzunare

Pe timp de iarnă, oamenii au tendința de a merge cu mâinile în buzunare și cu corpul aplecat în față. Cu toate acestea, mâinile nu trebuie ținute în buzunare, ci pe lângă corp, legănatul acestora în timpul mersului intensificând activitatea musculară.

Nu purtați căciuli de lână

O căciulă din lână permite pierderea mai rapidă a căldurii decât căciulile din alte materiale, cum ar fi moltonul moale, care poate reține mai bine căldura. De asemenea, o căciulă trebuie să acopere foarte bine și urechile, care pierd foarte ușor căldura. De asemenea, obișnuiește-te să porți mănuși (până la 30% din căldura corpului se pierde prin extremități), fular, care ajută atât la menținerea căldurii gâtului, cât și la diminuarea efectului de horn (căldura corporală iese din haine pe la gât, dacă nu o izolezi cu o eșarfă, cu un pulover pe gât sau cu un fular) și șosete groase (cele de lână sunt mult mai bune decât cele de bumbac).

Citește continuarea pe CSID!

Foto: Hepta

FOTO! Alexandra Becali, mai sexy ca niciodată. Cum a parcat în faţa unui mall fiica...
Doliu uriaş la Steaua! A MURIT. Ce tragedie...
FOTO. Daniela Crudu, imaginile pe care le-ar vrea șterse: cum arăta fără operații estetice! Nu...
FOTO. Sandra Izbașa, în costum de baie! Imagini hot cu fosta gimnastă: arată fabulos la...
Românii care așteaptă mărirea de salariu au parte de o surpriză. Ce se întâmplă cu...
Începe „Rabla pentru electrocasnice”. Iata valoarea voucherului pentru fiecare dintre echipamente finanţate
Monolitul metalic descoperit în deșertul din Utah a dispărut într-un mod bizar
S-au împăcat, iar asta nu e tot! Este şi însărcinată. Cuplul celebru în toată lumea...
Tatăl Ralucăi Pastramă și-a ieșit din minți după ce a aflat că fiica sa a...
REGINA care nu se putea abţine să FACĂ sex. După ce PRINDEA un bărbat...
Ce animale sunt în zodiacul chinezesc și ce semnificație are fiecare. Pariu că nu le...
Cea mai bună varză murată, secretul localnicilor din Milișăuți. Rețeta perfectă, doar aici se face...
Sfântul Andrei 2020: Ce NU este bine să faci în această zi sfântă? Aduce MARE...
Simptomul înșelător al COVID-19, pe care pacienții nu-l observă. Semnalul de alarmă tras de medicul...
Industria care explodează în pandemie. Posibilităţile de creştere sunt uriaşe
Viaţa tumultoasă a unuia dintre cei mai bogaţi oameni din lume. A crescut în orfelinat,...
Nimeni nu ştia. Cine este de fapt iubitul cântăreţei Theo Rose
Inchide