STUDIU. Zâmbitul reduce nivelul de stres

Zâmbitul diminuează nivelul de stres. Aceasta este concluzia oamenilor de știință de la Universitatea din Kensas, din Statele Unite ale Americii. Potrivit savanților, organismul persoanele care zâmbesc, chiar și atunci când trec prin perioade extrem de tensionate, resimte mai puțin stresul, spre deosebire de cele care nu fac acest gest, informează Yahoo Health.

Pentru a ajunge la această concluzie, Tara Kraft și Sarah Pressman, experții în psihologie care au coordonat această cercetare, au rugat un grup de 169 de tineri să participe la un experiment, care era împărțit în două etape: training și testare.

În timpul fazei de training, participanții au fost împărțiți în trei grupuri, fiecare echipă fiind instruită să aibă o anumită expresie facială. În faza de testare, voluntarii au fost solicitați să efectueze mai multe activități, lucru deja știut că activitățile de tip „multitasking” cresc nivelul de stres.

Astfel, s-a constatat că, spre deosebire de participanții care au fost antrenați să aibă o expresie facială neutră, persoanele care au fost instruite să zâmbească în condiții de maximă tensiune nu au resimt la fel de puternic factorii stresanți. Pentru a calcula nivelul de stres, cercetătorii americani au monitorizat pe tot parcursul fazei de testare ritmul cardiac al volunarilor. Valorile obținute au arătat că zâmbetul ajută organismul să facă față cu brio situațiilor stresante.

„Pe viitor, când ești blocat în trafic sau experimentezi orice tip de tres, încearcă să zâmbești controlat pentru un moment. Nu numai că te va ajuta să stăpânești mai bine situația, dar îți va proteja și inima”, afirmă Pressman.

Rezultatele studiului au fost publicate în jurnalul „Psychological Science”, publicația Asociației pentru Științe Psihologice.