Ce sunt cârceii și de ce apar

„Cârceii sau crampele musculare sunt contracții dureroase care apar datorită unei carențe de potasiu, calciu și magneziu sau a deshidratării. Alți factori favorizanți pot fi traumatismele, suprasolicitarea fizică, anumite medicamente sau alte afecțiuni articulare”, spune medicul ortoped Tarek Nazer pentru Gândul.

Dacă ne luptăm cu o astfel de afecțiune, pe moment trebuie să întrerupem orice fel de activitate, apoi să facem exerciții de întindere, să aplicăm comprese reci pentru a relaxa mușchii și comprese calde pentru a reduce durerea, dar, înainte de toate, să descoperim cauza. „Dacă este vorba de lipsa de calciu, potasiu sau magneziu se recomandă consumul de alimente care aduc un aport suficient de minerale și vitamine, ca să evităm deshidratarea”, mai spune medicul Nazer pentru Gândul.

Mersul la sală nu daunează articulațiilor. „Exercițiile de menținere a mobilității articulare sunt chiar recomandate, atâta timp cât nu exagerăm și nu folosim greutăți mari, iar înainte de a le practica facem încălzirea necesară”, precizează medicul ortoped pentru Gândul.

CONTROVERSĂ Nouă gafă a armatei SUA: Pentagonul doboară „accidental” o dronă guvernamentală. Spațiul aerian din El Paso, închis a doua oară în câteva săptămâni

19:19

ECONOMIE BNR avertizează că prețurile vor scădea mai greu decât se speră. Ce se întâmplă cu inflația și salariile în 2026

19:13

Starea actuală a articulațiilor poate fi stabilită în urma unor investigații. „Aceastea includ analize de sânge, precum hemoleucogramă, Aslo, factorul reumatoid, proteina C reactivă, VSH-ul și investigații imagistice ( radiografii, tomograf, RMN)”, subliniază medicul Tarek Nazer pentru Gândul.