Ce sunt cârceii și de ce apar

„Cârceii sau crampele musculare sunt contracții dureroase care apar datorită unei carențe de potasiu, calciu și magneziu sau a deshidratării. Alți factori favorizanți pot fi traumatismele, suprasolicitarea fizică, anumite medicamente sau alte afecțiuni articulare”, spune medicul ortoped Tarek Nazer pentru Gândul.

Dacă ne luptăm cu o astfel de afecțiune, pe moment trebuie să întrerupem orice fel de activitate, apoi să facem exerciții de întindere, să aplicăm comprese reci pentru a relaxa mușchii și comprese calde pentru a reduce durerea, dar, înainte de toate, să descoperim cauza. „Dacă este vorba de lipsa de calciu, potasiu sau magneziu se recomandă consumul de alimente care aduc un aport suficient de minerale și vitamine, ca să evităm deshidratarea”, mai spune medicul Nazer pentru Gândul.

Mersul la sală nu daunează articulațiilor. „Exercițiile de menținere a mobilității articulare sunt chiar recomandate, atâta timp cât nu exagerăm și nu folosim greutăți mari, iar înainte de a le practica facem încălzirea necesară”, precizează medicul ortoped pentru Gândul.

EMISIUNI Cristian Tauru: „Nu mă opresc până nu ajung la Drift Masters”. Cel mai tânăr campion național de drift, invitat la „Podcast cu Prioritate” #115 by ProMotor

18:21

ECONOMIE Reducerea taxelor, primul test politic pentru Guvernul Niculescu. Senatul a respins proiectul privind impozitul pe dividende, după o „majoritate de abținere” PSD-UDMR-USR

18:20

Starea actuală a articulațiilor poate fi stabilită în urma unor investigații. „Aceastea includ analize de sânge, precum hemoleucogramă, Aslo, factorul reumatoid, proteina C reactivă, VSH-ul și investigații imagistice ( radiografii, tomograf, RMN)”, subliniază medicul Tarek Nazer pentru Gândul.