Mâncate după-amiaza, aceste alimente combat obezitatea. STUDIU

Beneficiile acestor alimente sunt cunoscute de mult timp, iar oamenii de știință au arătat prin acest studiu că aceste efecte sunt valabile și asupra copiilor.

Gustările de după-amiază, care conțin în special alimente bogate în proteine și în soia, reduc senzația de foame. Ele elimină, totodată, nevoia de a consuma alimente nesănătoase, bogate în grăsimi.

„Studiul nostru a arătat că gustările bogate în proteine, servite după-amiază, îi ajută pe adolescenți să își amelioreze calitatea dietelor lor și să își controleze apetitutul”, a declarat Heather Leidy, coordonatorul studiului.

Studiul a fost realizat pe adolescenți și tineri de ambele sexe, cu vârste cuprinse între 13 și 19 ani.

Voluntarii aveau greutăți corporale normale sau erau supraponderali.

Testele au arătat că astfel de gustări au influențat în mod pozitiv performanțele cognitive și starea de dispoziție.

Studiul a fost publicat în Journal of Nutrition.